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Ist Meditation gut für Ihre Gesundheit?

Meditation gilt als eine der effektivsten und nützliche Art und Weise zu „aktualisieren“ und entspannen den Geist, Körper und Seele. Sie öffnet die Tür zum Wissen über ihre eigenen Gefühle, Gedanken und gibt die Möglichkeit der Einheit mit der Welt und das Universum.

Ein bisschen Meditation

Durch Meditation, können Sie Ruhe und Energieladung in nur fünf Minuten. Es ist erstaunlich, wie ein kleiner Teil des Tages an der regelmäßigen Praxis der Meditation zugeteilt kann den Geist beruhigen, regenerieren und das Niveau der Vitalität, die Verbesserung der emotionalen Zustandes und die Kommunikation zu verbessern und intellektuelle Fähigkeiten.

Seit vielen Jahrhunderten eine Meditation in der einen oder anderen, war ein Teil der regelmäßigen Praxis der Weisen, Philosophen, Mönche und Yogis. Einige Zeit und üben verschiedene Techniken geheim gehalten, aber heute, im Zeitalter der hohen Beanspruchung und einem stetigen Strom von äußeren Reizen, jeder Mensch strebt nach Frieden und Gleichgewicht, kann das Wunder der Meditation entdecken.

Was ist Meditation?

Unter dem Einfluss von Stress wird der gesamte Körper mit seiner zerstörerischen Wirkung ausgesetzt. In der Tat ist der emotionale, psychischer und physischer Zustand in Disharmonie, die tieferen Auswirkungen von Stress fördert und so den Kreis; Dies ist der „Schneeball“ genannt. Um geschlossen nicht dieser Kreis zu lassen und rollen eine geneigte, nimmt Fahrt auf, müssen Sie Ihren Körper geben und die Möglichkeit, etwas dagegen zu „trennen“ aus dem ständigen Zustrom von Informationen und Routine Druck.

Meditation findet in einer ruhigen Atmosphäre, vorzugsweise in einem abgelegenen Ort durch äußere Reize. Durch eine entspannte Haltung der Annahme und in Ruhe getaucht, viel einfacher, den Geist von den Gedanken daran Schwärmen zu befreien. In kann Meditation oder durch Ton, wie „om“, oder auf einem einfachen Verfahren, wie Ein- und Ausatmen konzentrieren. Je länger Meditation, desto entspannter und erholte sich der Körper. Regelmäßige Praxis verbessert sowohl die geistige und körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Wie Meditation beeinflusst das Gehirn?

Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen der Meditation auf den Schlaf, Gedächtnis, Wahrnehmung und Konzentration. Konzentrieren Sie sich auf einen einzigen Gedanken während der Meditation oder perfekt „Reinigung“ des Bewusstseins zu entlasten Druck auf den Körper und liefern den Rest, der durch seine Effizienz Schlaf übersteigt. Die tägliche Praxis reduziert Stress und verbessert die Gesamtaktivität.

während der Meditation MRI-Scans zeigte, dass Bereiche des Gehirns, die in ständiger Aktivität sind, auch im Traum, in dem Prozess der Meditation zur Entspannung und Erholung. Frontallappen, verantwortlich für das Bewusstsein und Gedächtnis, sind in der tatsächlichen Untätigkeit, während die Aktivität der Parietallappen, verantwortlich für die sinnliche Wahrnehmung, ein paar Mal reduziert. Der aktivste Teil des Gehirns während der Meditation ist der Thalamus, die alle sensorischen Informationen erhält, mit Ausnahme des olfaktorischen.

Wie Meditation wirkt sich auf die allgemeine Zustand?

Der positive Einfluss der Meditation auf die allgemeine Gesundheit ist ein direktes Ergebnis seiner Wirkung auf das Gehirn. Allerdings gibt es zusätzliche Effekte, die das Leben leichter für jeden modernen Menschen machen kann.

  • Meditation reduziert Stress und verbessert die Gesundheit. Wie bekannt ist, Stress und konstanter Druck ist die Ursache für viele Krankheiten und Beschwerden wie Herzkrankheiten, chronische Müdigkeit, Angst, Bluthochdruck und Depressionen. Meditation ermöglicht es Ihnen, die negativen Auswirkungen von Stress am einfachsten und natürlichen Art und Weise zu begegnen.
  • Meditation Konzentration steigt. Die Fähigkeit zu „deaktivieren“ unerwünschten Gedanken ist notwendig, nicht nur während der Meditation, sondern auch in vielen Routinetätigkeiten. Die Fähigkeit, nicht abgelenkt werden, hilft Ihnen schneller und besser durchführen, hoheitliche Aufgaben, die Reinigung des Hauses, zu den wichtigen Business-Projekten.
  • Meditation verbessert die Kompartimentierung, die wiederum arbeiten Sie Probleme bei der Arbeit und Privatleben zu verlassen, erlaubt nicht die Wirksamkeit der professionellen beeinflussen.

Meditation ermöglicht es Ihnen, die Harmonie der inneren Welt in den Vordergrund zu bringen, und verringert dadurch den Einfluss der öffentlichen Meinung und die Möglichkeit des Drucks von außen.