Kochen Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme zu Hause

Macht, wie wir wissen, ist die Hälfte der Erfolg im Kampf für eine schöne Figur und eine gute Gesundheit. Viele Diäten sin wenig Eiweiß in der Ernährung. Inzwischen ist das Protein für das Muskelwachstum notwendig. Mit schlechter Ernährung Muskeln zerstört werden, tragen die zu Gewichtsverlust, aber zu welchem Preis? Schlaffe Haut und ungesunder Teint können kaum das Ziel der Gewichtsabnahme gewesen. Vorbereiten Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme zu Hause, und sie in der Ernährung, können Sie bemerkenswerte Ergebnisse erzielen.

Protein und Weight Loss

Im Fall der Gewichtsabnahme ohne Proteinprodukte überall. Mit dem Gewicht zu verlieren, meinen wir nicht einen einfachen Verlust von Körpermasse und Abnahme des Körperfettanteil. Protein trägt zur Erhaltung und das Wachstum von Muskelgewebe. Um Gewicht zu verlieren richtig, müssen Sie drastisch die Nahrung verändern. Es sollte eine Fraktion sein. Wir können nicht der Entstehung von Hungergefühl ermöglichen, so Protein für die Gewichtsabnahme im Hause schüttelt – eine gute Option schmackhaft und nützlich Snack, bis zur Sättigung langfristigen Beitrag. Sie können fertiges Konzentrat kaufen, und Sie können ein Protein herzustellen Shake zur Gewichtsreduktion. Bewertungen dieser sehr positiven Naschen, denn wenn man selbst gesorgt sind einstellen , die Zusammensetzung und Geschmack ihrer Cocktails.

Protein – Shakes für Gewichtsverlust: Rezepte für alle Gelegenheiten

Die Grundlage jeder Cocktail Mischung sollte ein hoher Protein sein. Sie können das Pulver in einem Sportgeschäft kaufen, und können Sie mit fettarmen Quark, Eipulver, Magermilchpulver oder. Das einfachste Rezept: Mischen Sie 100 g Käse und gehackte Früchte. Sie können ein wenig Kleie hinzufügen Verdauung zu verbessern. Statt Käse können Sie beide Produkte fettarmen Joghurt oder schließen verwenden. Zum Beispiel wird eine Mischung aus 100 Gramm Käse und Joghurt, fügt Kakao Tee Löffel. Ein weiteres Rezept: 200 Gramm Joghurt einen Esslöffel Honig und gehackten Nüssen hinzuzufügen. Die Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme zu Hause, Sie leicht fettarmer Milch hinzufügen. Dieser Cocktail ist eine Flüssigkeit. Von 200 ml Milch mischen, um die gleiche Menge an Naturjoghurt ohne Zucker, 100 g Himbeeren. Die Zutaten können nach ihren Vorlieben ausgewählt werden, ein einzigartiges Produkt zu bekommen.

K ak nehmen einen Protein – Shake

An sich ist dieses Produkt zur Gewichtsabnahme nicht förderlich. Lebensmittel im Allgemeinen sollten ausgewogen und richtig sein. Auch nicht über die körperliche Aktivität vergessen. Der effektivste Empfang des Proteins nach intensivem Krafttraining. Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme zu Hause wird eine große Hilfe im Kampf gegen Fettleibigkeit. Neben Cocktails müssen, Protein enthalten auch andere Gerichte. Die Rate des Proteins sollte zwischen den normalen Snacks und Mahlzeiten aufgeteilt werden. Sie sollten auch die Aufnahme von Kohlenhydraten, besonders einfach (Zucker, Mehl) reduzieren. Komplexe Kohlenhydrate in Form von Getreide nimmt am Morgen, nach und nach ihrer Zahl bis zum Ende des Tages zu reduzieren. Somit kann ein Protein-Shake – ein großer Helfer bei der Verringerung Gewicht, aber das Ziel wird nur in Verbindung mit Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden.