Wie alt kann Protein nehmen. Sport Alltag

Vereinbaren Sie für junge Sportler – Catering ist keine leichte Aufgabe. Die Eltern wollen so ein Kind gesund aufwachsen, und bei hohen Lasten ist eindeutig eine wachsende Zahl verliert alles, was er benötigt. Heute, wie eine Vielzahl von verschiedenen Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, die in der Sporternährung speichert einfach verloren gehen. Und wenn es eine berechtigte Frage ist: Ist es möglich, für alle Kinder? Heute werden wir darüber reden, was Altes Protein nehmen.

ob das Protein schädlich

Dieses Thema kommt nicht von den Seiten von zahlreichen Foren. Was kann hinzugefügt werden? Protein – Protein ist. Wie kann es schädlich sein? Es ist notwendig, für jeden von uns, jeden Tag. Babynahrung, die ein Kind bis zu einem Jahr im Alter von aufsteht – ist auch im Wesentlichen vor, ein Protein-Shake. Natürlich ist die Dosierung dort für eine bestimmte Alter gestaltet. Aber der Körper ist so konfiguriert, um das Baby flüssige Milch, sein Verdauungstrakt zu erhalten ist noch nicht die Lage, andere Nahrungsmittel zu verdauen.

Und wenn wir über einen Teenager sprechen, die im Sport zu interessieren? Meistens beginnen Proteine, die Jungen zu bitten, die bei den meisten Muskeln wie ein Champion zu bauen. Hier müssen wir zunächst die Vor- und Nachteile abwägen und mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Natürliches Protein oder Chemie

Abgesehen von der Tatsache aus welchem Alter kann ein Protein nehmen, möchten wir Sie daran erinnern, dass wir zum ersten Mal starten den kleinen Mann Käse und Fleisch, Eier und Sauerrahm zu füttern, die Proteinquellen sind. Und es geschieht zwischen dem Alter von 6 Monaten bis zu einem Jahr. Nach 12 Monaten ist das Baby bereits vertraut mit allen Produkten von Protein, plus die Mischung weiterhin zu erhalten.

Wir sind der Meinung, dass die Frage, wie viele Jahre es möglich ist, ein Protein zu machen, selbst gefallen ist. Kinderleichen – Besonderes. Alle eingehenden Protein ist Wachstum. Eine andere Sache ist es notwendig, für diese Sporternährung. Denn alles, was das Baby braucht, kann sich von herkömmlichen Produkten erhalten werden. Schauen wir uns die Forschung betrachten, eine Antwort auf diese Frage zu bekommen.

Missverständnisse und Mythen

Und Sie fragen sich, warum das eigentliche Thema von welchem Alter ein Protein nehmen kann, ist es nicht ihre Bedeutung verlieren? Weil viele Leute glauben, dass alle Sportergänzungen sind schädliche Chemikalien. In der Tat, qualitativ hochwertige Sporternährung absolut sicher. Herkömmliche Produkte in unserem Kühlschrank (Mayonnaise, Wurst, Sahne Gebäck) enthalten viele schädlichen Substanzen, aber sie keine Eile, sich wieder loszuwerden. Darüber hinaus ist der Salat mit Mayonnaise viele von Ihnen, ohne einen Schatten eines Zweifels der Teenager eine Genehmigung hat, und einen Cocktail zu trinken – nicht.

Während also die Schlussfolgerung ist klar: wenn die Verwendung von Sporternährung benötigen Sie hoche Sportergebnisse zu erzielen oder wegen akuten Mangel an Protein im Körper, gibt es keine Gegenanzeigen Empfang gibt.

moderne Forschung

In der Tat hat dieses Thema lange besorgt Wissenschaftler und Kinderärzte, weil Kinder zu Sportvereinen gehen, und auch sehen, dass die meisten Erwachsenen-Shakes und andere Ergänzungen zu konsumieren. Da Protein-Drink für die Rekrutierung Trainer Muskelmasse wird sie ohne ihre Eltern nicht erlauben Erlaubnis, werden sie an Sie wenden.

