Protein Cookies – gesunder Snack

Protein Kekse enthält große Mengen an Protein. Es kann zu Hause mit einfachen und verständlichen Zutaten zubereitet werden, oder kaufen Sie fertigte. Dieses Dessert kann mit Ihnen getroffen werden, wenn Sie oder Arbeit reisen.

Hüttenkäse und Protein

Herstellung von Leckereien erfordert keine besonderen kulinarischen Fähigkeiten. Damit kann jeder handhaben, die ihre Figur passt.

Zutaten, die benötigt werden:

• Curd 5% Fett – 1 Packung.
• Egg – 2 Stck.
• Whey Protein – 100 g
• Vollkornmehl – 100 g

Protein Kekse Rezept sehr schnell gekocht, liefert fertige 230 Kalorien pro 100 Gramm.

Zubereitung:

• Ei wischt einen dichten Schaum zu bilden.
• Das Rühren in dem Käse sind.
• Gießen Sie Protein und Pre-gesiebte Mehl.
• Kneten den Teig gleichmäßig ist.
• Vystelit auf Backblech für Backpapier, mit Öl bestreichen.
• Löffel kleine Kekse zu bilden.
• Im vorgeheizten Ofen. Bei einer Temperatur von 190 Grad Kochen dauert etwa eine halbe Stunde.

Nach dem Kochen müssen Cookies abkühlen lassen. Es stellt sich heraus, sehr schmackhaft. Zu einer Vielzahl von Aromen, mit Proteinzusätzen – Vanille, Schokolade, Erdbeere.

Protein Haferkekse

Für die Zubereitung von schmackhaften und gesunden Gerichten benötigen:

• Haferflocken – 150 g
• Whey Protein – 100 g
• Magermilch – 30 ml.
• Eier – 1 St.
• Gemahlene Erdnüsse – '80

Wie Kekse Protein zu kochen:

1. Haferflocken sind in einem Mischer gemahlen.
2. Ei wischen gut.
3. Alle Zutaten miteinander verbunden sind und glatt rühren.
4. Ofen auf 190 Grad.
5. Legen Sie sich auf ein Backpapier Löffel Cookie zu bilden.

Backen Sie für eine halbe Stunde, die Verfügbarkeit zu überprüfen.

Cookies erhalten ein leckeres und herzhaft. Seine Kalorien – 370 pro 100 Gramm kcal.

Schokoladendessert

Während des Trocknens des Körpers oder eine strenge Diät möchten, dass Sie sich mit einem leckeren Protein-Kekse mit Schokoladengeschmack behandeln. Seine Küche braucht nicht viel Zeit und erfordert keine teuren Zutaten.

Um zu beginnen, bereitet die notwendigen Produkte:

• Low-fat Hüttenkäse – 400 g
• Eier – 2 Stck.
• Reismehl – 2 EL. l.
• Cocoa – 3 EL. l.
• Whey Protein – '60
• Süßstoff – nach Geschmack.

Das Verfahren der Herstellung nützlich Dessert:

• Die Eier hinzufügen Süßstoff und schlagen, bis ein dicken dichten Schaum.
• In Käse und gründlich mischen.
• Geben Sie die trockenen Zutaten Teig kneten und gründlich bis glatt.
• Auf einem Blatt Backpapier und legen Sie die Silikonmatte. Ein Teelöffel kleinen Kekse zu bilden.
• Bake für etwa 20 Minuten bei einer Temperatur von 180 Grad. Bereitwilligkeit, mit einem Zahnstocher zu überprüfen.

Cookies verwandelt sich zart, schmackhaft und leicht knusprig.

mit kandierten

Ernährungswissenschaftler raten ihr eintöniges Menü zu tun. Hierzu können Cookies setzen kandierten und getrockneten Früchten. Die notwendigen Zutaten zum Kochen:

• Whey Protein – 80 g
• Kandierte Früchte – 50 g
• Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen – '30
• Egg – 2 Stck.
• Hafermehl oder Reis – 3 EL. l.
• Süßstoff – nach Geschmack.

Hinzufügen eines Protein-Shake in der Leber kann mit Proteinmehl angereichert werden, ist es sinnvoll und schmackhaft machen.

Das Verfahren zur Herstellung eines solchen leckeres Dessert vorbereitet ist ganz einfach:

1. Whisk Eier gründlich mit dem Zusatz von Süßstoff.
2. Getrocknete mit kochendem Wasser, und dann gewaschen.
3. Die Eier hinzufügen Eiweiß und Mehl, sorgfältig geknetet.
4. Der Teig gießen kandierte und gehackte Trockenobst. Masse gerührt, bis Homogenität.
5. Der Ofen wurde auf 200 Grad erhitzt.
6. Setzen Sie auf ein Backpapier und mit Olivenöl bestrichen.
7. Teelöffeln bilden kleine Plätzchen.
8. Backen Sie für ungefähr 20 Minuten.

Nach dem Kochen, Backen Zeit gegeben, um abzukühlen. Dieses Cookie dreht außen knusprig und innen zart.

Kokos Vergnügen

Protein wird empfohlen, Kekse am Nachmittag zu verwenden. Es ist reich an Eiweiß, essentielle für das Muskelwachstum sowie gesund und nahrhaft. Solche Cookies können ein ausgezeichneter Ersatz für Süßigkeiten und Kuchen sein.

Um es, bereiten Sie die folgenden Produkte:

• Protein mit Vanillegeschmack – 100 g
• Reismehl – 100 g
• Milchfett 1,5% – 50 ml.
• Coconut – '50
• Egg – 2 Stck.
• Süßstoff – auf Anfrage.

Wie man Kokos Kekse Protein kochen:

• Die Eier ein wenig Süßstoff und schlagen, bis schäumend.
• Fügen Sie alle trockenen Zutaten und Milch. Den Teig kneten.
• Die Hälfte Kokosnuss gerührt.
• Auf dem Blatt zum Backen Pergament und Futter Teelöffel Form Kekse. Sie können einen Spritzbeutel verwenden.
• Jedes Cookie bestreuen mit Kokosnuss.
• Blatt legte in einem vorgewärmten 200 Grad-Ofen und backen für ca. 25 Minuten.

Die gekühlte Kokosnuss Cookie dreht unglaublich zart und schmackhaft. Es kann einen Spaziergang machen oder zu arbeiten, einen Snack in der Mittagspause haben.

Protein Kekse sind sehr beliebt bei Sportlern und Menschen, die über die Harmonie des Körpers sorgen. Es hilft mit einem unwiderstehlichen Verlangen nach Süßigkeiten zu bewältigen und Ihren Hunger während Nachmittagstee zu befriedigen.