Diät-Desserts

Übergewicht – ein Problem, das die Sorge für viele Menschen seit langer Zeit auf der ganzen Welt, und heute hat es mir besonders relevant. Fehler in der Ernährung, ein sitzender Lebensstil beeinträchtigen nicht nur unsere Figur, sondern auch schädlich für unsere Gesundheit. Es gibt jedoch Möglichkeiten, einen gesunden Geist und Körper wieder zu erlangen – Harmonie. Hin – Diätkost.

Jeder weiß, wie und wann ich selbst zu einer Diät behandeln will, isst etwas Leckeres Stimmung zu verbessern und nicht benachteiligt fühlen. Und in diesem Moment kommen wir zu den Hilfe-Diätdesserts. Viele von ihnen: für unterschiedliche Geschmäcker und Vorlieben, unter Berücksichtigung der verschiedenen Arten von Diäten und verschiedene Funktionen des Organismus.

Eines der Produkte auf der Grundlage von denen Sie eine Vielzahl von Desserts Diät kochen kann – ist Käse. Hier sind ein paar Beispiele für Quarkdesserts.

Diät-Desserts Rezepte

Curd Dessert

Für die Herstellung dieses Desserts benötigt folgende Zutaten: Fett Hüttenkäse – 250 g; fettarmen Joghurt – 125 g; Honig – 2 TL ;. . Kakaopulver – 1 TL; optional getrocknete Früchte, Obst oder gefrorene Beeren.
Quark, Joghurt, Honig und Kakao mischt gründlich von oben mit Früchten zu dekorieren. Kühles Dessert im Kühlschrank.
 

Erdbeeren mit Quark gestopft

Zur Vorbereitung dieses Desserts Sie brauchen Quark abschöpfen – 120 g; große Erdbeeren – 25 Stück;. Puderzucker – 2 EL. Löffel; Vanillezucker – ½ TL ;. Blätter frischer Minze. Entfernen Sie den Stiel der Erdbeere und an ihrer Stelle ein Messer mit einer Nut zu machen. In einer kleinen Schüssel mischen Quark, Vanille und Puderzucker. Erhalten jedes Beerengewicht mit einem Minzeblätter dekorieren beginnen.

Curd candy "Rafaello"

Sie benötigen: Hüttenkäse – 200 g; Kokos – 200 g; Zucker – 150 g; Mandeln. Gründlich alle Zutaten mischen, um das Volumen der Kugeln mit einem Teelöffel zu machen. Innerhalb jeder schiebt den Ball lässig gerösteten Mandeln und rollte dann in Kokosflocken. Setzen Sie in 1 Stunde im Kühlschrank.
Die Kombination von Käse mit Äpfeln, reich an Pektin, zu Gewichtsverlust beiträgt, können Sie Diätdesserts vorbereiten, die zusätzliche Vielfalt im Menü bringen.

Käse – Auflauf

Zutaten: Fett Hüttenkäse – 500 g; 1 Ei; Vanillezucker – 10 g; Haferkleie (oder Hafer) – 0,5 Gläser; kleine Äpfel – 5 Stück;. Salz nach Geschmack Zucker (vorzugsweise minimal). Äpfel reiben, Kleie mahlen in einer Kaffeemühle, mischen Sie alle Zutaten, geölte Form bestreichen, mit ein wenig Kleie. Die resultierende Mischung wurde in eine Form gegeben und im Ofen auf Bereitschaft gestellt.

Bratäpfel mit Honig und Zimt

Zur Vorbereitung benötigen Sie: Äpfel; Honig; Zimt. Der Betrag hängt von Ihrem Wunsch. Für Äpfel, entfernen Sie den Kern, Schneiden sie nicht. Setzen Sie in jedem Fötus von 1-2 Stunden. Honig. Mit Zimt bestreuen und im Ofen für 30 Minuten. Vorbacken ist notwendig, um Wasser zu gießen. Backen, bis gekocht (Frucht verkümmern und erweichen soll). Kühl und servieren.
Diät-Desserts auf der Basis von Äpfeln hergestellt werden, von ihren Nüssen, getrockneten Aprikosen, Rosinen, Quark mit getrockneten Aprikosen und anderen Früchten
Und ein anderes Gericht, das auch möglich ist, Nahrungs Tabelle zu diversifizieren.

"Snow Island"

Zur Vorbereitung drei Portionen benötigen Sie: 3 Eier, einen halben Liter Magermilch, Zuckerersatz nach Geschmack, 1 Teelöffel Vanille.
Trennen Sie das Eigelb vom Eiweiß. Schlagen Proteine einen festen Schaum zu ergeben. Milch aufkochen, auf den Zuckerersatz und Vanille. In die kochende Milch mit einem großen Löffel eine nach der anderen Kugeln der Proteine zu setzen, und wenn sie auftauchen, schalten Sie sie über (nicht mehr als eine Minute auf beiden Seiten zu halten). Entfernen sie mit einem Schaumlöffel, gut abtropfen lassen. Setzen Sie Eigelb in eine Schüssel geben und, wischend, und nach und nach kochende Milch zu gießen. Dann kocht gründlich bei schwacher Hitze oder in einem Wasserbad, bis die Creme zu verdicken beginnt. Kühle. lag sorgfältig auf die „Insel“ von Proteinen und 1 Stunde im Kühlschrank aus.

Um den Kaloriengehalt der Speisen zu reduzieren, Desserts in einem Doppel-Kessel hergestellt werden, so behandelt es nützlicher, aber nicht weniger schmackhaft