Es war eine riesige Menge an Forschung, deren Ziel es war, das Ausmaß der Protein Auswirkungen auf den Körper eines Jugendlichen zu bestimmen. Es wurden keine Nebenwirkungen festgestellt. Doch Kinderärzte sagen einige gefährliche Momente:

• Altersgerechte Dosierung. Die Absorption des Proteins der Körper viel Energie verbringt, hier kommt er in Form bereit. Aber overabundance Protein voller unangenehme Folgen in Form einer Anomalie in der Leber und Nieren. Daher sollten Sie für die Gewinnung Muskel mit Ihrem Kind, wie zu trinken Protein sprechen: in der richtigen Dosierung in strikter Übereinstimmung mit den Empfehlungen des Arztes.
• Der zweite Punkt – ist ausreichend Sport Last. Ein Kind kann ein Klischee entwickeln, dass, wenn er trinkt „erwachsenen Cocktail“, die auf einem Niveau mit eingefleischtem Nick trainieren. In der Tat ist eine solche Lasten es kontra.
• Psychologische Gefahr. Beginnend mit Protein-Shakes und zu realisieren, dass sie nicht so eine Zunahme der Muskelmasse bewirken, wie er möchte, kann er schnell seine Aufmerksamkeit auf Steroide drehen, dass inakzeptabel in einem jungen Alter ist.

Altersgrenze

Sie sind immer noch da. Kinderärzte empfehlen Sporternährung für Kinder unter 14 Jahren geben. Nur wenn es ein gravierender Mangel an Protein, die nicht auf andere Weise kompensiert werden. In anderen Fällen das einzige, was Ihr Kind braucht – es ist gutes Essen. In jedem Fall ist der Cocktail kein vollständiger Ersatz für Lebensmittel. Dies ist nur eine Ergänzung, die den Mangel an Protein korrigieren kann.

Was soll man wählen

heute auf dem Markt ist die Fülle an Sportnahrung, die nicht leicht zu definieren ist, auch endlich entscheiden, dass Sie das Protein genau verwenden. Altersgrenze ist ziemlich konventionell, aber noch vor dem Beginn der Pubertät ist besser, nicht solche Zusätze zu verwenden.

Für einen Teenager, der ein ernstes Problem und viele Training in der Halle Zusatzstoffe, bereits durchaus zulässig zu verwenden, darstellt. Es ist nicht in ihrem Nutzen oder Schaden, kurz vor diesem Alter so starker Stress ist, was die Notwendigkeit für den Empfang Cocktails verursacht ist verboten. Die beste Wahl wäre Molke und Casein Protein sein. Sie sind in unterschiedlicher Weise aufgenommen und bieten zusammen die volle Menge an Protein pro 24 Stunden.

Junge Körper braucht etwa 2 Gramm Eiweiß pro Tag pro Kilogramm Körpergewicht. Essen Sie ein Dutzend Eier, ein Kilo Huhn oder Quark nicht jeder kann, so dass ein Protein-Shake gut für ein solches Defizit ausgleichen kann.

Gegenanzeigen

Bei der Entscheidung, ob oder ob nicht Protein zu nehmen, zuerst mit Ihrem Arzt konsultieren. Wie bei Erwachsenen, Cocktails sollten nicht für Kinder verwendet werden, die Erkrankungen der Nieren und Leber. Darüber hinaus ist es notwendig, die Wahrscheinlichkeit der individuellen Unverträglichkeit von Cocktail-Zutaten zu schätzen. Dies gilt insbesondere von Proteinen mit Fruchtaromen, sind sie wahrscheinlich allergische Reaktionen hervorrufen. In diesem Fall ist es besser, selbst gemacht zu tun Protein aus Milch-Shakes, Joghurt, Quark, Obst und Beeren.