Wie Gewicht 10 kg, ohne Schaden für den Körper zu verlieren.

Oft kommt es vor, dass wir laufen nach oben, Schraube in der Routine der täglichen Angelegenheiten, findet sich plötzlich auf das zusätzliche Gewicht. Und vor würde, wie es der Zufall eine wichtige Veranstaltung. Was Sie zu Ihrem Lieblingskleid tun war uns passen?

Erstens ist es notwendig, ein Ziel zu setzen, wie Gewicht von 10 kg zu verlieren.

Und dann werden wir in die gewünschte gehen allmählich. So, wie man Gewicht auf 10 kg zu verlieren?

Ich werde nicht extreme Optionen prüfen, wie – hat nichts lipasoktsiyu oder nehmen chinesische Pillen zu tun. All dies ist eine große Belastung für den Körper, und kostet keine Gebühren diese Qualen.

Wenn alles in Ordnung mit der Gesundheit sind, und ist die wichtigste Voraussetzung für den Fall, dann kann es losgehen.

Wie Gewicht 10 kg verlieren, ohne den Körper zu schädigen. Versuchen Sie zu verstehen.

Es wird gesagt, dass das Gewicht wieder sehr oft verloren. Dies geschieht, weil wir wegen der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, in der Regel 3 bis 10 kg Gewicht auf dem ersten verlieren. Dann wird der Prozess ist langsamer, aber wir beginnen Volumen zu verlieren, das heißt, beginnt den tatsächlichen Gewichtsverlust – brennt Körperfett. Per Saldo wäre es nicht sehr sichtbar, aber alles wird in dem Spiegel klar sein. Deshalb werden wir nicht enttäuscht sein, wenn das Gewicht langsam zu sinken beginnen.

Was sind meine Optionen? Sie sind wenige, aber sie existieren.

Monodiets. Zum Beispiel Buchweizen. Essen Buchweizen – wie sie wollen und wann immer Sie wollen, aber nur einer von ihr. Solche Diäten sind nicht für schwache Nerven, denn sehr bald Art von Buchweizen Wunsch wird abstoßen zu essen. Oder Kefir Diät – das Prinzip ist das gleiche – trinken Kefir jederzeit und in beliebiger Menge. Aber aus der Sicht der Medizin ist es nicht sehr sinnvoll, denn egal, was das Produkt ist gut, er ist. Der Mangel an Mineralien, Vitaminen kann einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben. Eine Gesundheit, nicht vergessen – die Hauptsache. Gewicht verliert schnell von 10 kg, ist es wahrscheinlich, auch auf kurze Sicht erfolgreich zu sein, aber der Wunsch, immer wieder dieses Produkt hat, für immer verloren eine lange Zeit, wenn nicht.

Gemüse – Diät. Wie Gewicht 10 kg, Essen lecker Gemüse zu verlieren? Sie sind viel interessanter und leichter zu moralisch -, weil eine Menge von Gemüse, und sie sind köstliche Gerichte von ihnen sehr viel. Halten Sie sich an diese Diät von einer Woche bis zu einem Monat, aber nicht öfter als einmal pro Jahr. Der Tag zu essen bis zu eineinhalb Kilogramm Gemüse erlaubt. Trotz des Namens, die Liste der zugelassenen Produkte, zusätzlich zu Gemüse, auch mit Obst, Getreide und Milchprodukte, wenn sie fettfrei sind. Bessere bereiten Mahlzeiten in einem Doppel-Kessel oder kochen ohne Öl in einer Pfanne erhitzen. Oder alternativ kann rohes Gemüse gegessen.

Die japanische Diät. Es wird für 13 Tage ausgelegt. Getreu es, essen wir kein Salz und keine Lebensmittel, die Kohlenhydrate. Auch dies ist eine unausgewogene Ernährung, vom Körper benötigt Kohlenhydrate.

Diet "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Diät, geliebt von vielen Frauen für seine Regel „zu 12 essen, was wir wollen.“ Mehr wie eine Art und Weise des Lebens, auf die Grundsätze der richtigen Ernährung – am Morgen essen wir, was wir wollen, am Nachmittag schon weniger – gibt es Beschränkungen für die Abendessen, die bis spätestens 18.00 Uhr, ziemlich viel sein muss.

Die folgenden Empfehlungen werden für jede Diät perfekt sein:

trinken so viel wie möglich – Wasser, grüner Tee und Säfte.
bewegen, geht in für den Sport.
pflegen die Haut – vor allem für die Augen – die schnelle Gewichtsabnahme Haut faltig werden kann. Für den Körper, verwenden Sie ein Peeling.
nicht den Zweck der begehrten Kleidergröße vergessen. Halten Sie es vor ihm, geistig, natürlich.
ausschließen alkoholische Getränke, Mehl und Milchschokolade. Sie können ein wenig bitter essen.
Essen ist am besten im Wasserbad gekocht. Und ohne Salz. Aufgeben gebraten.
nachts nicht essen. Es ist besser, ein Glas Kefir zu trinken oder einen Apfel essen.

Die Umsetzung dieser Empfehlungen erlauben Sie nicht zu Notfallmaßnahmen im Kampf um die Schönheit und Gesundheit zu greifen, wird überschüssiges Gewicht langsam weggehen, aber sicher. Und die Frage ist – wie man Gewicht 10 kg auf eine bestimmte Anzahl zu verlieren, nicht steigen. Der Körper wird Ihnen sagen, es Ihnen danken.