Calorie Pizza Vollkorngetreide mit Nahrungs Füllung

Calorie Pizza – ein Alptraum für diejenigen, die eine schlanke Figur und elastische Muskeln träumen. Es wird Gerichte auf der Speisekarte vieler Restaurants und möglicherweise zu Hause verlockend sind oft zu kochen es zum Abendessen gebeten. Verzweifeln Sie nicht und keine Eile , Abschied von dem Sport Form zu sagen, auch wenn Sie Ihre Ernährung ist selten eine Pizza mit präsentiert Schinken. Kalorien in die Hände backen vollständig. Mit natürlichen Produkten und einige der Geheimnisse, können Sie ein leckeres und gesundes Gericht für die Figur genießen.

Calorie Pizza: wie es zu reduzieren, ohne Geschmack zu beeinträchtigen

Derzeit werden dazu beitragen, die diätetischen Lebensmittelgeschäfte mit einer großen Auswahl an Produkten, die Harmonie zu halten. Zuckerersatz für Steviosid und Weißmehl – Gerste, Mandel, Kokos, oder Dinkel. Aber es muss berücksichtigt werden und andere Eigenschaften des Produktes genommen werden, da Zucker Backvolumen und Farbe hinzufügt. Ein Weizenmehl ermöglicht es, in Form zu halten und gut durchgebacken erhalten. Also, einen Ersatz zu machen, werden berücksichtigt und können zusätzliche Produkte erforderlich. Kalorische Pizza in seiner klassischen Variante ist mindestens vier Kalorien. Garantiert reduzieren sie auf eine Diät und einfachen Befüllen durch sein kann. Aber solche Komponenten Pizzen wie Käse und Tomatensauce können nicht von diesem Gericht ausgeschlossen werden. Doch sie kann auch eine Rolle spielen, den Kaloriengehalt von Pizza mindestens dreihundert Kalorien zu reduzieren. Das Mehl mit Vollkorn ersetzt werden. Aber nicht vollständig, sondern nur teilweise. Bei einer solchen Mahlzeit mehr Ballaststoffe, dank der Teig ihrer straffer, ist es möglich, je schwerer die Füllung, zum Beispiel Gemüse und Kräuter zu verbreiten.

Kochen italienisches Gebäck

Aus einem Kilogramm Hälfte Vollkornmehl zwei mittel Pizza Größen zu bekommen. Noch brauchen Sie einen Teelöffel Olivenöl und eine Prise Salz. Setzen Sie alle Produkte in dem Prozessor und knetet, Zugabe kleine Portionen warmen Wasser. Der Teig sollte glatt, elastisch und fest sein. Aber nicht übermäßig, weil Sie es immer noch mit einem Nudelholz rollen oder Ihren Händen. Für den Teig müssen Sie in dünne Scheiben geschnitten Mozzarella setzen. Es ist weniger Fett als Käse. Aber noch ist es wünschenswert, ein Licht Mozzarella zu finden und auf einer Pizza nicht mehr als vier Scheiben setzen. Sauce nach Wahl ist klar: keine Mayonnaise, Butter oder Pesto. Bereiten Sie es nur frische Tomaten, geschält und in einem Mixer zerkleinert. Fügen Sie einen Bund Basilikum, Knoblauch und ein paar Tropfen Olivenöl. Salz nach Geschmack. Basilikum und Knoblauch haben die Fähigkeit, die Fettverbrennung im Körper zu aktivieren. Sammeln Sie Pizzen in der folgenden Reihenfolge: eine Basis von Vollkornmehl Fett Nahrungssauce, legen den Mozzarella an der Spitze und legen Sie die zusätzliche Füllung. Ohne Schaden kann die Zahlen addiert mageres gekochtes Huhn, Fisch, nicht-stärkehaltiges Gemüse (Paprika, Brokkoli). Genügen Ernährung kann kommen und Pizza mit Pilzen. Kalorie es nicht dreihundert auch überschreiten Kalorien. Champignon denn es ist nicht notwendig , zu braten, aber nur leicht in wenig Wasser gegart.