Was passiert mit einem Menschen, wenn er zum ersten Mal zu meditieren?

eine große Anzahl von Studien durchgeführt worden, die beschreiben, was für das menschliche Gehirn passiert, für eine lange Zeit zu meditieren. Aber was passiert mit dem menschlichen Gehirn, die in der Meditation zum ersten Mal beschäftigt ist? Die Forscher sind in der Lage gewesen, dass in dem Prozess der Meditation zu beweisen, um die Menge an erhöht „grauer Substanz.“ Andere Studien haben gezeigt, dass eine konstante Meditation das Niveau der Intelligenz erhöht und verringert die Wahrscheinlichkeit von Depressionen. die meisten Leute denken jedoch, dass sie viele Jahre lang meditieren müssen, bevor sie in der Lage sein wird, zumindest eine gewisse positive Wirkung zu beobachten. Doch neuere Studien zeigen, dass nur acht Wochen nach der Meditation schon können Sie Verbesserung in Ihrem Gehirn sehen.

weniger Introvertiertheit

fühlen Das erste Mal, wenn Sie nur zu meditieren versuchen, können Sie bereits weniger Introvertiertheit, wie im Laufe der ventromedialen präfrontalen Kortex des Gehirns eintritt, dass eine Person ermöglicht über seine Sorgen zu denken, sowie die dorsomedial präfrontalen Kortex, die Sie mit anderen mitzufühlen erlaubt und fühlen sich mehr verbunden mit den Menschen, die Sie in der Regel nicht, wie Sie denken und passen Sie nicht.

Angst tritt zurück

Meditation wirkt sich direkt auf Ihre Amygdala, sowie auf das Nervensystem, wodurch minimaliziruya Gefühl der Angst. Wissen Sie, dass ein unangenehmes Gefühl zu wissen, dass etwas nicht in Ordnung sein? Meditation ermöglicht es Ihnen Angst zu fühlen, nur in extremen notwendig für Ihre Sicherheit Fällen – zum Beispiel, wenn Sie eine Hand des Setzens auf einem heißen Ofen denken. In anderen Fällen kann der Meditation Sie sich entspannen, keine Angst zu haben und sich keine Sorgen über Kleinigkeiten.

ruhiger Geist

Das erste Mal, wenn Sie zu meditieren beginnen, beruhigt Ihr Geist nach unten, so dass Sie nicht mehr fühlen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sofort, sobald eine tiefe innere Ruhe erleben, wie Sie den Schacht sitzen und schließen. Dies bedeutet jedoch, dass Sie bereits eine neue neurologischen Bahnen geschaffen, die Möglichkeiten für positive Veränderungen bieten. Und jedes Mal, wenn Sie sich zurücklehnen und die Augen schließen, werden Sie verbessern sie, was zu mehr Ruhe führen.

weniger Depressionen

Bereits in seinem ersten Meditationsprozess, werden Sie viel weniger depressiv fühlen. Nach neueren Studien wurde bekannt, dass Meditation mit Depressionen und anderen depressiven Person, wie und spezielle Medikamente im Umgang entworfen so effektiv solche Zustände zu unterdrücken – Antidepressiva. Aber es ist zu beachten, dass Meditation absolut harmlos, während Antidepressiva wert ist das Geld, haben Nebenwirkungen, und vor allem – sind süchtig.

weitere Meditation

So, jetzt haben Sie eine Vorstellung davon, was Ihre erste Meditationssitzung sein. Aber glaube nicht, dass dies das Ende war – wenn Sie weiterhin zu meditieren, können Sie noch mehr positive Effekte erhalten, die Ihr Leben wird viel reicher und glücklicher. Zum Beispiel, nach den ersten vier Sitzungen beginnen viele Menschen zu feiern, fühlen sie sich viel weniger körperliche Schmerzen als vorher. Wie Sie sehen können, können geistige Meditation beeinflussen Ihren Geist nicht nur, sondern auch durch den Geist – Körper. So können Sie auch Ihre Gesundheit verbessern. Darüber hinaus können Sie sehen, wie Sie Ihre Konzentration auf sich selbst verschwindet allmählich. So erinnern Sie sich die erste Wirkung der ersten Sitzung war weniger Introvertiertheit. Je länger Sie meditieren, desto weniger werden Sie selbstsüchtig sein auf eigene Faust „I“ konzentrieren, die es Ihnen erlaubt, neue Horizonte zu entdecken. Es folgt eine weitere Wirkung – Empathie. Sie werden beginnen, viel tiefer mit anderen einzufühlen und über die, die Sorge, dass Sie eine viel bessere Person machen, als Sie waren vor – nicht der wirkliche Nutzen ist? Dementsprechend Meditation bringt nicht in Ihrem Leben etwas schlecht, braucht nicht viel Zeit, es nicht Sie zwingen, spezielle Ausrüstung zu kaufen oder einen Song lernen. Sie einfach freiwillig Willensanstrengung kann Ihr Leben besser machen, wenn Sie es wollen.