Lotus Haltung beruhigt das Nervensystem!

Was ist Yoga? Meinungen zu diesem Thema sind viele, und sie sind sehr unterschiedlich, aber eine Sache einig nach wie vor, dass es recht vielfältig Lehre, dessen Zweck es ist, den internen Zustand und externe Körper als ein einziger Mechanismus zu steuern.

Trotz der Art und Weise, fegt die ganze Welt, weil jetzt in Yoga, viele berühmte Menschen, sollte es selbstverständlich sein, dass ein hohes Maß an – Samadhi kann erst nach vollständiger Reinigung der Seele erreicht werden, so während des Unterrichts müssen Sie alle weltlichen Gedanken und Gefühle verwerfen.

Im Yoga mit mehreren Werkzeugen, die zusammen in dem gewünschten Zustand führen, so wie Meditation, Musik, und, natürlich, die Asanas. Last, den Körper trainiert, helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Die beliebtesten Haltung des Yoga, so genannte padmasana Lotoshaltung betrachtet. Diese Übung ist ideal für Meditation, denn dank dieser Position ist es möglich, den Atem zu kontrollieren, alle Gedanken aufzugeben. Lotusblume, wird in seiner Ehre Haltung genannt symbolisiert die Ruhe und Harmonie mit der Außenwelt. Um Lotus Haltung profitierte und in Kenntnis der Lehren geholfen, ist es notwendig zu wissen , wie in der Lotusposition zu sitzen.

Um die Asanas ausführen, auf dem Boden sitzend, legte seinen rechten Fuß auf dem Oberschenkel des anderen Beins, und seine linke Hand, im Gegenteil, sollte symmetrisch verlegt werden und unser Recht kreuzen. Füße müssen auf den Magen suchen. Diese Haltung muss leicht durchgeführt werden, weil es eine der einfachsten und am häufigsten in der Lehre ist. Als nächstes befestigen wir den Körper in einer solchen Position und meditieren.

Lotus – Haltung ist die beliebteste diejenigen unter in Yoga vertreten, denn wenn einfach durchführen, es Ihnen ermöglicht, ganz Ihren Geist Yoga zu entspannen, sowie die Atemwege und zur Normalisierung der Nervensystem.

Wie bereits erwähnt, beeinflussen die Lehre des Yoga sollte nicht nur einen bestimmten Teil des Körpers, sondern auch die inneren Organe. Um dies zu tun sehr beliebt Simhasana – Löwen darstellen. Yoga in dieser Position entwickelt unsere Nasengänge, so dass die Sprachausbildung und unsere Kehle vor Erkältungen zu schützen. Wenn Sie lernen, wie man diese Übung durchzuführen, können Sie die allgemeine Immunität des Organismus zu verbessern, und, wie in der Performance von Posen Lotus, verbessern in der Regel zu atmen.

Simhasana dadurch durchgeführt wird. Erste Sprache wird im Mund, in Richtung der Rückwand gebogen ist und auf dem Himmel. Zu diesem Zeitpunkt Leiter der Durchführung sollte fest gegen die Brust geneigt werden. Es ist somit möglich, Tonsillitis zu heilen, Schilddrüse Arbeit und Mühe Speichelfluss zu verbessern. Dies ist aufgrund der Spannung der Halsmuskeln, die Sport treiben, nicht die Krankheit erlauben Nasopharynx Besitz ergreifen.

Eine weitere wichtige Pose – savasana, die nach all Yoga-Asanas verwendet wird. Seine Bedeutung ist die komplette Entspannung des Körpers, das heißt, alle Muskeln und Geist müssen während dieser Zeit zum Ausruhen, denn in einer solchen Haltung bedeutet übersetzt „Leiche.“ Haben Sie keine Angst, weil alle die Lehren des Yogas auf vollem Rest des Körpers basiert, und lernen muss, um nicht nur den Körper zu entspannen, um nicht die Spannung in jedem Muskel zu spüren, sondern auch völlig von den unmittelbaren Problemen in der Zeit der Meditation loszuwerden.

Abschließend möchte Ich mag Sie darauf hinweisen , dass vor einer solchen eigentümlichen Einnahme Art von Fitness, wie wir Yoga darstellen , werden verwendet, und ob Sie bereit sind , von den weltlichen Probleme vollständig zu entziehen, wenn Sie von Neid loswerden kann, Hass, Angst, und diese Liste geht weiter und weiter . Und wenn Sie feststellen, dass Sie nicht bereit sind, auf dem Unterricht zu beginnen, keine Asanas, auch so einfach und beliebt wie die Lotus-Haltung, wird dir nicht helfen, den höchsten Grad der Vollkommenheit zu verstehen. Sprechen Sie mit ihnen, ich lüge nicht zu ihr, und nicht Mode jagen!