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Ist es möglich, Gewicht mit Hilfe des Seils zu verlieren? Erfahrungen und Empfehlungen

Rope – alle von Kindheit Lieblingssportgeräte. Growing up, erinnern wir uns nur selten darüber. Aber in der Tat ist es ein kostengünstiger, Low-Cost-Simulator, der für die Verwendung im Haushalt geeignet ist, und Frauen und Männer. Seilspringen im Allgemeinen und insbesondere eine positive Wirkung auf den physischen Zustand des Körpers, sie sind Bestandteil jeder Ausbildung. Daher an einem gewissen Punkt sind wir in der Kindheit erinnert und ich fragen, ob es möglich ist, Gewicht mit Hilfe des Seils zu verlieren?


Seil als Fatburner

Es sollte auch eine kurze Zeit auf dem Seil springen, und es wird deutlich, dass bei dieser Übung, die Last fast alle Muskeln des Körpers ist. Obwohl der größte auf den fällt Wadenmuskeln, bietet noch Verteilung und harmonische Wirkung auf den gesamten Muskel. Es ist bekannt, dass ein Sprung über 15 Minuten von etwa 200 kcal entlasten. Es stellt sich heraus, springen Seil – ziemlich intensiv Sport. Darüber hinaus erhöhen diese Übungen Blutzirkulation. So beschleunigt den Stoffwechsel, die Ablagerung von Fettansammlung zu verhindern. Und Seilspringen, sowie andere Sportarten, straffen die Haut, ihren Ton erhöhen und die Absacken zu beseitigen. So ist es möglich, Gewicht mit Hilfe des Seils zu verlieren?

Unterstützer dieser Übungen entwickeln und eine Reihe von speziellen Techniken zu fördern, zu erklären, ob Gewicht mit Hilfe des Seils zu verlieren, als auch genau, wie es zu tun. Aus allen Richtungen gibt es zwei Hauptpunkte.

Erstens ist es wichtig, diese Übung richtig zu tun. Während Spüle springen auf den Zehen sollten Verletzungen der Wirbelsäule und der Gelenke zu absorbieren und zu vermeiden. Darüber hinaus müssen Sie auf unterschiedliche Weise springen. Dann zwei Fuß, dann auf der einen, die Beine abwechselnd ungekreuzte sie dann, um die Windungen der Eingabe usw.

Zweitens müssen Sie regelmäßig springen und mindestens eine halbe Stunde pro Tag. Seltener desyatiminutki Zug nur auf dem Warm-up, sie keine Antwort auf die Frage geben, ob es möglich ist, Gewicht mit Hilfe des Seils zu verlieren.

Wie Übung zur Verbesserung der Effizienz

Natürlich wählen, mit deren Hilfe Sie Gewicht verlieren können, ist es notwendig, bevorzugt sind die Übungen mit einem Seil zu geben. Ihre Wirkung wird viel besser als die meisten trendigen Diäten. Fitnesstraining, einschließlich der oben, zur Stärkung des Herz – Kreislauf – System, halten den ganzen Körper in guter Form. In der Praxis jedoch wird deutlich, dass einige Lektionen mit einem Seil, Gewicht zu verlieren ist nicht genug.

Die Besonderheit der Wirkung einer solchen Übung auf den Körper, so dass Fettabbau Mechanismus nur nach 40 Minuten Dauer Springen ausgelöst wird. Und bevor das passiert Abbau von Muskelgewebe, die dann schnell eingestellt neues Gewicht reagiert. Daher wurde jeder Satz von Übungen mit einem Seil ist gut nur als Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten. Seilspringen sind für vor dem Training aufwärmen, so dass die Muskeln zwischen den Ansätzen zu anderen Simulatoren in der Turnhalle abkühlen nicht in. Aber selbst sie können nicht ein wirksames Gewichtsverlust Werkzeug sein.

Darüber hinaus, denken Sie daran , dass während des Trainings (einschließlich das Seil) zu verbrennen Fettgewebe ersetzt Xia Muskelmasse aufbauen, die deutlich schwerer als Fett ist.

Daher gibt es keine Gewichtsreduzierung und die Volumenänderung des Körpers: die Taille und Bauch angezogen, von der Rückseite der Falte zu verlassen, „Reithosen“ Hüften. Aber die rasche und signifikante Verschiebung des Gleichgewichts der Beschäftigung sollte nicht Sport erwarten.

Also von dem, was Sie Gewicht verlieren? Die Antwort ist einfach: Es ist sehr wichtig, um die richtige Ernährung und eine gesunde Sport Last. Einschließlich Übungen mit einem Seil. Diese Kombination ist ideal für Übergewicht loszuwerden.