Kaffee schläfrig. Warum? Wir suchen nach der Ursache

Was kräftigt den Morgen? Was kann nachts nicht trinken, oder nicht einschlafen? Und wenn Sie viel trinken, wollen Sie schlafen. Erraten, worum es ging? Natürlich auf dem Kaffee.

Ja, es erfrischt und regt den ganzen Tag, aber manchmal nach dem Kaffee möchten Sie schlafen. Und für manche Menschen ist es in der Regel kontraindiziert. So dass es mehr: Schaden oder Nutzen? Lassen Sie uns untersuchen.

historische Informationen

Dies ist eines der beliebtesten Getränke auf dem Planeten. Die erste Erwähnung des Kaffees stammt aus dem 15. Jahrhundert. Der Legende nach, bemerkte ein Hirte, dass die Ziege nach vielen Übergänge, Früchte einiger Pflanzen gekaut wurde wieder wach und mobil. Später Kaffeebohnen begannen Sklaven zu verwenden – es gab ihnen die Möglichkeit, für eine lange Zeit ohne Unterbrechung zu arbeiten.

Es wird angenommen, dass Kaffee zu uns aus dem Osten kam. Kleine gemütliche Café eröffnete erste in Mekka. Hier können Sie mit Ihren Freunden kommen und aromatisierte Getränk probieren.

Der Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts war der Beginn einer langen Konfrontation zwischen den beiden Giganten. Hersteller von Tee-und Kaffeekocher darauf bestehen, dass ihre Produkte nützlich sind. Es gibt viele negative Berichte über Kaffee. Nutzen und Schaden der Gesundheit ist Gegenstand zahlreicher Studien. Und die Debatte über die Auswirkungen von Koffein auf den Körper bis in die Gegenwart gehalten werden, seine Fähigkeit, Leistung zu straffen, erhöhen, Klammer für eine lange Zeit.

Gegner argumentieren, dass die Verwendung von Kaffee auf die Entwicklung von gefährlichen Krankheiten führt wie koronare Herzkrankheit und Diabetes. Das Getränk hat einen negativen Einfluss auf das zentrale Nervensystem, reduziert die körpereigene Abwehr gegen Stress zu bekämpfen. Die vorgelegten Beweise Forschungsdaten, die schließlich widerlegt werden und durch neue Tatsachen ersetzt.

Es gibt eine sehr merkwürdige Aussage , dass der Kaffee zum Schlafen. Warum eine solche Meinungsverschiedenheit?

Kaffee Forschung

Wissenschaftler an der Harvard University, wurden gezeigt, dass Koffein nicht die Anzahl von kardiovaskulären Erkrankungen nicht erhöht, wie bisher angenommen. Koreanische Wissenschaftler haben die Ergebnisse von Kaffee zu trinken mit Diabetes mellitus 2 Grad untersucht. Nach ihren Experimenten Koffein kompliziert den Prozess nicht der Krankheit, auch wenn Sie 3-4 Tassen täglich trinken. Aber! Vorausgesetzt, dass es Schwarzlauge, Zucker und alle Arten von Zusatzstoffen, einschließlich Sahne, Sirup und Süßstoffe ist.

Während der Studien mit einer Standardgetränkemenge von 200 bis 230 ml, enthaltend 100 mg Coffein. Aber die durchschnittliche Person bevorzugt Portionen sind viel mehr – von 350 bis 500 ml. In diesem Fall ist, Kaffee oft sehr süß und befriedigend. Fälschlich angenommen, dass die Zusatzstoffe, die schädlichen Wirkungen von Koffein auf dem Körper zu neutralisieren.

Es ist ein weiteres interessantes Experiment. Pennsylvania Wissenschaftler verglichen die Reaktion des Körpers auf die Auswirkungen des natürlichen Bodens und Instant-Kaffee. Die beiden Gruppen von Freiwilligen innerhalb von wenigen Monaten verwendet täglich ihnen und stellte fest, deren Reaktionen. Sie versuchten, um herauszufinden, von einigem Kaffee während des Tages nicht schlafen wollte.

Wie Sie wissen, enthält Instant-Getränk weniger Koffein. Die Hersteller versuchen, die Wirkung des Getränks aufgrund einer Vielzahl von chemischen Zusätzen und künstlichen Koffein zu erhöhen. Aber was ist gut für die Hersteller ist es nicht immer von Vorteil für den Verbraucher. Statt Energie und Wohlbefinden vieler Teilnehmer an dem Experiment festgestellt, das Auftreten von Sodbrennen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schläfrigkeit und Apathie. In natürlichen Kaffee Anhänger kaum beobachtet Symptome.

