Welche Nahrungsmittel enthalten Stärke und ob sie aufgeben

Einer der Lieferanten von Kohlenhydraten im menschlichen Körper ist Stärke. Er ist zusammengebrochen und in Glukose umgewandelt. Es ist notwendig, für den Ablauf aller Prozesse im Körper. Es ist daher wichtig zu wissen, welche Lebensmittel enthalten Stärke, so sicher sein, sie in Ihrer Ernährung. Das meiste davon wird in Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchten. Es ist kein Zufall, seit der Antike unter allen Völkern dieser Produkte die Grundlage der Ernährung. Ein russischer Helden stärker geworden, Fütterung vor allem Getreide.

Für alle Pflanzen ist Stärke die Haupt Nährstoffversorgung. Daher Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs enthalten diese Substanz. Das meiste davon ist in den Samen, Früchte und Wurzeln der Pflanzen. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel enthalten Stärke, kann man verstehen, dass die Substanz in der Ernährung aller Menschen sein sollte. Schließlich ist es das Essen, das von allen Spezialisten gesunde Ernährung empfohlen. Das Essen hat die wichtigsten in vielen Ländern schon lange.

Also, was Lebensmittel haben Stärke? Zunächst einmal ist es alle Körner, vor allem Reis, Gerste, Buchweizen, Weizen und Mais. Gemüse ist Kartoffeln, Karotten, Rüben, und alle Leguminosen. Natürliche Stärke – ist langsam verdaulicher Stoff, der gebrochen wird, um Glukose nach unten. Dieser Prozess beginnt im Mund, so dass es besser verdaut ist, soll das Essen gründlich gekaut werden.

Für eine bessere Absorption von Stärke wird empfohlen, die Produkte enthalten, Wärmebehandlung auszusetzen. Jedoch bei längerer Einwirkung hoher Temperatur wird daraus eine toxische Substanz gebildet, die Krebs verursacht. Nicht lange braten, diese Produkte zu empfehlen. Zum Beispiel, Französisch frites oder Kartoffelchips – sehr trudnousvoyaemaya Essen. Daher Getreide oder Kartoffeln sind besser zu kochen, backen oder Eintopf.

Diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, versuchen Sie aus Ihrer Ernährung Lebensmittel zu beseitigen Stärke enthält. In der Tat, Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, brauchen nicht viel Kohlenhydrate. Sie können einfach herausfinden, welche Produkte eine Menge Stärke, und ihre Verwendung begrenzen. Denn mit einem schlechten Verdauung, und niedrig Energiekosten zusätzliche Kohlenhydrate in Fett abgelagert werden.

Während alles, was über die Gefahren der Substanz gesagt, bezieht sich in erster Linie auf raffinierte Stärke. Es wird erhalten, meist aus Kartoffeln oder Mais, unter Verwendung von Phosphaten, Bleichmittel und Entschäumer. Es ist dieses weiße Pulver und verursacht Verdauungsprobleme und Stoffwechselstörungen.

Welche Nahrungsmittel enthalten Stärke künstlich gemacht? Es ist alles Konfekt, Süßigkeiten, Gebäck, Brot und Nudeln. Es wird auf alle Konserven, Babynahrung, Wurst, Eis, Joghurt und sogar Getränke gegeben. Manchmal künstlich es leichter assimiliert Substanzen verdaut. Dies ist eine modifizierte Stärke genannt. Es wird verwendet, um ein einheitliches Produkt zu schaffen, das Beste ihm Mischen und Dichte zu machen.

Sie müssen wissen, welche Lebensmittel Stärke enthalten, auch Lebensmittel richtig zu kombinieren, um. Tatsächlich ist es fast nicht in Gegenwart anderer Zucker, Proteinen oder Säuren verdaut. Deshalb schlechtes Essen Brot mit Käse, Brei mit Marmelade oder Kartoffeln mit Fleisch. Es sind diese Kombinationen und schaffen die Probleme sind mit der Stärke zurückzuführen.