Bikram Yoga – Yoga für Weight Loss

Yoga hat viele Sorten, und seine erstaunlichen Effekte sprechen für sich, was zu einer größeren Autorität beiträgt. Bikram Yoga, die, ihr heißer Look ist eine Methode, die sehr beliebt im Westen und ist seit vielen Jahren im Einsatz. Diese Art ist bekannt vor allem als Yoga für Gewichtsverlust.

Was ist Bikram Yoga und was ist die Grundlage seiner Einzigartigkeit? Bikram Yoga – eine bestimmte Art von Yoga, patentierten Bikram Choudhury. Übungen sind bei durchgeführt einer Temperatur von 38 Grad Celsius und einer relativen Luftfeuchtigkeit von 50%. Bikram Choudhury hat als Yoga-Lehrer von Hollywood-Stars berühmt geworden. Er arbeitete mit dem dritten Lebensjahr, und als Teenager war bereits bekannt. Zum Zeitpunkt des Unfalls Bikram so schweren Knieverletzung, die Ärzte ihm nicht geben alle Chancen, nicht die Rückkehr in die Praxis des Yoga zu erwähnen. Aber er wollte nicht aufgeben. Yoga hat ein neues System entwickelt, das ihm erlaubt, zu trainieren. Heute ist es immer in der ganzen Welt bekannt. Der Slogan des Gründers von Bikram Yoga: „Yoga wird Wunder für Sie arbeiten, und Sie werden nie für sie zu alt oder zu krank sein!“

Bikram Yoga von 26 Produkten besteht, durchgeführt konsequent erhitzt bis zu 38 Grad Celsius Umgebung. Jedes Element wird typischerweise zweimal wiederholt. Nicht jeder mag es, aber Yoga für die Gewichtsabnahme ist auf die Stärkung der Arbeit des Körpers gerichtet. Während des Trainings läuft Kapalabhati Pranayama, die „Feueratem“ bedeutet. Dies sind die beiden Atemübungen , die Teilnehmer erlauben eine größere Oberfläche der Lunge zu verwenden. Bikram glaubt, dass manche Menschen nur 50% des Atemvolumens verwenden – zum Nachteil der Gesundheit und des Wohlbefindens. Mit der Fähigkeit, mit voller Lunge, für eine vollständige Yoga zu atmen ist eine neue Chance, ihr Gewicht zu normalen zurück zu bringen. Alle Elemente werden unter dem tiefen Konzentration durchgeführt. Diese Methode ist sehr dynamisch und erfordert bestimmte Fähigkeiten, Kompetenzen und Praktiken. Übungen bei hohen Temperaturen führen zu einem intensiven Schweiß, die Giftstoffe zu beseitigen. Hohe Temperatur und Feuchtigkeit tragen auch zu dehnen. Aber Bikram Yoga zu Hause ist eine gewisse Komplexität aufgrund der spezifischen Bedingungen der Beschäftigung.

Im Laufe der Zeit gibt es eine andere Art von Bikram Yoga – Hot Yoga, die im Raum etwas andere Temperatur ist. Die Hot Yoga, in der Regel ein paar Grad weniger als Bikram Yoga bei der Temperatur. Denken Sie daran, dass Yoga ist auch mit dem Geist arbeiten. Ruhe und Meditation in einer übermäßigen Hitze kann unmöglich erscheinen. Tatsächlich ist dies ein großes Problem, aber die intensive Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper hat eine positive Auswirkung auf die Praxis und das Ende der Besatzung, sind die meisten von ihnen leicht, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.

Bikram Yoga über den Austausch von positiven Emotionen fokussiert ist, ist es nicht nur Yoga für Gewichtsverlust. Tatsächlich am Ende der Ausbildung fühlt man sich oft mit positiver Energie aufgeladen, und die Intensität der Aktivität ermöglicht von negativen Emotionen zu befreien.

Bikram hat ein System von Übungen als therapeutische Methode entwickelt. An heißen Yoga-Kurse sowie Bikram Yoga ist eine starke Betonung auf platziert „Meditation in Bewegung.“ In Bikram Yoga beschäftigte dringend gebeten, nicht die Aufmerksamkeit auf den Schweiß und nasse Kleidung zu bezahlen, und auf den Übungen zu konzentrieren. Diese Verfahren erhöhen erheblich die Konzentration, obwohl natürlich, nicht jeder in der Lage ist, mit den Schwierigkeiten dieser Art von Praxis zu bewältigen.

Bikram Yoga hat eine Reihe von zusätzlichen Vorteilen. Muskeln und Sehnen dehnen leichter bei hohen Temperaturen. Es verringert Stress, was das Risiko von Verletzungen und Unfälle reduziert. Darüber hinaus fördert Bikram Yoga Gewichtsreduktion, verbessert die Hautbeschaffenheit und ist genau so wie Yoga Schlankheits bekannt. Darüber hinaus reduziert sie die Auswirkungen von Stress, zur Verbesserung der Koordination und Konzentration, klärt Geist und Körper.