Verjüngung mit nur einer Übung – Mythos oder Wirklichkeit?

Unmerklich Tag für Tag fliegt, seit Jahren, seit Jahren, so will nicht alt werden. Ist besonders empfindlich gegenüber Veränderungen Frauen. Was sie haben kommen nicht Jugend für einen Moment zumindest zu halten. Und dann plötzlich jemand neben Ihnen fällt die Phrase, die mit nur einer Übung Verjüngung. Für sie greifen Sie als „einen Strohhalm.“ Und in der Tat ist es ein Mythos oder Wirklichkeit? So, jetzt werden wir verstehen.

der Prozess der Verjüngung

Wir werden beweisen, dass eine Übung kann helfen, graue Haare und Falten loszuwerden. Gesicht – es ist ein Spiegel, der die Vorgänge im Körper zeigt. Aber mehr als alles überrascht, dass es möglich Verjüngung mit einer einzigen Übung, „Birke“, alle bekannt aus der Kindheit. Aber vor allem, nur sehr wenige Menschen wissen, dass es eine der drei Positionen ist, verwendet für die Jugend zu bewahren.

Yoga für berät Ich Verjüngungsprozess in einer Art und Weise drei Positionen oder Asanas zu verwenden:

• Selbst steht „Birke“ (auf der Klinge, angehoben Beine nach oben).
• Kopfstand.
• Handstand.

Durch diese Übungen durchführen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen, aber es ist erwähnenswert, dass, die auf dem Kopf zu erinnern, nicht jeder kann. Nicht wegen der Tatsache, dass es unmöglich ist, sondern auch wegen der Tatsache, dass es Nebenwirkungen. Der Grund für ihr Aussehen – durchgeführt unsachgemäß Übungen.

Zur Verjüngung mit nur einer Übung, versuchen Sie nicht, alle drei Positionen durchzuführen, stoppen Sie Ihre Wahl auf einer Asana – „Birke“.

korrekt durchführen, die Ausübung

Es hängt davon ab, ob Ihre Idee verkörpert zu erhalten Effekt (Verjüngung) mit einer einzigen Bewegung im Leben oder nicht. Deshalb, lesen die, wie es geht. Es gibt zwei Möglichkeiten, steht „Birke“ durchgeführt wird.

• Sarvangasana. Kopfstand. Bei der Durchführung dieser Übung, versuchen Sie nicht eine große Belastung der Halswirbelsäule zu geben. Andernfalls können Sie sich verletzen. das Risiko von Verletzungen, vor allem Anfänger sind, die denken, dass diese Asana ist einfach und leicht durchzuführen.
• Viparita-Karani. Diese Position ist sicherer als die erste. Stellen Sie sich auf die Klingen.

Sobald die Übung durchgeführt wird, bewegen sich die Beine hinter dem Kopf, und dann Wirbel für Wirbel auf der Rückseite nach unten gehen. Ein paar Minuten der Ruhe auf dem Rücken auf einer ebenen Fläche im Liegen.

Um von grauen Haaren und Falten loszuwerden, auf den Kopf gestellt werden, nicht mehr wert als 30 Minuten. Beginnen Sie die Übung mit dem Stand stehen für eine Minute, jedes Mal die Zeit für eine halbe Minute zu erhöhen.

Verjüngung

Verjüngung mit nur einer Übung möglich. Wie kommt das?

Die Antwort auf die Yoga-Sicht. Im oberen Teil des Stirn-Chakra ist Soma. Sie strahlt einen Mond Nektar, die in Form des Energieflusses durch den Körper zu dem Solar-Plexus fließt, wo es brennt Manipur. Da Nektar eine Quelle der Gesundheit und Jugend ist, ist es notwendig , sie so klein wie möglich zu fallen , um den Solarplexus. Deshalb ist eine Pose „Birke“ Werden Sie es in der anderen Richtung schicken. Nektar sammelt sich immer mehr in den Kopf, die zur Entwicklung von Besonderheiten und Verjüngung führt.

Verjüngung mit nur einer Übung nicht verlassen indifferent und Wissenschaftlern. Nach ihnen, in der Leistung von asanas mit dem Kreislaufsystem der Last wird entfernt, da es notwendig ist , zu überwinden , um die Kraft der Schwerkraft , wenn das Blut des unteren gelangt einen Teil des Körpers. Es fließt an die Organe in der Bauchhöhle, den Oberkörper, Kopf und Hals. Zu diesem Zeitpunkt werden die Blutgefäße der unteren Extremitäten ruhen, und das Gehirn und die Schilddrüse ist mehr Blut.

Darüber hinaus hilft die ständige Erfüllung der Übung Verstopfung zu beseitigen, Verdauungsstörungen, Anämie. Es verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und vitalen menschlichen Tons.

Eine weitere Möglichkeit, zu „halten“ der Jugend

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Diese Technik hat einen anderen Namen – „Healing Impulse“. Es stellt sich in fünf Teile:

• Open Heart (moralische und ästhetische Basis). Alle geistigen Werte sollten in Aktionen manifestieren.
• Übungen. Durchführen komplexer auf einer Muskelgruppe am Tag, bieten Sie einen erhöhten Blutfluss zu den zentralen und peripheren Teilen des Körpers. Der Zweck dieser Übung – die Einbeziehung von Ressourcen, die nicht im Alltag eingesetzt werden. Dies führt zu einer Verjüngung und Langlebigkeit.
• Mahlzeiten auf Basis von biologischen Rhythmen des Körpers. Es muss die Kompatibilität von Produkten berücksichtigen.
• Fasten – eine extreme Art und Weise, die den Körper zu verjüngen hilft.
• Härten – ein leistungsfähiger Verstärker der Ergebnisse der Übungen.

Gegenanzeigen und Grenzen

Mit Verjüngung mit einer einzigen Bewegung, sollten Sie sich bewusst einige Regeln.

• Vor nichts Durchführung essen. Sie können ein Glas Saft trinken.
• Am besten ist es, die Verjüngung des Morgens zu beginnen, vorzugsweise jeden Tag.
• Kein Alkohol, sonst wird der Effekt, den Sie sind nicht sehr glücklich.
• Vollständig zu beseitigen Müll und Junk-Food.
• Wenn Sie nicht das Ziel haben, Gewicht zu verlieren – gut essen und erhöhen die Menge der verzehrten Lebensmittel.
• Während der Schwangerschaft und die kritischen Tage absehen von der Übung.

Nun, wie die Übung zu tun. Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen. Wenn Sie nicht können, dann tun Sie etwas falsch gemacht. Bleiben Sie in der Pose „Birke“ für so lange, wie Sie sich unwohl fühlen. Fühlen Beschwerden, stoppen die Übungen durchführen.

Kranke Menschen Sarvangasane wird empfohlen, nicht mehr als eine Minute und Viparta-Karani – nicht mehr als fünf Minuten.

Abschluss

Zusammenfassend alle oben genannten, können wir bestätigen, dass die Verjüngung mit einer einzigen Übung – es ist eine Realität. Und zum Beweis einiger Bewertungen:

• Einige sagen, dass „Birke“ jeden Tag für sechs Monate nach der Durchführung eine Änderung nicht nur in Form bemerkt, sondern auch im Gesicht. Falten werden weniger verschwundenes Kinn.
• Andere raten praktizieren Yoga, insbesondere die Position der „Birke“ zu erfüllen, um in ganz jung zu fühlen.
• Und sagen, dass die Schilddrüse Zustand verbessert sich, und dies führt zu einer Verbesserung des gesamten Organismus.