Diät-Süßigkeiten. Diät-Bonbons Rezepte

Wie viele Menschen in der Welt, die ihr Aussehen nicht gefällt! Über Abnehmen denkt mehr als die Hälfte davon. Übergewicht leidet auf der ganzen Welt, von kleinen Kindern und mit einem tiefen alten Menschen enden. sie kommen Ernährungswissenschaftler und andere Ärzte verschiedener Richtungen zu helfen. Und natürlich gibt es nur eine große Anzahl von Diäten. Aber jede Diät – es ist schwierig, manchmal ein sehr schwieriger Prozess, manchmal in der Lage, eine Person in der Depression zu fahren. Also, bevor Sie eine der Methoden der Gewichtsabnahme entscheiden, sollte es eine sehr ernste Annäherung an das Problem der Gewichtsabnahme sein und wird sicherlich Spezialisten gewinnen. Sie müssen verstehen: Es gibt keine perfekte Diät. In jedem von ihnen gibt es Einschränkungen. Oft ist die Ernährung, vor allem anekdotische und kommen mit jemandem ohne besondere Ausbildung, kann schwere Schäden an den Körper verursacht und chronische Krankheiten verursachen.

Das Menü muss köstlich

Wenn es um Ernährung geht, erinnern die Menschen nur den Hunger, geschmackloses Essen und einen völligen Mangel an süßen. Aber diese Wahrnehmung kann einen Fehler heute genannt werden. Immerhin umfasst beispielsweise die Methode von Pierre Dyukanom diätetischen Süßigkeiten, und die Liste ist sehr vielfältig.

So macht es Sinn , kurz die Optionen zu prüfen , die in der Lage sind , um die Stimmung zu heben Menschen , die auf eine bestimmte Art von Lebensmitteln haften. Diät-Bonbons, Rezepte, die später beschrieben werden, ist es einfach, zu Hause zu machen. Da die meisten Menschen durch eine hohe Beschäftigung und der Mangel an Zeit in den langen kulinarischen Aktivitäten gekennzeichnet sind, ist es ganz einfache Diät Rezepte.

Die beliebtesten Produkte aus der Kategorie der süßen – Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, Schokolade, Kuchen, Eclairs, Mousses, Käsekuchen, Muffins, Käsekuchen und Krapfen. Eine solche Liste wird jeden süßen Zahn passen und wird seine Bedürfnisse befriedigen, ohne den starren Rahmen zu zwingen.

ungewöhnliche Zartheit

Candy – diese Diät Süßigkeiten, wenn sie sich darauf vorbereiten richtig. Für das erste Verfahren muß drei Esslöffel Milchpulver treffen, vorzugsweise Mager, und ein Drittel des Becher nonfat Kakaos. Noch müssen einen Zuckerersatz, aber es sollte eine Reservierung sein. Die meisten dieser Produkte sind unsicher. Daher ist die unschädliche Lösung Tabletten zu verwenden, Zuckerersatzstoff, der ausschließlich auf natürliche Basis, beispielsweise unter Verwendung von Stevia.

Die letzte Zutat – Flüssigmilch, fettfrei, auch. Alle sollten Mixer wischen, verschieben sich in Silikonformen und in den Gefrierschrank.

Für das zweite Verfahren erfordert ca. 60 ml Kaffee und drei Esslöffel Magermilch, Quark weicht bei 2 EL und ein Löffel von Kakao (wie im vorherigen Rezepte, Mager). Gelatine ist ausreichend, wenn die Maßnahme aus einem Teelöffel. Der Süßstoff wird auf der Grundlage von persönlichen Vorlieben genommen. Die Gelatine wird in dem Kaffee gelöst. Nach dem Quellen erwärmt er in einem Wasserbad, aber braucht es nicht zum Kochen zu bringen. Süße Pillen werden zerkleinert und gemischt mit allen Zutaten. Die erhaltene Masse wird in den Formen vorge zerlegt geschickt im Gefrierschrank gekühlt werden.

Diätgebäck

Kekse – eine der beliebtesten Leckereien, es ist wie Erwachsene und Kinder. Daher schmackhaft und diätetische pohrustet ein Cookie und kann auf eine Diät sein. Dazu schlagen Eiweiß (4 Stück) mit einer Prise Salz. In einer separaten Schüssel kombiniert Zuckerersatz, Aroma „Nut“ und Haferkleie (falls eine solche nicht gefunden werden kann, Sie Zitrone oder anderen Geschmack hinzufügen). Alle auf der Pfanne mit Proteinen und setzen mischen, die Bütten vorge Backen. Um dies zu tun, können Sie einen Spritzbeutel oder Schulter. Sie können mit Kleie Diätplätzchen bestreuen. Die Temperatur, bei der das gebackene Produkt sollte 160 Grad sein.

