Um Gewicht zu verlieren hilft Sprichwort

Wenn eine Person verlieren will , Gewicht, kann es eine streng wissenschaftliche Methodik anzuwenden und sorgfältig Kalorienzählen Gegessen. Aber für diejenigen, die es schnell und ohne viel Aufwand tun wollen, gibt es Methoden, die Kenntnis von mathematischen Formeln und zeitraubend nicht benötigen.

Es genügt, einige grundlegende Regeln zu folgen, die in der berühmten Volksweisheit aufgenommen werden. Allerdings haben wir einige Änderungen und haben sie in Einklang mit modernen Trends in der Ernährung aufgenommen.

Kalorienzählen

Ist es wichtig, Kalorienzählen? Tatsächlich , wie man Gewicht verliert die Menschen , wenn er mit einigen Dingen bei der Arbeit ständig damit beschäftigt ist? Die Erfahrung lehrt uns, dass, wenn wir beginnen, diese Aktion zu behandeln sehr sorgfältig und akribisch, dann früher oder später die Person wird besessen.

Mathematische Formeln beginnen einen bedeutenden Platz in seinem Leben zu besetzen und in seiner Tasche, die er hält Referenz-Bücher über die Zusammensetzung von Produkten, Rechner und kleinen Skalen. Früher oder später, eine solche Haltung kann es machen Geisel einer Diät auf Kalorienkonto basiert, so dass Sie sollten versuchen, diese Abhängigkeit zu vermeiden und Ihre geistige Gesundheit zu halten.

Um Gewicht zu verlieren, ist es ausreichend, um die allgemeinen Grundsätze zu kennen und zu beseitigen oder im Wesentlichen die Menge bestimmter gebrauchter Produkte zu reduzieren. Zum Beispiel ist es wünschenswert, über die ganzen gebraten, geräuchert und ist zusammengesetzt aus sichtbarem Fett und von Backwaren essen nur Vollkornbrot zu vergessen.

Noch besser zur Verringerung der Kalorienzufuhr der Visualisierungsmethode verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie etwas tun Sie wirklich wollen, in zwei Teil, und essen nur die Hälfte. Es wird von Taschen oder Geldbörsen Führungen und Personenwaagen entfernen. Darüber hinaus hört man den Rechner in der Hoffnung, zu quälen, Gewicht zu verlieren, wenn andere das leckere Essen und ein angenehmes Tischgespräch genießen.

Formuladiäten und beliebte Weisheit

Als Volksweisheit seit Jahrhunderten getestet und schlägt vor , dass Sie das Frühstück zu Mittag essen müssen mit einem Freund, Abendessen geteilt werden und dem Feind zu geben, lassen Sie uns es genauer betrachten.

Tatsächlich Frühstück spielt eine führende Rolle in der täglichen Ernährung. Wegen seiner Qualität hängt weitgehend von der Leistungsfähigkeit der Person am Nachmittag. Darüber hinaus verändert sich unsere Welt. Und wir können nicht im Voraus wissen, ob wir in der Lage sein werden, gut und zu essen, nach dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, um im Magen dest am Abend einen kleinen Teil der Nahrung zu werfen.

Sie können jedoch nicht genug für eine Mahlzeit am Morgen erhalten nur für den Tag. Deshalb werden wir nicht gierig sein, und mit anderen teilen, auch das Frühstück. Darüber hinaus machen wir es noch vor dem Abendessen. Das Mittagessen wird ermöglichen eine bessere, die Empfehlungen der Macht der Vielzahl folgen, wird uns sättigen und Magen-Darm-Trakt wird nicht in einem Versuch werden belasten die Lawine mit der Sohle und ein herzhaftes Frühstück Produkte genommen zu verdauen.

Abendessen nehmen einen wichtigen Platz in der Gesamternährung. Auf der einen Seite ist es beabsichtigt, Mensch bis zum Abend gerecht zu werden, und auf dem anderen – sollte nicht eine Last für ihn sein. Daher ist das Recht auf Volksweisheit – sollte Abendessen mit einem Freund geteilt werden, oder eben nur die Hälfte der üblichen Menge an Nahrung zu verwenden.

Snack ist eine nützliche Übung. Neben Mittagessen, hilft es, Ihre Ernährung mehr gleichmäßig über den Tag zu verteilen, und ist immer noch keine „verbotene Frucht des Abends.“ Ein leichter Snack kann machen, was beim Abendessen mit dem anderen gegeben wurde. Und zur gleichen Zeit, um den Organismus zu Abend Hunger vorzubereiten.

Zu Verhungern? Das ist nicht ganz richtig. Proverb ist nur zum Teil richtig. Da der Feind nicht zu wert zu verderben, ihm seine vollen Abendessen in der Hoffnung zu geben von Übergewicht loszuwerden. Daher nehmen Sie Ihre übliche Portion Futter und teilen sie gleichmäßig in vier Teile. Jedes dieser Stücke – bei Ihnen.

Zur gleichen Zeit, denken Sie daran, dass es Abend ist, und nehmen Sie die Zeit zu arbeiten ist nicht erforderlich. Genießen Sie Ihr Essen langsam. Je länger Sie es tun, desto besser werden Sie Ihren Anteil befriedigen. Und es muss nicht wieder in den Kühlschrank von all ihrem Weg Geheimnis sein, bevor für den Betrieb auf dem Schlafengehen des Codenamen „letzte Laib Wurst für die Nacht.“