Interessant für Kaffee

1. Das Kaffee-Geschäft in Bezug auf Umsatz und Ertrag auf dem zweiten Platz nach der Ölindustrie.
2. Mit der Aussage, dass der Kaffee Sie schlafen wollen, stimmt nicht jeder. Immerhin hilft Koffein, erhöht die Reaktionsgeschwindigkeit zu konzentrieren.
3. Auch das Getränk Geschmack ist in der Lage zu erfreuen und aufzumuntern.
4. Kaffee wirkt als Antioxidans, in dieser Hinsicht noch effektiver als grüner Tee.
5. Es beschleunigt den Stoffwechsel. Und in einer Tasse heißen Getränk ohne Zucker – keine Kalorien.
6. In kleinen Dosen ist es auch bei hypertensiven Patienten erlaubt, aber nicht in der Zeit der akuten Erkrankung.
7. Natürlich, frisch gebrühten Getränk manchmal hilft bei Kopfschmerzen zu bewältigen.

Wer sollte nicht Kaffee trinken?

Trotz der positiven Eigenschaften des Getränks, gibt es eine Kategorie von Menschen, die es kontraindiziert ist.

1. Mit Hypertonie und anderen kardiovaskulären Erkrankungen, insbesondere bei der Exazerbation, trinkt keinen Kaffee.
2. Dieses Produkt erhöht die Säure, so für Geschwüre, Gastritis, verschiedene entzündliche Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, ist es kontraindiziert.
3. Nervenstörungen, Depression, Schlaflosigkeit, Kaffee wird nicht empfohlen. Unter solchen Bedingungen ist es noch mehr erregt das Nervensystem als die Krankheit verschlimmern.
4. Schwangerschaft ist keine absolute Kontraindikation für die Verwendung des Getränks, sondern bekommt in ihm auch nicht beteiligt. In dieser Zeit der Körper des zukünftigen Babys, eine Überfülle von Koffein ist äußerst unerwünscht.

Während der Stress des Kaffees wollen Sie schlafen. Warum?

Während Stress, verliert der Körper viel Energie, was zu Ermüdung einsetzt, Schläfrigkeit und Apathie. Diese Art der Abwehrreaktion. Der menschliche Körper und Nervensystem braucht eine Ruhe Kraft zu sammeln und zusätzliche Energie zu sparen. Wenn eine solche psevdoustalost die großen Dosen von Kaffee auslöschen, schließlich alle Systeme scheitern und spiel. Einmal im Körper statt Koffein Fröhlichkeit Ursache Schläfrigkeit.

Daher wird zur Zeit von einer dringenden Notwendigkeit, Gewohnheiten und Menüs zu ändern. Starker Kaffee zum Frühstück sollte ersetzen Früchte und Körner sind reich an Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien. Und Getränke mit Zitrone schwarzen Tee zu wählen. Er ist nicht weniger aufregend und gibt den ganzen Tag Kraft.

Norma bei jedem

Wie viel Sie brauchen, um Kaffee zu trinken groß zu fühlen, um fit und gesund zu sein? Manche Menschen fühlen sich einfach das Aroma, aufzumuntern, und eine andere Person aus dem Kaffee möchten Sie schlafen. Warum eine solche Reaktion?

Wir sind alle verschieden. Und die Reaktion des Körpers in jedem einzelnen. Unter Berücksichtigung der Auswirkungen auf den Kaffee, hängt der Nutzen und die Risiken für die Gesundheit von der Geschwindigkeit des Koffeinstoffwechsels. Diejenigen, die es hoch ist , müssen Sie eine konstante Ergänzung Getränk von Lebhaftigkeit, manchmal bis zu 5-6 Tassen täglich. Andernfalls kommt es Schläfrigkeit und Lethargie. Und für jemanden, und ein Teil ist für einen guten Tag genug.

Wie Sie sehen können, gibt es keine allgemeingültige Antwort und kein allgemeingültiges Rezept. Ja Kaffee schläfrig (warum es passiert, wissen wir schon), aber es passiert nicht immer. Es hängt alles von den Vorlieben und Eigenschaften des Organismus. Wenn sie richtig das Getränk Empfang gibt eine Gebühr von Lebhaftigkeit und gute Laune.