Diätkuchen

„Napoleon“ ist allgemein bekannt und gefragt. Sie können es analog backen, ohne sich Gedanken über die Kalorien gegessen, denn es ist ein Nahrungs Kuchen. Für Kuchen müssen drei Eier, zwei Esslöffel Maisstärke und Süßstoff, der nach Geschmack hinzugefügt wird. Die Bestandteile werden gemischt und in der Pfanne gebacken, wie Pfannkuchen oder in einem Ofen getrocknet. Für Sahne nehmen cornstarch, Zuckerersatz und Vanillin sind mit einer kleinen Menge Milch gemischt erforderlich ist, zu kühlen. Getrennt auf 250 ml eingestellt Milch kocht, wird die resultierende Mischung gegeben, die Notwendigkeit, ständig rühren. Nach dem Wieder Kochen wird die Creme für ein paar Minuten gekocht.

Weitere Kuchen mit Sahne geschmiert, und die Spitze kann mit Krümel übrig nach dem Kochen gestreut werden.

Schokolade: weiß und schwarz

Wenn Sie wirklich auf dem Tisch diätetische Süßigkeiten sehen wollen, aber nur sehr wenig Zeit, können Sie hausgemachte Schokolade versuchen. Es besteht aus den folgenden Bestandteilen: Milchpulver – sechs Esslöffel, flüssige Magermilch – 12 Esslöffel Zucker ersetzen, Vanille. Durch die Zugabe von löslichem Kaffee oder Kakao dreht dunkler Schokolade. Produkte werden gut gemischt und in Formen gegossen. Halten Sie sollten gekühlt oder in einem Gefrierschrank behandeln aufgrund der Tatsache, dass es schnell durch das Fehlen von spezifischen Additiven schmilzt.

appetitlich Eclairs

Durch diese Delikatesse manchmal ist es unmöglich, durchlaufen, so sieht es appetitlich. Wenn der Wunsch eklerchik oder zwei einfach unwiderstehlich zu essen, hier ist ein Rezept zur Rettung kommen kann. Für den Test zwei Rührbesen Mischer Eigelbs und fügen zwei Esslöffel Casein (erhältlich Analoga), Salz und Backpulver. Danach bereiten den Teig, rollen kleine Würstchen und für etwa 20 Minuten bei 200 Grad gebacken. die Creme brauchen Hälfte Gläser Milch, einem Esslöffel Maisstärke und einem Teelöffel Kakao und Vanille vorzubereiten. Der Süßstoff wird zu schmecken. Mischen Sie alle Zutaten, die Sie benötigen, um die Mischung in einem kleinen Topf zu erhitzen, bis sie eindickt. Um Eclair Süßigkeiten in der Ernährung umwandeln kann nur Flaum Sahne Brötchen schneiden und sie genießen.

kalorienarm mousse

Mousse – ein wunderbarer Blick auf den Nachtisch. Es ist leicht und schnell zubereitet. Wenn Sie dachten, dass Nahrungs Koch und einfach, nicht beiseite geworfen hast, wird diese Delikatesse eine ausgezeichnete Wahl sein.

Zum Beispiel kann ein sehr einfaches Rezept: in einem Liter fettarmer Milch hinzufügen Süßstoff und zum Sieden erhitzt, dann fügen Sie die drei geschlagenen Eier und zwei Esslöffel Stärkemehl. Als nächstes wird die gesamte Mischung gerührt und wieder erwärmt, aber die zweite Zeit gekocht nicht.

Käse Pfannkuchen zum Frühstück

Alle bekannt aus der Kindheit zu behandeln ist perfekt für ein herzhaftes Frühstück. Im Allgemeinen Diät-Käse Rezepte, unter ihnen – und die Käsekuchen sind sehr gut Hunger stillen. Für das laufende Essen gut passen 180 Gramm Quark knackig mit minimalem Fett. Sie müssen auch ein Ei, eineinhalb Esslöffel Haferkleie, ein Esslöffel Weizenkleie und isolieren (kann Soja sein). Süßstoff wird zu schmecken. Alle gepeitscht Mixer, um ein paar Tropfen Öl gefolgt gebraten in einer Pfanne mit dem Deckel auf sehr schwacher Hitze.

