Asana Philosophie. Yoga für Anfänger

Seit der Antike haben die Menschen die Frage untersucht, wie die Harmonie der Persönlichkeit in der Welt zu finden. Gesammeltes Wissen in den einzelnen Übungen verarbeitet. Sie legen die Regeln aus, woraufhin die Menschen die körperliche und erwerben können psychische Gesundheit. Eine dieser Schichten ist die Lehre Wissen, basierend auf der Anwendung Asan Kunst – Yoga. Dieser Osten für mit tiefer philosophischer Basis erfolgreich stecken und der Westen. Obwohl praktisch westlicher Mensch, natürlich von großen Interesse für den physischen Aspekt dieser Lehre. Allgemeine Stärkung des Körpers, die Vitalität und die Beseitigung von Krankheiten erhöhen – das ist, was uns Yoga zieht. Grund Asanas kann zugleich auch von Anfängern praktiziert werden. Zu praktizieren Yoga, nicht unbedingt ein Athlet zu sein, und ein professionelleres Sport-Training zu haben.

Wie zu tun , was nicht getan werden kann?

"Wie ist das möglich? Ein normaler Mensch kann nicht Bogen! „- Ruf Leute zum ersten Mal sahen die Fotos von verschiedenen Asanas. Yoga an diesem Punkt scheint etwas Unglaubliches, etwas unverständliche Kunst. Trotzdem praktiziert Yoga große Zahl von Menschen auf der ganzen Welt. Dies sind Menschen unterschiedlichen Alters und verschiedenen körperlichen Fähigkeiten. Die meisten von ihnen fühlen sich die positiven Effekte der Ausbildung. Unter ihnen nur selten wenige können Haltungen durch erfahrene Yogis durchgeführt wiederholen. Vom Anfänger niemand erfordern immer detaillierte Ausführung komplexer Asanas. Yoga ist in erster Linie lehrt mit dem Bewusstseinszustand des physischen Körpers harmonisiert wird.

Was ist Asana?

Zu beginnen, sich die Hauptstoßrichtung aller Asanas repräsentieren zu korrigieren. Yoga bedeutet, dass äsana – eine stetige Position des Körpers, die zweckmäßigerweise angeordnet ist. Definition mag ein wenig seltsam erscheinen. In der Tat, viele Posen nicht bequem aussehen. Allerdings Gelenke und Muskeln von Menschen praktizieren Yoga, erwerben schließlich die notwendige Festigkeit und Flexibilität. Unbequemlichkeit, unebener Atem und Schmerzen, wenn die Haltungen verblassen.

Wie die Asanas auszuführen?

Da Klassen sollten die Position des Körpers, die charakteristisch für den ausgewählten asanas nehmen. Dann versuchen Sie mit sich selbst in einem interessanten Spiel zu spielen. Stellen Sie sich in der Rolle eines Beobachters, der dafür sorgt, dass der Körper eine Asana durchführt. Hören Sie auf die Empfindungen, die in Gelenken und Muskeln auftreten. Wenn Sie Bereiche der Spannung feststellen, gibt ihnen einen Befehl zu entspannen. Beobachten Sie Ihre Gedanken. Nun, sie sind getrennt und nicht auf Sie auswirken. Wenn es zu starken Beschwerden ist, stört Konzentration soll die Übung abgebrochen werden.

Und was ist das Wesentliche?

Die Essenz dieses Ansatzes ist es, ein „arbeiten“ Asana zu ermöglichen. Der Körper passt sich an die neue Umgebung und beginnen allmählich zu ändern. Man korrigiert nur gelegentlich den Prozess. Eastern Philosophen sagen uns: „Warum aus dem Boden Kraft die Blumen ziehen? Felder mit Wasser, und es wird mich wachsen „So Yoga-Asanas (Fotos von einigen von ihnen in dem Artikel dargestellt werden) – ist ein nützliches orientalisches Erlebnis!