Atemübungen für das Abnehmen des Magens: Welches Programm zu wählen?

Atemübungen – das ist eine spezielle Reihe von Übungen, die eine besondere Aufgabe beinhaltet. Keine Notwendigkeit zu laufen, springen und nach unten intensiv Schaukeln zu tun, brauchen Sie nur, um sich zurückzulehnen und zu atmen. Viele sind mit Verachtung behandelt für eine solche „leise“ Aktivitäten bedeuten. Aber das ist irreführend! Neben der allgemeinen Gesundheit, Atemübungen können Fett in einem schnellen Tempo in einem so schwierigen Bereich für die Gewichtsabnahme verbrennen, als der Magen.

Warum Übungen Atmung für das Abnehmen des Magens so effektiv?

Richtiges Atmen hilft, alle Gewebe und Organe erhalten genügend Sauerstoff – eine Substanz, die Jugend bei. Dies ist besonders wichtig für den Dünndarm, die mehr Sauerstoff als andere Gewebe verbraucht, und in der Tat, er ist verantwortlich für die Lieferung einer großen Menge von Nährstoffen in den Körper. Zellen erhalten alles, was Sie brauchen. Erhöht die Geschwindigkeit ihrer Arbeit, und weil Gewichtsverlust hängt nicht nur von der richtigen Menge an Kalorien, sondern auch darauf, wie schnell der Körper ist in der Lage, sie in Energie umzuwandeln. Darüber hinaus ermöglicht tiefes Atmen Sie effektiver zu Giftstoffe zu entfernen, die in den Fettzellen zu akkumulieren neigen. Schließlich macht die Sauerstoffsättigung es möglich, die Höhe der Stresshormone zu reduzieren, was oft dazu beitragen, den Appetit erhöht. So hilft der bestehenden Gewicht loszuwerden Übungen nicht nur atmen, sondern auch die Wiederherstellung zu verhindern.

Atemübungen für das Abnehmen des Bauches Bodyflex

Der Autor dieser Technik – Grir Chaylders, eine amerikanische Hausfrau, die drei Kinder hat und zugleich eine großartige Figur besitzen. Sie schaffte ihr Gewichtsverlust-Programm für mehr als zwanzig Jahre. Marina Korpan – bekannt in Russland geschickt Bodyflex, die auch beeindruckende Ergebnisse (-20 kg) erreicht, verbessert und das ursprüngliche Programm abgeschlossen. Bodyflex beinhaltet Atemübungen, eine spezielle Diät und eine Reihe von speziellen Klassen auf Strecken und die Muskeln zu stärken. Die Last auf den Problemzonen, kombiniert mit Zwerchfellatmung kann einen wirklich beeindruckenden Gewichtsverlust geben. Klassen erfordern nicht viel Zeit und Mühe, ist es ausreichend, nur 20 Minuten pro Tag, aber es ist wichtig, die richtigen Übungen und systematisch.

Atemübungen für das Abnehmen des Bauches tszyanfey

Es beinhaltet alle drei klassischen Atemübungen: Frosch, Welle Lotus. Sie lösen konsequent mehrere Probleme von Menschen mit Übergewicht. Diese sind sehr einfache Übungen, die Sie leicht zu Hause tun können, Stress, verbessern den Stoffwechsel und Appetit deutlich verringern. In Verbindung mit der Normalisierung der Versorgung solche Übungen können die ersten Ergebnisse in wenigen Tagen geben, und die Zahl wird in zwei Monaten viel schlanker sein.

Atemübungen für die Gewichtsabnahme oksisayz

Eine weitere Schlankheits Technik, von dem amerikanischen Autor erstellt. Dzhil Dzhonson veröffentlichte sein Buch über das neue Programm „Oksisayz!“ im Jahr 2005, das heißt, viel später als Grir Chaylders. Eine Reihe von Übungen für Hausfrauen wird noch bequemer. Das Programm oksisayz müssen nicht Übungen auf nüchternen Magen durchführen und nicht unbedingt begleiten sie laute Geräusche, die die meisten Beobachter akuten Anfällen von Gelächter verursachen. Zugleich oksisayz viele erfahrene „Benutzer“ scheint komplizierter als Bodyflex, da es notwendig ist, gleichzeitig zu atmen und die Übungen zu machen. Im Hinblick auf Effizienz, ist es unmöglich, nach dem Zufallsprinzip zu stoppen, ist es notwendig, für sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse zu einem dieser beiden Programmen zu wählen. Und die Wahl hängt von der Art von Figur ab, die Erfahrung der körperlichen Aktivität, von einer Frau, Antidepressiva oder Geburtenkontrolle oder nicht stattfindet.

Atemübungen Strelnikova Bauch abnehmen

Diese Methode wurde in Russland in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts als Wellness-und Präventionssystem gegen eine Vielzahl von Krankheiten, wie Asthma, Sinusitis, Fettleibigkeit und viele andere entwickelt. Es kann auch für diejenigen nützlich sein, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Diese Art von Atemübungen ist nicht mit anderen Arten von ähnlichen Übungen kombiniert, vor allem diejenigen, die Yoga praktizieren (wie allgemein bekannt ist, und auf diesen Sitzungen Bodyflex oksisayz basiert). Gymnastik Strelnikova ist besonders gut für diejenigen, die in erster Linie verbessern wollen, Gesundheit, zum Beispiel von Bronchitis zu erholen, aber schlanke Figur wird dann Bonus erforderlich. Es genügt, daran zu erinnern, dass der Autor einer Technik bis ins hohe Alter war in guter Form, trotz der widrigen Taille Menü.

Natürlich ist es wichtig, das gewählte Programm systematisch zu folgen. Auch tszyanfey – eine sehr einfache Atemübungen, Gewicht zu verlieren, Bewertungen von denen sehr wenige, kann äußerst effektiv sein. Mitglieder wiesen darauf hin am zweiten Tag des Kurses ein erheblicher Verlust des Appetits. Im Hinblick auf eine der oben genannten Programme sollten ihre Studien mit Vorsicht begonnen werden. Zum Beispiel, vor dem Hintergrund der positiven Bewertungen über Bodyflex gibt es eine Reihe von negativ ist, die besagen , dass es wegen seiner Bewegung, im Gegensatz zu dem Autor für die Entwicklung von Bluthochdruck beiträgt – Grir Chaylders, besteht im Wesentlichen aus dem Atem an. Das heißt, dass der Körper nicht mit Sauerstoff und Kohlendioxid gesättigt. Deshalb Bodyflex Schwindel verursachen kann, Herzklopfen. Allerdings entwickelte sich das Programm Marina Korpan nur auf der Grundlage der ursprünglichen Technik und enthält bereits andere Übungen. Deshalb ist die Wahl von Atemübungen für das Abnehmen des Magens sollte durch das universelle Prinzip leiten lassen: lange zögern bei der Entscheidung, aber wenn es angenommen wird, nicht aufhören.