Kovalkov rät: Diät mit Komfort

Übergewicht – eine Geißel des modernen Menschen, und das alles wegen der komfortablen Lebensbedingungen. Keine Notwendigkeit, einen Tag frei lebende Wild Hälfte zu jagen, Nahrung zu erhalten und die Familie in der Wildnis zu überleben. Aber die natürlichen Mechanismen zur Überwindung von Hindernissen programmiert: das Stress-Essen, entspannend. Diese Sequenz funktioniert nicht mehr, und der Mensch isst, wenn er will. Da Essen – das größte und leicht zugängliches Vergnügen ist, das heißt, wir wollen immer. So entwickeln übermäßigen Appetit und – zunehmende Gewicht, Übergewicht auftritt.

Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt den Krieg erklärt Fettleibigkeit und erfunden Tausende von Diäten. Dass der Rat der russischen dicken Männer Dr. Kovalkov? Diät bequem für das Leben – es definiert den Zweck seiner Methode. Kann es eine ewige Diät sein? Vielleicht, wenn wir über das System der richtigen Ernährung sprechen, die die Bedeutung einer Diät Alexei Kovalkova legt: Menschen lehren, wie man richtig mit der Natur in Einklang leben.

Schließlich hat sich die Mechanismen der natürlichen Zyklen nicht abgebrochen worden, sie im Inneren des Körpers sind, und das menschliche Gehirn – die gleichen, die seine Beute fuhr, Befehle zu erteilen: Hunger – dringend Nahrung suchen, um zu überleben. Da übermäßiger Appetit jetzt Hunger ersetzt, klopfte ein Mann natürliches Pendel und zahlt Gesundheit.

Dieser Fehler und sollte Diät Alexei Kovalkova korrigieren, die das Menü auf der Bühne variiert. Ernährungswissenschaftler sagen, dass es notwendig ist, die modernen Bewohner des Stein Dschungels zu lehren, zu essen, wie von der Natur festgelegt, nämlich natürliche Produkte, und allmählich verändert. Deshalb ist der Arzt dietny Plan in vier Phasen brach.

Die Vorbereitungsphase ist von wesentlicher Bedeutung für die Verringerung des Appetits – die Geißel der übergewichtigen Menschen, so sagt der Arzt Kovalkov. Diät-Vorstufe ist sehr strenge Begrenzung, aber dauert 2 bis 4 Wochen. Aber es lehrt eine Person kleine Portionen zu essen und beseitigt die ungesunden Gewohnheiten für Süßigkeiten und Alkohol. Keine Weißmehlprodukte, Obst und Süßigkeiten, Kartoffeln und Wurzelgemüse gekocht! Nur Gemüse mit vielen Pflanzenfasern – Salate, Gemüse, Tomaten, Paprika und dergleichen.

Nach einer Zeit der Ausbildung nachhaltig, rät der Arzt zu der ersten Stufe zu bewegen. Typischerweise formulierte die nächste Stufe für das Abnehmen Kovalkov: Diät sollte den Körper durch diesen Ernährungs Stress aufrütteln – schlechte Ernährung. Allerdings ist es notwendig, die Verdauungstrakt reichlich Feinschmeckern zu reinigen. Meager Abschnitte 5 mal am Tag und den niedrigen Nährwert der Diät – nur Äpfel, Joghurt, Gemüsesalat – gezwungen sind, von neuem den Stoffwechsel zu aktivieren. Nur ein paar Wochen – und der Körper ist für den nächsten Test bereit.

Jetzt müssen Sie Fett im Körper abgelagert zu verbrennen, „Depot“. Hier kommen in den Kampf Weißen – weißes Fleisch, Fisch, Käse, ein Ei ohne Dotter, Fisch und Meeresfrüchte. Kohlenhydrate sind auch auf ein Minimum reduziert und nur Kräuter und Gemüse aus Raufutter verwendet. Solche Protein-Diät verarmt der Arzt ein paar Monate an einem Plan Fett speichert.

Der letzte Schritt ist tatsächlich ein Weg des Lebens wird zu einer neuen Person Kovalkov bereits glaubt. Diät verwandelt sich in ein Leben lang Essgewohnheiten und schlägt vor, eine abwechslungsreiche Speisekarte mit einer ausgewogenen Aufnahme aller Nährstoffe – Fette, Kohlenhydrate, Proteine.