Gewichtsverlust Ernährung – ein Menü für die Woche und Empfehlungen

Alle Frauen wollen schlank und schön sein. Um diesen Wunsch zu machen ist wahr geworden, müssen Sie nach rechts essen, beobachten eine bestimmte Diät. Die Hauptsache ist daran zu erinnern, dass der Körper nicht unwohl fühlen sollte, und Sie Hunger. Diäten zur Gewichtsabnahme, das Menü für die Woche, Tipps und Tricks – das alles können Sie in diesem Artikel lesen.

Was ist am wichtigsten in Ihrer Ernährung?

Manche Frauen sind so eifrig Formen zu perfektionieren, die buchstäblich „krank“ Diäten beginnen. Versuchen Sie, alles vorzustellen, ist: Buchweizen, Zitrone, Ei, Kefir Diät. Aber sie wissen nicht, dass die Ursache irreparablen Schaden an Ihrem Körper. Gerade genug, um nur Produkte direkt und Spiel zu essen. Wenn diese Kraft ist eine Frau hat nicht verlieren Gewicht, es ist eine Gelegenheit, nicht zu verhungern, und ärztlichen Rat einholen. Denken Sie daran, dass die komplexeren Diät, desto gefährlicher für die Gesundheit ist.

Gewichtsverlust Ernährung: Menü für die Woche für Frauen von Magen-Darm-Erkrankungen

ihre eigene Ernährung für eine Gruppe von Mädchen – „die fünfte Tabelle“ Es beseitigt Fett, gebraten, gepökelt, geräuchert, gespickt, würzig, Schokolade, Kaffee. kleine Portionen, aber oft – Ernährung sollte eine Fraktion sein. Menschen von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt leiden, können nicht hungrig und müssen vorsichtig sein, wenn eine Art des Essens zu wählen.

Wir bieten Ihnen eine Diät, die alle nützlichen und notwendigen Körperprodukte umfasst. Sie entwickelte eine Diätassistentin. Wir empfehlen, dass Sie darauf achten, wenn ein Gewichtsverlust Diät wählen.

Menü für die Woche

Montag

• Frühstück – Haferflocken, Tee.
• Zweites Frühstück – Joghurt.
• Mittagessen – Gemüsesuppe ohne zazharki, Reis mit Dampf Kotelett, Tee.
• Nachmittags-Snack – ein Apfel.
• Dinner – Buchweizen mit Milch, Tee.
• In der Nacht – ein Glas Kefir oder Joghurt (1% Fett).

Dienstag

• Frühstück – Rührei, Kompott aus getrockneten Aprikosen.
• Mittagessen – Chips mit Käse und Tee.
• Mittagessen – Gemüsesuppe ohne zazharki und Kartoffeln, gedünsteter Fisch mit Reis und Tee.
• Snack – 150 Gramm Käse.
• Abendessen – Obstsalat mit Zimt und Sauerrahm.
• In der Nacht – ein Apfel.

Mittwoch

• Frühstück – Brei Hafer, Tee.
• Mittagessen – Ei.
• Mittagessen – Buchweizen Suppe, Hühnerbrust mit Gerstenbrei gedämpft, Kompott.
• Snack – ein Salat aus Tomaten und Gurken, gekleidet mit Butter.
• Dinner – 2 Dampfkoteletts und Kiwi.
• In der Nacht – ein Glas Kefir.

Donnerstag

• Frühstück – Haferflocken, Tee.
• Zweites Frühstück – Joghurt.
• Mittagessen – Fischsuppe, gedämpftes Gemüse, Tee.
• Snack – 2 ein Cookie und Chicoree.
• Abendessen – 150 Gramm Käse und Sauerrahm.
• In der Nacht – Birne, im Ofen mit Zimt gebacken.

Freitag

• Frühstück – 2 Eier, Tee und ein Sandwich aus Brot, Butter und Käse.
• Mittagessen – ein Apfel.
• Mittagessen – Rote-Bete-Suppe, Dampf Schnitzel mit Buchweizen-Tee.
• Nachmittags-Snack – Joghurt mit einem Laib.
• Abendessen – Obstsalat mit Joghurt und Zimt.
• In der Nacht – ein Glas Milch.

Samstag und Sonntag wiederholt Medienmenü und Donnerstag. Es ist möglich, Kurse aus verschiedenen Tagen der Woche zu kombinieren.

Eine gesunde Ernährung für Gewichtsverlust

Jedes Diät-Menü basiert auf dem Respekt für die richtige Ernährung, richtige Handhabung von Produkten und der richtigen Kombination von Lebensmitteln. Sie können nicht hungern und Tempo selber. All effektive Gewichtsverlust Ernährung (Menü, die von uns angeboten, nebenbei bemerkt, ist recht einfach), muss unbedingt diese Anforderung erfüllen. Diese Art der Fütterung Wahl für Frauen, die Gewicht als ein Dutzend Kilo verlieren wollen, und es macht sie sich nicht nachteilig.

Gewichtsverlust Ernährung

Menü für die Woche, im Prinzip kann man sich machen, da ihre Vorlieben. Hauptkriterien: weniger Kohlenhydrate, sollte das Essen nicht gebraten werden und fettig, nicht Fleisch mit Kartoffeln kombinieren, Abendessen sollte leicht und bis zu 18-00 sein.