Nützliche Produkte – folgen der Figur im Winter

Kalter Winter ist sehr „schleichend“ in Bezug auf die Menschen, die ihre Figuren beobachten. Tatsächlich versteckte der Körper unter dicker Kleidung, und viele wählen, zusätzliche 3-4 kg zu entspannen und gewinnen. Die Wahrheit hier, hat Frühling eine Form der aktiven wiederherzustellen, da Sie bei allen 100% suchen.

Unwiderstehlichen Drang zu essen, etwas extra und sehr schmackhaft – ein Phänomen, durchaus verständlich, vor allem, wenn draußen kalt und düster melancholisch. Dieser Wunsch ist aufgrund des Fehlens von Melatonin, das so genannte „Glückshormon“. Dieser Nachteil ist durch das Fehlen von Sonnenlicht und Tageslicht Stunden abnehmen. Der Körper in einem solchen Fall „erforderlich“ für den Mangel an Hormonen zu kompensieren. Hier zu Hilfe kommen und allerlei Leckereien wie Schokolade, Kuchen und Wurst.

Zum Frühjahr nicht so hart gearbeitet hatte mich zu bringen, müssen Sie kalorienarm und gesunde Lebensmittel essen, die meisten voll den Körper mit Energie aufladen, sättigen sie mit Vitaminen und helfen im allgemeinen Stimmung und emotionalen Zustand zu verbessern. Hier ist die Liste.

persimmon

Früchte sind unverzichtbar für die Stärkung der Immunität, die in der Tat eine Vielzahl von nützlichen Elementen wie Calcium, Magnesium, Kalium, Zink, C Vitamine und P. Dieses Produkt trägt dazu bei , avitaminosis fördert aktive Wiederherstellung von Kraft und Energie des Körpers nach Durchlaufen kalt. Darüber hinaus aufgrund der Anwesenheit von großen Mengen an Glucose und Fructose, erfüllt Persimmon perfekt Hunger.

Walnuss

Eine der besten Möglichkeiten für einen leichten Snack. Die Anwesenheit von Walnüssen in der Ernährung – eine gute Möglichkeit , schnell „Abfangen“ Kekse, Brötchen mit Wurst, Pasteten und andere nicht die aufgeben Diätprodukten. Es wird auch eine positive Wirkung von Walnüssen auf die geistige Aktivität und das Nervensystem bekannt. All dies dank der hohen Gehalt an Vitamin B.

Granatapfel

Diese Frucht erhöht Hämoglobin und Knochen enthalten pflanzliche Hormone, die für Frauen, warum Granate so nützlich ist. Nach dem Gehalt an Antioxidantien Granatapfel überlegen Rotwein und grünem Tee. Diese Tatsache macht den Granatapfel ein ausgezeichnetes Werkzeug den Stoffwechsel des Körpers und sättigen sie mit den Vitaminen A, C, E, PP zu verbessern. Der Komplex von Vitaminen ist besonders nützlich für Herz und Blutgefäße Gesundheit. Allgemeine Tonikum Eigenschaften des Granatapfels sind nicht zu leugnen! Frischer Granatapfelsaft – eine der besten der blutbildenden Mittel. Drehen Sie Granaten in der Ernährung – Sie werden es nicht bereuen!

Zwiebeln und Knoblauch

Antibakteriell und bemerkenswert nützliche Eigenschaften der Zwiebel durch die Anwesenheit von Allicin Komponente verursacht, die auch ein sehr starkes Antioxidans ist. Allicin hemmt die Bildung von Enzymen, die für das Eindringen von Viren in den Körper bei. Wenn Sie die Gesundheit der „Burg“ im Winter bewahren müssen, sollten Sie pro Tag eine Zwiebel essen.

Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Zitronen

Diese Zitrus effektiv „brechen“, um den Stoffwechsel. Diese Funktion ist sehr nützlich, wenn es, sagen wir mal, einige Exzesse im Essen. Schneller Stoffwechsel nicht gibt zusätzliche Kalorien in Fett verwandeln. „Lean“ auf Zitrus, vor allem nach den langen Ferien, weil sie die Führer in Gegenwart von Vitamin C. Der beste Weg sind, den Ton in postprazdnichny Zeitraum wiederherzustellen.

Möhren

Wenn nützliche Produkte für Nahrungs Winter Diät zuzuteilen, ist die Karotte auf dem ersten Platz. Es gibt viele Rezepte für Nährstoffe und Licht Karottensalat, welche und schmackhaft und nützlich. Warum in Form von Salaten? Beste Karotte in Kombination mit anderen Produkten absorbiert, sowie Pflanzenöl oder fettarmen Sauerrahm. Enthalten in Karotten Vitamin A hilft Vision und Licht und frischer Saft aus Karotten aus Übermüdung schützen. Karottensaft ist auch weit verbreitet in der klinischen Ernährung. Reiche mineralische Zusammensetzung ist in der Lage, jede Gericht Karotte wirksam Ersatz Hauptmahlzeit zu machen. Wählen Sie einen Salat mit Karotten Rezept, das Sie mögen, und essen, um Ihre Gesundheit!