Buletten-Diät. einfache Rezepte

Buletten-Diät – die perfekte Wahl für diejenigen, die seine Speisekarte mit leckeren und gesunden Mahlzeiten nach oben beschlossen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie eine köstliche Mahlzeit für sich selbst kochen und ihre Lieben leicht.

Koteletts aus Hähnchenbrust-Diät

Vielleicht ist das Gericht aus Hühnerbrust sind die beliebtesten unter den Athleten und diejenigen , die ein paar zusätzlichen Kilos verlieren werden. Die Tatsache, dass das Huhn viel Eiweiß enthält, aber das Fett, auf der anderen Seite, gibt es praktisch keine. Leider nützlich gekochtes Fleisch schnell gelangweilt, und Sie haben immer wieder neue Rezepte zu entwickeln. Koteletts aus Hähnchenbrust-Diät – dies ist eine großartige Lösung, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu helfen, zu diversifizieren. Rezept für dieses Gericht ist ganz einfach:

• Vier Hähnchenbrust und eine mittlere Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
• 70 g Weizenkleie gießen Joghurt und warten, bis sie vollständig die Flüssigkeit absorbiert.
• Schließen Sie Produkte, fügen Sie ein Ei, Salz und Pfeffer. Gründlich mischen Sie alle Zutaten.
• Wärmen Sie den Ofen und legt auf Backpapier zum Backen.
• Bilden Pastetchen Hände und wenn es einen Wunsch, rollen sie in der Kleie ist.
• Bereiten Sie eine Schüssel in den Ofen ohne Öl.

Wenn Sie Ihr Abendessen wollen war wirklich nützlich und kalorienarm, die Ergänzung der Ernährung Koteletts Salat oder gedünstetes Gemüse.

Diätetische Fischfrikadellen

Dieses Gericht ist nicht nur ideal für diejenigen, die Gewicht zu verlieren entschieden, sondern auch zu Ihrem Menü, schmackhafte und gesunde Gericht diejenigen, die sich entschieden haben, hinzuzufügen. Diätetische Fischfrikadellen kochen wir ohne Öl, Brot und Eier, wodurch ihre Kalorien- und Fett.

• In der Schüssel eines Mixers legte 700 Gramm Filet vom mageren Fisch. Zum Beispiel, Seehecht, Schell oder Seelachs. In dem es 100 Gramm Fett-Fischfilets (geeignet Lachs oder Lachs). Grind Produkte, Saison resultierende mit Salz und Pfeffer zerkleinert.
• Geschälte Zwiebeln und Karotten hacken mit einem Messer oder Hackfleisch.
• Schließen Sie die Zutaten und fügen Sie sie zu fünf Esslöffel Haferflocken und warten, bis sie anschwellen.
• Bilden eine nassen Händen von Hackfleisch Bälle und legen sie auf die Pfanne geben, die Bütten vorge Backen.

Koch Pasteten in einem vorgewärmten Ofen für etwa 20 Minuten, und wenden Sie dann an den Tisch mit Reis und gedämpftem Gemüse.

Meatless Frikadellen mit Kohl

Obwohl dieses Gericht keine Milch enthält, keine Eier, keine Fleischprodukte, wird der Geschmack von ihm selbst den strengsten Gourmet. Lesen Sie, wie Kohl Diät Koteletts zu kochen. Das Rezept ist wie folgt:

• Ein kleiner Kohlkopf hackt so dünn wie möglich, und dann mit kochendem Wasser schneidet gießen. Gedämpfter Kohl sollte für mindestens eine Stunde unter dem Deckel steht.
• Saubere Schale aus der Mitte zwei Glühbirnen, in kleine Würfel schneiden und ihre in Öl braten, bis sie goldbraun sind.
• Schließen Sie in einer großen Schüssel gut ausgewrungenen Kohl, Zwiebel, drei Esslöffel Grieß, Salz und Pfeffer abschmecken. Gründlich mischen Sie alle Zutaten.
• Fünfzehn Minuten später, als die Füllung gelegt hat, bilden Kugeln aus ihm heraus. Billets in Mehl, dann in Pflanzenöl goldbraun braten.

Buletten-Diät kann mit einer Tomatensoße selbst gemacht, Reis oder Buchweizen serviert werden.

Türkei Koteletts

Gönnen Lieben köstliche Gerichte und kalorienarm Mahlzeit von Putenfleisch. Und wir werden Nahrungskoteletts im Ofen zubereiten, wie folgt:

• 600 Gramm Geflügel scroll durch einen Fleischwolf mit einer mittleren drei Scheiben von Zwiebel und Knoblauch verrunden.
• 300 g altbackenes Weißbrot in der Milch einweichen.
• Schließen Sie Produkte mit einem rohen Ei, Salz und Pfeffer.
• Nach gründlichem Mischen der resultierenden Hackfleisch und wenn der Wunsch besteht, die gehackte Petersilie oder Dill.

Setzen Sie die Frikadellen auf Back, verlegten Backpapier und backen sie, bis ca. 20 Minuten gekocht. Garnieren Sie für dieses Gericht kann man alles tun, aber es ist am besten, leichten Salat oder Gemüse passen.

Koteletts aus Buchweizen

Dieses Gericht kann während der Fastenzeit gegessen werden, wenn Sie das Rezept von Eiern auszuschließen. Es hilft auch, um das Menü zu diversifizieren, die sich zum Zeitpunkt des Gehens auf eine Diät entschieden. Koteletts aus Buchweizen Ernährung, bereiten wir wie folgt vor:

• Kochen Sie ein Glas Wasser Buchweizenbrei und dann etwas abkühlen lassen.
• Hacken grüne Zwiebeln, fügen Sie es den Buchweizen zusammen mit zwei rohen Eiern.
• Würzen Sie das Hackfleisch mit Salz, Pfeffer und gut mischen.
• Bilden ordentlich Kugeln rollen in Mehl und senden in Pflanzenöl gebraten.

Einmal auf den Koteletts wird klar sein und sollte rückgängig gemacht werden, und dann erhalten und etwas abkühlen lassen. Sie können dieses Gericht in einem Wasserbad vorbereiten oder Ofen, falls gewünscht.

Rote-Bete-Pastetchen mit Fleisch

Trotz der ungewöhnlichen Kombination von Inhaltsstoffen, hat dieses Gericht einen angenehmen Geschmack und Aroma. Wie Koteletts Ernährung von Rüben und Fleisch, lesen Sie unten, um zu kochen:

• Eine mittelgroße rote Rüben und eine Kartoffel, kochen, bis sie weich, ohne die Schale zu entfernen.
• Gemüse abkühlen, schälen und hacken einen Schwimmer mit.
• 500 Gramm Rinderfilet blättern durch einen Fleischwolf.
• Schließen Sie die Zutaten, fügen Sie ein Ei, gehacktem Knoblauch abschmecken, Pfeffer und Salz.
• Stuffing Mix, blind es Koteletts und braten Sie sie auf einer Pfanne, bis gekocht.

Heiß mit Kartoffelbrei, gebratenen Zwiebeln und Gurken.