Oliven: Nutzen und Schaden für den menschlichen Körper

Oft Leute denken, dass die Oliven – sie sind völlig verschiedene Früchte von verschiedenen Bäumen. Nichts dergleichen. Oliven – die Frucht des gleichen Baum – die Olive. Der Unterschied liegt in den Reifestadien – grün, noch nicht gereifte Oliven genannt Oliven, aber schwarze Früchte haben ihren vollen Reif erreicht – Oliven. Viele Experten empfehlen Essen Oliven in Essen zu ihrem Nutzen für den Körper ständig Bezug genommen wird. Aber wie nützlich, oder vielleicht umgekehrt – ist schädlich, erfahren wir mehr.

Oliven. Nutzen und Schaden für den Körper

Zunächst wird ein genauerer Blick auf der positiven Seite der Oliven, das ist ihr Nutzen für den Körper. Das erste, was alle Experten zu sagen – in Oliven perfekte Balance von Nährstoffen eingehalten wurden. Oliven enthalten in ihrer Zusammensetzung eine Menge Mangan und Kalzium – vital Person. Die Verwendung von Oliven in einem Lebensmittel eine positive Wirkung auf den Bewegungsapparat hat – das Kalzium in ihnen enthalten sind, hilft, die Knochen zu stärken, so dass sie stärker und schützen sie vor verschiedenen Krankheiten des Körpers Unterstützung Systems. Darüber hinaus sind die in der Frucht Hilfe enthaltenen Substanzen die Bildung von Ablagerungen aus Stein in der Gallenblase zu verhindern. Olive Früchte helfen der Verdauung durch die Entfernung von schädlichen und unerwünschten Substanzen aus dem Körper fördern. Auch in den Oliven enthalten Linolsäure, und es ist bekannt, die Heilung von verschiedenen Wunden zu helfen.

Ein wenig mehr über die Vorteile der Oliven

Also, was sonst unverwechselbaren Olivenbaum? Nutzen und Schaden der Gesundheit, wenn sie auf der gleichen Linie betrachtet werden, sind in ganz unterschiedlichen Anteilen. Profitieren Sie von der Nutzung der Olivenfrucht noch vieles mehr. Wer von Frauen nicht vertraut sind Cremes für Gesicht und Hände, machte auf der Grundlage der Olivenfrucht? Aber die Tatsache, dass die Haut von Oliven viele ätherische Öle enthalten, die nicht nur befeuchten die Haut, sondern auch ihr stark nähren.

Sehr nützlich und andere Kosmetika auf Basis von Olivenfrüchten hergestellt – Shampoos, Spülungen, Lotionen, und so weiter. Darüber hinaus ständige Verwendung von Oliven in der Nahrung für Menschen anfällig für Schlaganfall, Herzinfarkt und Schlaganfall empfohlen. Aber zu den alten Quellen zurückkehren, können Sie sehen, dass die Griechen aufrichtig in dem mythischen Ursprung der Frucht glaubten, die nach der Legende Athena Menschen die Weisheit der Göttin gab.

Ein paar Worte über die Gefahren von Oliven

So, nachdem die positiven Aspekte der Oliven Auflistung ist es Zeit, um herauszufinden, was sie für den Menschen schädlich sein können. So viele Ihrer Lieblingsfrüchte der Olive – schwarz, ölige Oliven. Nutzen und Schaden der menschlichen Gesundheit – ist die ewige Streitfrage. Heute betrachten wir die Aspekte, die einen negativen Einfluss auf die Gesundheit des Menschen wirklich haben kann.

Oliven haben eine sehr starke choleretische Eigenschaft -, weshalb sie nicht nur Prävention fördern, sondern auch auf den teilweisen Rückzug der Steine aus der Gallenblase. Deshalb ist die Verwendung der Oliven ausschließlich für Menschen aus cholecystitis leiden verboten. Ein weiteres Minus Oliven – zu viel Vitamin A. Nur wenige Menschen wissen, aber in großen Anteilen, kann es sein, giftig – Ursache Vergiftung Organismus.

Oliven und Gewichtsverlust

So haben wir gelernt, wie nützlich und schädlich als Oliven. Nutzen und Schaden für den Körper werden für jede Person, abhängig von den Qualitäten und Eigenschaften des Organismus eindeutig sein. Aber der Ölbaum wird oft diejenigen zu empfehlen, die ernsthaft Gewicht zu verlieren entschieden. Der Hauptvorteil dieser wunderbaren Früchte, die sie perfekt Hunger stillen. Auch hier gibt es Olivenfrucht, vom Baum gepflückt, ist es nicht möglich – sie schmecken sehr bitter. Deshalb, bevor die Oliven auf den Tisch fallen, müssen sie ernsthafte Behandlung zu unterziehen. Normalerweise wird es Einweichen in Salz, Luftoxidation und dann Konserven. In dieser Form und erhalten in unseren Tabellen bereit Oliven zu essen.

Nutzen und Schaden – Schlankheits beiden Seiten relevant. Der Vorteil ist, dass die Oliven nicht hochkalorische Lebensmittel, Schäden genannt werden – wenn es eine Menge von Oliven ist, wird das Gewicht noch hinzugefügt werden, und übermäßiges Essen Gesundheit beeinflussen kann.

