Wie Kalorien Kohl berechnen

Kohlrollen sind eine Verzierung von jedem Tisch als Fest- und jeden Tag. Dies ist ein sehr gutes und schmackhaftes Gericht, kann es zu einer Diät zugeschrieben werden. Wir berechnen Kalorien Kohl (100 g). Die durchschnittliche Zahl erhielt 207 Kcal, die Proteine – 5,6 g, Fett – 18,3 g, Kohlenhydrate – 4,8 g So können wir sagen, dass dies eines der köstlichsten Volksgerichte ist, was nicht negativ beeinflusst auf dem Ihre Figur. Es gibt viele Rezepte, aber die meisten meiner Favoriten sind drei Arten des Kochens: Umschläge, faul mit Hackfleisch und Fleisch. Ich werde jeden von ihnen teilen, wir berechnen auch den Kalorien Kohl in jedem Rezept.

Umschläge

Für dieses Gericht benötigen Sie folgende Zutaten:

– mittlerer Kohlkopf;

– Schweine- oder gehacktes Hühnerfleisch ;

– Schwarzer Pfeffer;

– eine Karotte von mittlerer Größe;

– Zwiebeln – 2 Stück;

– Gewürze;

– Tomatenmark;

– Sonnenblumenöl;

– Salz.

Vorbereitung

Calorie golubtsov- „Umschläge“ des Schweins ist viel höher als das Huhn, so sollte dies berücksichtigt werden, wenn Toppings wählen. Ich nehme in der Regel den Kohl und kocht es in einem großen Topf und gelegentlich die oberen Blätter anheben. Zu diesem Zeitpunkt Füllung mischen mit Gewürzen und Salz. Vielleicht möchten Sie gekochten Reis hinzufügen, aber ich mag es nicht, so dass ich nicht hinzufügen. Schneiden Sie jedes Kohlblatt dicke Adern, die Füllung zu setzen und wickeln. Die Kapazitäts Spread Umschläge, wobei jede Reihe Streuen geriebene Karotten, gehackte Zwiebel und Mantel mit Tomatenmark. Füllen Sie ihn mit Wasser und setzen auf Eintopf für 2-2,5 Stunden auf kleiner Flamme. So scheint es, dass die Kalorien von Kohl höher sein werden aufgrund der Tomate. Einige gerösteten Möhren im Voraus für Sonnenblumenöl, aber dann sind die Umschläge mehr fettig. Dieses Gericht wird nicht empfohlen, mit Erkrankungen des Verdauungssystems für Menschen zu verwenden.

lazy cabbage rolls

Manchmal, auch wenn Sie Umschläge machen wollen, einfach nicht genug Zeit für ihre Herstellung. Aber bitte ihre Lieben ich faul Kohlroulade bekommen. Es ist sehr schmackhaft und schnelle Mahlzeit. So faul gefüllt (Kalorien 300 Kcal pro 100 g Produkt) sind Nahrungs Gericht, das viele Nährstoffe enthält. Shinkuem Kohl sehr fein und dann Mnemonic Hände bis zu dem Zeitpunkt, da es nicht den Saft lassen würde. Die tiefe Pfanne mit Wasser füllen und etwa 30 Minuten lang Deckel köcheln lassen. Inzwischen in einer Pfanne Hackfleisch zu verbreiten, füllen sich mit Wasser, Salz, Pfeffer und kocht für ca. 15 Minuten. In den gleichen Karotten und Zwiebeln braten in Sonnenblumenöl goldbraun mit Füllung. Kalorien faul Kohl rollt steigt aufgrund der Röstung aller Produkte, aber es stellt sich heraus, viel schmackhafter. Alles vermischt wird zusammen mit dem Kohl und kocht für ca. 20 Minuten, fügen Gewürze, Tomatenmark am Ende.

Fleisch gefülltes Kraut

Manchmal nicht fein zerkleinert, aber ich möchte noch die Kohlrouladen versuchen, hier fand ich eine gute Möglichkeit aus. Nehmen Sie Fleisch, schneiden sie in kleine Stücke, dann gebraten in Sonnenblume (Olive) Öl. Kohlblätter parboiled und getrennt von dem Kohlkopf. Nehmen Sie die Pfanne mit Antihaftbeschichtung, gestapelten Schichten Kohlblattstücke von Fleisch, Karotten, Zwiebeln und frischen Tomaten. Seien Sie sicher, dass alle das Salz, werfen Gewürzen oder Kräutern. gießen Top Sahne und kocht ca. 45 Minuten für schwache Hitze. Das Gericht stellt sich heraus, wunderbar lecker und appetitlich. Und Kalorien Kohl mit Fleisch unterscheidet sich nicht von Kalorien Füllung aus Hackfleisch, noch weniger.