Haferflocken in der Mikrowelle: schnell, einfach, abwechslungsreich

Die meisten Menschen erkennen die Notwendigkeit und Nützlichkeit eines kompletten Frühstücks, aber es ist oft ein Ansturm oder eine einfache mangelnde Bereitschaft, um den Morgen zu kochen, die wichtigste Mahlzeit der Snacks auf der Flucht oder im Allgemeinen in einer Tasse Kaffee mit einer Zigarette. Als Ergebnis erhalten die Menschen eine Reihe von Problemen, aus der laufenden Trägheit hin aufgrund eines Mangel an Energie und endete mit chronischen Erkrankungen. Für die faulen und geschäftigen Menschen eine gute Möglichkeit, solche Probleme zu vermeiden, ist Haferflocken in der Mikrowelle, die die Leichtigkeit der Herstellung kombiniert, Leichtigkeit und unzweifelhafte Nutzen.

Wonder Brei

In der Sache Haferflocken zum Frühstück, können Sie ein Buch schreiben. Diese wunderbare Brei ist ebenso nützlich für die volle Kraft von Menschen und Patienten, Diät, für aktive Sportler und sesshaften Büroangestellte, für kleine Kinder und Erwachsene. Im Rahmen der Haferflocken viele nützliche Elemente: Vitamine des B Komplexes, A, E, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kalium und Zink. Es ist besonders nützlich für Kinder im Wachstum. Aufgrund des Gewebes und einen speziellen Schleim, der während des Kochens, Haferflocken Sorge um das menschliche Verdauungssystem bildet, ist es Toxine und Mantelwand des Magens mit einem Schutzfilm gereinigt.

Darüber hinaus Haferflocken in einem Mikrowellenofen gekocht, gibt dem Körper komplexe Kohlenhydrate, sie langsam und füllen die menschliche Energie verbraucht werden , die bis zum Abendessen dauert. Haferflocken ist gut mit verschiedenen Produkten kombiniert: Obst und Beeren, Schokolade und Käse, Nüssen und Honig, Marmelade und Kondensmilch. Mit der richtigen kulinarischen Phantasie kann dieser Brei auf einer täglichen Basis gegessen werden, und der Geschmack wird nicht langweilig. Kalorien Haferflocken ist relativ niedrig, etwa dreihundert Kalorien pro hundert Gramm. Obwohl die endgültige Zahl hängt von der Additiven.

Haferflocken auf dem Wasser

Wenn eine Person medizinische Diät hält oder Gewicht verlieren, braucht er ein gesundes und kalorienarmes Frühstück. In diesem Fall ist der beste Wahl – Brei aus Haferflocken auf dem Wasser. In dieser Form enthält es weniger Kalorien und hat nur die höchste heilende Wirkung. Zum Beispiel Gastritis Flocken manchmal nur Wasser gekocht, sondern auch auf die resultierende Unordnung vorgefrästen waren mehr gallertartig und besser umhüllen Magen.

Haferflocken in der Mikrowelle auf dem Wasser – eine perfekte Ernährung und vorbeugendes Gericht, es schmeckt ein wenig bednovato leicht vielschichtigen Nutzen für die Gesundheit aufgewogen. Insbesondere kann keine Milch für einen Löffel Honig, getrocknete Früchte oder eine Handvoll anderer Zusätze zu kompensieren, die leckeren Brei machen, ohne seine diätetischen Eigenschaften zu reduzieren.

Haferflocken Brei aus Milch

Milch gibt den Brei weichen, cremigen Geschmack, sondern auch fügt Kalorien und Fett. Jede Person wählt, nach dem Diktat der Geschmackspräferenz oder Gesundheitszustand, dass die Priorität für ihn vertraut mit der Kindheit Duft von Milch oder einer reduzierten Menge an Fett und Kalorien. Sehr beliebt Kompromiss: bereiter Brei in einem Gemisch aus Wasser und Milch, in gleichen Teilen übernommen.

Kochen Haferflocken in der Mikrowelle

Mikrowelle schnell und ohne großen Aufwand bereiten Müsli zum Frühstück. Da die Gerichte können ein Lieblingsgericht, ein spezieller Behälter für Mikrowelle oder eine Tasse Suppe, Hauptsache, die nicht Metall war. Der Algorithmus ist einfach:

1. Abdeckung in einer Schüssel Haferflocken. Wählen Sie die Anzahl von rein individuellen, zum Frühstück dicht sein sollte, aber es ist nicht zu viel zu essen empfohlen. Daher wird das optimale Gewicht Flocken Praktiken und Bedürfnisse des Organismus bestimmt. In vielen Rezepten wird eine halbe Tasse Getreide ausreichenden Teil betrachtet für einen Erwachsenen oder zwei Kinder.

2. Fügen Sie den Zucker, Salz nach Geschmack und eine Vielzahl von trockenen Zutaten nach eigenem Ermessen: Rosinen, Nüsse, Bananen.

3. Gießen Flüssigkeit: Milch, Wasser oder eine Mischung davon. Die Fluidmenge hängt von der Art des Getreides. Hercules eine dicke, breiartige Flocken hat, wird mit einer Rate von 1 gegossen: 3, das heißt ein Teil von Haferflocken bis drei Teile Flüssigkeit. 2 oder 1:: Flocken von „Extra“ werden in einem Anteil von 1 3 gefüllt, auf deren Basis die Schale erforderlich ist, um eine Konsistenz in dem Ende zu erhalten. Thin Fast Food Flocken gegossen mit einer Rate von 1: 2.

4. Setzen Sie den Ofen auf hohe Leistung und Timer – 5 Minuten. Cover Schal optional Getreide, in der Mikrowelle vorbereiten, läuft nicht weg.

5. den Brei Nehmen, fügen Sie Honig, Butter und Marmelade – optional.

Die Vorteile von Kochen in der Mikrowelle

Es spielt keine Rolle, ob Haferflocken Brei aus Milch oder Wasser in der Mikrowelle gekocht wird Backofen es noch schmackhafter als auf der Platte erhalten wird. Aber darüber hinaus, dieses Herstellungsverfahren hat mehrere Vorteile.

– Geschwindigkeit. Am Morgen während der Woche ist von besonderem Wert. In dem Bemühen, mehr Schlaf, dann viele Menschen, gehen, zur Arbeit gezwungen zu hektisch zwischen Dutzenden von Fällen überstürzen. Haferflocken in einem Mikrowellenofen erfordert keine ständige Überwachung und schnell zubereitet. Es ist genug, um die Zutaten zu mischen und schalten Sie den Ofen, mit dem Brei folgen nicht einmal benötigen, und die Maschine wird Signal alarmieren, wenn das Essen fertig ist.

– Easy. Der gesamte Herstellungsprozess besteht aus elementaren Aktionen. Schwierig, einen Fehler zu machen, selbst ein Kind wird es leicht zu meistern. Darüber hinaus gibt es keine Notwendigkeit zu verwenden, und dann waschen Sie die Pfanne, Getreide kann aus dem gleichen Behälter gegessen werden, in dem sie gekocht wurden.

– Variability Frühstück. Poliert und einfacher Algorithmus, mit einer endlosen Vielzahl von Zusatzstoffen kombiniert Brei zu machen, in einer Mikrowelle gekocht, täglich, nützlich, und was am wichtigsten ist – schmackhaftes Gericht.