Und wieder über Diäten

Grüne und schwarze Oliven – Nutzen und Schaden für die Gewichtsabnahme. Oliven – das ist eine extrem reiche Quelle von einfach ungesättigten Fetten, die am nützlichsten sind. Warum eine Person gewinnt Gewicht? Da im Laufe der Zeit sammelt sich der Körper schädlichen Fette, die in fester Bestände abgelegt werden, beginnend werden.

Einfach ungesättigte Fette reduzieren die Anhäufung von „schlechten“ Cholesterin, das den Umgang mit Fettablagerungen der effektivste Weg ist. Wir können nicht eine andere Qualität Oliven ignorieren. Nutzen und Schaden – Kalorien Frucht: grüne Oliven in Kalorien in zwei Mal mehr als in Schwarz. So auf Diät sitzt und grüne Früchte essen kann wenig Schaden mit unbegrenztem Konsum verursachen. Essen schwarze Oliven, bekommen wir mehr Vorteile als die Kalorien, die Hälfte verbraucht. Aber denken Sie daran noch brauchen ein – den kleineren Teil, den unteren Kaloriengehalt.

Was Sie sonst noch brauchen für die Gewichtsabnahme wissen?

Und es ist wichtig, eine Sache zu wissen. Oliven haben einen relativ niedrigen glykämischen Index. Wenn Sie in einfacher Sprache erklären, würde es bedeuten, dass die Verwendung von Oliven bekommen wir Energie nicht dramatisch – einen Ruck, aber allmählich. Was ist gut? Ja, die Tatsache, dass der plötzliche Anstieg der Energie ist ein Anstieg der Blutglukose – und es ist nicht ein sehr guter Indikator. Mit der allmählichen Ankunft dieser Energie nicht geschieht. Die erhöhte Blutzucker, die wiederum bewirkt , dass eine Person ein konstantes Gefühl von Hunger, und je mehr wir sind hungrig, desto mehr wir essen. Wenn wir Lebensmittel Oliven verbrauchen, stumpft man schnell das Gefühl von Hunger, der nachher nicht da eine recht lange Zeit. Hier sind sie – der Olivenbaum. Vorteile und schadet den Fötus Eigenschaften … am Ende noch die positive Seite aufwiegen ist.

Wie schalte ich die Oliven in die Diät?

Wir haben sorgfältig, was die Oliven in Betracht gezogen. Nutzen und Schaden für den Körper, sind wir auch jetzt vertraut. Es bleibt zu verstehen, wie und wie viel pro Tag Oliven zu essen. Da das Salz, das in der Frucht ausreichend in großen Mengen vorhanden ist, Gewichtszunahme verhindert, müssen sie auf einer täglichen Basis haben, aber ohne übermäßige Fanatismus. Die ideale Möglichkeit wäre, nicht nur zu essen, die Frucht des Olive, und fügen Sie sie zu den verschiedenen Salaten. Zum Beispiel, ein Salat aus Hähnchenbrust, Salat, Gurken, Schafskäse und Oliven, erfüllt perfekt Hunger, während sein Kaloriengehalt sehr gering ist.

Es ist auch nützlich, um die Oliven als Snack zu verwenden. Kann führt Berechnung wie folgt: in einem großen Obst etwa zwölf Kalorien enthält – so fünf bis sechs Oliven ausreichen werden, um bis zur nächsten Mahlzeit Hunger zu befreien. Oliven kann Suppe hinzugefügt werden, Hauptgerichte, die auch den Anteil reduzieren, ohne Einbußen bei voller Sättigung gegessen.

Und ein wenig mehr über Oliven

Wir haben gelernt, dass solche Oliven, Nutzen und Schaden für den Körper sowie deren – auch in Betracht gezogen. Nun wollen wir uns auf die gemeinsamen Faktoren machen. Im Allgemeinen gibt es über hundert verschiedene Arten von Oliven. Sie sehen im Grunde die – klein und grün, schwarz große oder mittelgroße schwarz mit einem leicht bräunlichen Farbton. Je nach Sorte kann in der Frucht enthält bis zu 80 Prozent der Öle. Ach ja, und wie nützlich Olivenöl, kennt fast jeder.

Wählen Sie Obst benötigt auf den folgenden Kriterien – die Oberfläche der Haut soll glatt sein, ohne Schaden. Es ist klar, dass die Frucht besser in einem transparenten Behälter zu kaufen. Das Fruchtfleisch muss in den Fingern nicht entwirren, und seinen dichter Knochen ist leicht vom Fleisch getrennt werden. Es lohnt sich eine Menge von Konservierungsmitteln, die besten Sachen in den Fruchtspeicher gefüllte Oliven erinnern sich. Und schließlich die Zusammensetzung des Produkts -vnimatelno zu studieren , wenn die Verpackung sagt , dass es eine hat Eisengluconat, was bedeutet , dass köstliche schwarze Oliven einen künstlichen Ursprung hat.

Es kann nicht für längere Zeit von Oliven in Dosen gelagert werden – Zinn und Zink können die Frucht eindringen, sie gefährlich für den menschlichen Verzehr zu machen. Zitronensäure, Salz und Wasser – Zusammensetzung der Früchte in der Bank soll gelesen werden. Alles andere – schädlich und gefährlich für den Organismus zu ergänzen.