Schnell und hilfreich

In Erinnerung an leckeren Diät-Rezepte, kann man nicht die Brötchen beschreiben. Sie können süß oder pikant gemacht werden, Rost Käse und fügen Sie den Käse. Der Teig wird sehr einfach zubereitet. Sechs Löffel Trockenmilch gemischt mit zwei Eiern, Backpulver und Vanille.

Um Geschmack mit Salz und Süßstoff. bei 180 Grad im vorgeheizten Ofen Das Gemisch wurde 10 Minuten gebacken.

Low-calorie cheesecakes

Diejenigen, die es vorziehen Diät Süßigkeiten, Rezepte, wissen sehr unterschiedlich, und unter ihnen eine sehr verlockend erscheinen cheesecakes.

Der erste Weg, wie alle vorherigen, ist extrem einfach. Wir brauchen die folgenden Produkte:

– Käse – eine Packung, vorzugsweise entfettet;

– zwei Esslöffel Zitronensaft;

– zwei Esslöffel Maisstärke;

– Süßstoff;

– drei Eigelb;

– fünf Proteine.

Zunächst Proteine gepeitscht in einen engen Schaum, dann wird es sehr sorgfältig eingeführt Quark. Getrennt davon mischen die restlichen Zutaten. Masse der dicken Konsistenz mit dem Proteingemisch zu verbinden. Dies kann Käsekuchen und multivarka gebacken werden, und in dem Ofen.

Ein weiteres Rezept für eine verfeinerte und interessant. Teig wird aus Haferkleie hergestellt.

Teig:

– Haferkleie, gemahlen zu einem Zustand von Mehl – 4,5 Esslöffel;

– Hühnereier – 2 Stück;

– Backpulver – 1 TL;

– Wasser – 2 Esslöffel;

– Süßstoff abschmecken.

Füllung:

– der Bruch als ersten Fall, weich, wenig Fett – 800 g;

– Eier – 2 Stück;.

– Süßstoff;

– Vanillin;

– Geschmack.

Dekoration (optional):

– Hibiscus – 1-Paket;

– Süßstoff;

– Agar-Agar – 1 TL mit Rutsche;

– Wasser – 1 Tasse von 200-250 ml.

Die Proteine aus dem Eigelb getrennt werden und fügen sich in einen elastischen dichten Schaum, und Eigelb, Wasser, Zuckerersatzstoff, Backpulver und Kleie ist notwendig, zu mischen. kombinieren des Weiteren die resultierende Mischung mit dem Protein-Schaum und sanft aufmischen, vorzugsweise einem Holzspatel. Danach wird der Teig in die vorbereitete Form gegossen und in den vorgeheizten Ofen gestellt.

Im nächsten Schritt tun wir Füllungen. Mit dem Mischer curd Süßstoff und Schlag und trat dann in die Eimasse, wieder alles ausgepeitscht wird. Die erhaltene Masse wird auf den Kuchen gegossen und wieder in den Ofen eingeebnet, sollte die Temperatur nicht mehr als 160 Grad. Wann wurde der Käsebruch ergriffen und verdickt, kann das Produkt als abgeschlossen betrachtet werden.

Jelly für die Dekoration – keine zwingender Bestandteil, aber wenn die Entscheidung über seine Vorbereitung noch akzeptiert wird, ist es notwendig, in einem geeigneten Behälter, der ein Glas mit kochendem Wasser, Agar, Zucker und Teebeutel zu mischen. Diese Mischung muss zum Sieden unter ständigem Rühren gebracht werden. Zu Beginn Glaswaren aus Wärme siedenden entfernt wird, wird der Inhalt abgekühlt.

Als nächstes wird leicht gekühlt Gelee auf den Kuchen gegossen. Nach vollständiger Abkühlung Gebäck zu essen bereit.

Donuts

Es gibt eine Vielzahl von leckeren Diät-Rezepte Donuts. Die Struktur von einem von ihnen sind Eier (2 Stk.), Maisstärke (4 EL. L.), Käse (4 EL. L.), Backpulver, Hefe (1 Std. L.), Zuckeraustauschstoff. Die Zutaten werden gemischt, warten, kommen zu Teig und backen oder in Formen oder einfach nur kleine Kreise. Backzeit – nicht mehr als 20 Minuten. Guten Appetit!