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Forscher glauben, dass Yoga hilft bei Bluthochdruck zu bewältigen

Yoga kann helfen, den Blutdruck bei Menschen zu reduzieren, die gefährdet sind von Hypertonie zu entwickeln. Dies wird durch die Ergebnisse einer neuen Studie belegt.

Die Risiken für Patienten mit Hypertonie

„Bei Patienten mit vorbestehender Hypertonie (ein leichter Anstieg des Blutdrucks) eher Hypertonie (Bluthochdruck) zu entwickeln, wenn sie nicht über ihre Lebensweise ändern“ – sagte Dr. Ashutosh Anglish. Er ist ein Kardiologe namens Gengarama Krankenhaus in Delhi, Indien. Laut dem Arzt, jede Stufe der Entwicklung einer Hypertonie erhöht das Risiko von Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz.

Merkmale der neuen Forschung

Die neue Studie umfasste 60 Personen, die von einem leichten Anstieg des Blutdrucks beschwert, aber ansonsten gesund. Die Teilnehmer wurden in Gruppen eingeteilt: die erste Yoga zu praktizieren, die Teilnehmer in der zweiten hatten ihre Gewohnheiten zu ändern, und die dritte Gruppe war die Kontrollgruppe. Änderungen des Lebensstils Die zweite Gruppe umfasst moderate Aerobic-Übungen, gesunde Ernährung und Zigaretten aufzugeben. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer in der Kontrollgruppe betrug 52 Jahre.

Die Teilnehmer der ersten Gruppe, Yoga, hatte ein Durchschnittsalter von 56 Jahren. Sie wurden angewiesen, und übten dann die Übungen auf ihrem eigenen zu Hause. Diese Praxis umfasst Stretching-Übungen, Meditation und Atemkontrolle von einer Stunde pro Tag.

Ergebnisse

Nach drei Monaten in der Gruppe, die Yoga praktiziert wird, gibt es deutliche Anzeichen einer Senkung des Blutdrucks. Die Kontrollgruppe zeigte keine Veränderung, sagen Forscher.

Der Blutdruck wird durch zwei Parameter gemessen. Die obere Zahl ist der systolische Druck, der in den Arterien zu der Zeit erscheint, wenn das Blut bewegt sich vom Herzen zu den Organen. Die niedrigere Zahl ist der diastolische genannt. Es ist ein Maß für Druck zwischen den Herzschlägen.

Anglish und Kollegen fanden heraus, dass Patienten in der ersten Gruppe, die 24-Stunden-Sets und diastolischen Blutdruck von 4,5 mm Hg senken könnten. v., und der 24-Stunden-Mittelwert verminderte Druck von 4,9 mm Hg. Art.

„Obwohl die Studie eine moderate Senkung des Blutdrucks zeigte eine klinisch diese Zahl ist sehr relevant, da eine Abnahme des diastolischen Blutdrucks von 2 mm Hg. Art. das Potential, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 6% und des Schlaganfalls und Mini-Schlaganfall zu reduzieren – um 15%“, – sagte Anglish.

„Unsere Forschung zeigt, dass mit Pre-Hypertonie diagnostizierten Patienten täglich Yoga mindestens einer Stunde pro Tag üben sollten. Dies hilft nicht nur Bluthochdruck zu verhindern, sondern gibt auch Patienten ein Gefühl des Wohlbefindens, die sich positiv auf ihre allgemeinen Gesundheitszustand beeinflusst „, – er in einer Pressemitteilung von der European Society of Cardiology hinzugefügt.

auf der Jahrestagung der Gesellschaft für Kardiologie von Indien in Kochi Die Ergebnisse wurden Mittwoch vorgestellt. Forschung an den Sitzungen vorgestellt sollte als vorläufig betrachtet werden, bis sie in Peer-Review-Journal zu veröffentlichen.