Ihre Ernährung und Kalorien Süßigkeiten

Die Einhaltung einer strengen Diät wirkt sich manchmal ernsthaft Ihre Stimmung. Sie sehnen sich nach den bekannten und Lieblingsprodukte der normalen Menge an Nahrung und, natürlich, von Süßigkeiten. Ach, Kalorie Süßigkeiten und andere Leckereien die meisten ist, dass sie etwa aus Gründen einer schönen Figur zu vergessen haben. Oder mich streng begrenzen, denn nach einer langen Abstinenz möchte einen „Urlaub“ für den Magen arrangieren.

Aber wenn Sie mit besonders strengen Diät nicht entsprechen, kann Schokolade leistet auch in den Tagen der Diät. Manchmal wird dies in dem Zeitplan der Mahlzeiten angegeben. Aber die ganze Tafel Schokolade – es ist eine ganze Menge. Das reine Produkt enthält 550-100 kC Gorkij dunkel oder nur geringfügig kleiner als – 544, weiß – 580 und beliebte Sorten von Erdnüssen und Rosinen enthalten 580 und 520 jeweils.

Calorie Süßigkeit Schokolade hängt von der Füllung, aber im Durchschnitt sind sie auf die Fliesen nicht schlechter. Also, in 100 g „Eichhörnchen“ Sie bekommen 518 Kalorien in „schlucken“ sie 400 sein, und dem „Red Poppy“ – 560. Weniger Kalorien in dem Wafer und Gelees mit Schokolade enthalten. Sie nicht über das Gewicht vergessen. Um ein 100 g zu erhalten, müssen Sie 5 bis 8 Stücke essen.

Es wird oft gesagt, dass eine reine dunkle oder Milchschokolade nützlich zu essen. Es wird in einer Art und Weise absorbiert, die Fettverbrennung hilft. Es ist nicht nur ein Gerücht. Aufgrund der Anwesenheit von Koffein, ist die Süße wirklich nicht so schädlich für die Figuren. Aber hoffen, dass die „süßen“ Kalorien ersetzen Gemüse oder Getreide, ist es nicht erforderlich. In der Ernährung ist nicht nur Kalorien Süßigkeiten wichtig, sondern auch der Gehalt an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten.

Wie wir uns erinnern, für den Körper nützlich ist, wenn das Produkt mehr Eiweiß und weniger Fett und Kohlenhydrate. Und Kohlenhydrate sind besser dran, bekommen die sogenannte langsame, sie länger ein Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten. Hier liegt das Hauptproblem. Auf den Inhalt von Kohlenhydraten in fast allen Süßigkeiten in die zig-mal höher als die Weißen.

Aber lassen Sie sich unsere Aufmerksamkeit auf den Kaloriengehalt von anderen Arten von Süßigkeiten. Wahrscheinlich, weil Sie in der Lage, „billiger“, sich aufzumuntern. Am wenigsten die Kalorien, die Sie Gelees und Marmeladen finden. Obstsort, nicht mit Zucker bestreut, enthalten etwa 160 Kalorien pro 100 g Es wird sie in der Regel in den Verpackungen wie Süßigkeiten verkauft. Im festen Marmelade 290 kC.

Ein relativ kleiner Nährwert in Obst und Minze Bonbons – etwa 240 Kalorien, und die „Krebstiere“, „Heuschrecken“ und wie Karamellen werden 370-420 (je nach Hersteller) haben.

Nicht mit Schokoladenwaren verwirrt süß basierend auf Kakao. Kalorie Süßigkeiten mit ihr auch viel kleiner und kann süß meist in billigen Sorten von Süßigkeiten zu finden. 430 kcal ist Erdnüsse Kakao Fudge, und etwa das gleiche wird anders „Kieselsteine“ beste Art Bonbons sein.

Calorie Candy „Kuh“ Milch ist 365 kC (Schokolade mit geschmolzener Milch ist bereits 530). In anderen Irisarten durchschnittlich 395 Kalorien pro 100 g

Wie wir sehen können, was es schmeckt süß, so ist es Kalorien. Unser Körper mag Energie schnell zu bekommen, aber mit einem gesunden Lebensstil zu erfüllen ist notwendig, dass es richtig ausgegeben wurde. Kann nicht eine Schüssel mit Essen widerstehen – nicht essen viel auf einmal. Wenn Sie ein paar Süßigkeiten oder einen Teil der Fliesen am Tag strecken, wird Ihre Diät erfolgreich sein.