Wie viele Kalorien in einem Brötchen? Informationen zum Abnehmen

Diät – eine schwierige Zeit im Leben eines jeden Menschen, es nicht gewohnt, sich an der Macht zu begrenzen. Um zu einer Diät zu halten, müssen Sie Produkte ausschließen, die zur Gewichtszunahme beitragen. Sie müssen den Kaloriengehalt der Speisen wissen, die regelmäßig auf dem Tisch liegen. Zum Beispiel wissen, wie viele Kalorien in einem Brötchen, nicht jeder, Gewicht zu verlieren Menschen gewagt sein Licht Gemüsesalat zu ersetzen.

Wie ist der Kaloriengehalt?

Calorie Gerichte sind sehr einfach berechnet. Es ist bekannt, dass alle Produkte von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten bestehen. Ein Gramm Protein und Kohlenhydrat enthält und bei 4 Kilokalorien Gramm Fett – 9. Durch die Werte für ein bestimmtes Gericht in kalorischen Koeffizienten multipliziert und dann Summieren der resultierenden drei Zahlen, kann man das Ergebnis erhalten.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Kalorien – dietichnosti Produkt nicht der einzige Indikator ist. Zwei oder drei Äpfel, die Gesamtkaloriengehalt von 150 bis 200 Kalorien sein werden, ist nicht identisch mit der gleichen Menge an Kalorien aus Dessert mit Sahne.

Calorie Brötchen

Wie viele in einem Brötchen Kalorien, je nach Größe. Im Durchschnitt wiegt dieser Muffins zweihundert Gramm. Summieren gerundete Werte scheint es, daß eine Walze einen Kaloriengehalt von 340 kcal bis 0,1 kg Produkt aufweist:

• etwa 8 g Protein;
• etwa 55 Gramm Kohlenhydrate;
• etwa 10 g Fett

Gegeben das Gewicht der Rollen, können wir sagen, dass nur ein Butterprodukt etwa 500-700 Kalorien enthält. Diese Zahl ist sehr hoch, und zwar in Abhängigkeit von der Höhe und das Gewicht der menschlichen Ernährung ist etwa 2000 kcal pro Tag, während Gewicht zu verlieren sollte 10-15% kleiner als dieser Wert verbrauchen, dh 1700-1800 kcal.

Bedenkt man, wie viele Kalorien in einem Brötchen, ist es offensichtlich, dass nur ein Keks Brötchen mehr als ein Viertel der täglichen Ernährung nimmt, was, dass mindestens eine volle Mahlzeit bedeutet. Auch wenn Gewicht zu verlieren in dem gewünschten kalorazh seines Körper gelegt wird, muss er sorgfältig über Ihre Ernährung denken, um überschüssige Kohlenhydrate verursachen keinen Mangel an Eiweiß und Fett sowie die notwendigen Muskeln, Haut, Haare und all Organe.

Brötchen mit Zusatzstoffen

Bei der Prüfung der Frage, wie viele Kalorien in einem Brötchen, ist es wichtig zu berücksichtigen, die Tatsache, die Variante gemeint ist.

Zum Beispiel Weißbrot mit Käse gebacken kalorienreiche und einem halben bis zwei Mal. Es ist auch wichtig bei der Rezeptur des Backens zu suchen, zu wie viel Zucker in sie setzen. Wie viele Kalorien in einem Brötchen mit Zucker, hängt nicht nur von der Gesamtkalorienzufuhr, sondern der glykämische Index eines Mannes – ein wichtiges Instrument im Kampf für eine schnelle und sichere Normalisierung des Körpergewichtes.