Eine ausgewogene Ernährung für die Gewichtsabnahme in jedem Alter

Eine ausgewogene Ernährung für die Gewichtsabnahme kann unabhängig von Alter, Geschlecht, Gewicht, Bewegung, und in der Regel alle anderen Indikatoren des menschlichen Körpers effektiv sein. Ernährung für die Gewichtsabnahme sollte nicht zu schädlichen Folgen führen: die meisten Menschen neigen dazu bereit zu sein, schnell von ihrer überschüssigen Fettreserven, um loszuwerden, denn es geht jedes Opfer zu bringen. Nach der offiziellen medizinischen Forschung, Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit ist nur möglich, wenn der Gesamtgewichtsverlust von nicht mehr als 0,5 bis 1 kg pro Woche.

Alles , was höhere Werte der Grenzen, werden führen Verarmung des Körpers, und danach an der Entwicklung verschiedener Krankheiten. Zum Beispiel in einem Fall eines Mann schneller Gewichtsverlustes, RESET mit der „Wunderdiät“ von 25 kg für 10 Tage, zusätzlich zu anderen Krankheiten mit diagnostiziert wurden – „Fettleber“ (wenn anstelle des während des Abbaus von Lebergewebe verloren wächst Fettgewebe vollständig nicht-funktionell). Deshalb, um die schädlichen Auswirkungen des Fettabbaus zu vermeiden, muss es nur zu einer ausgewogenen Ernährung zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden.

Die Zusammensetzung der Ernährung soll Lebensmittel, die die notwendig alle für die volle Existenz von Organen, Systemen und ganzer Organismus Substanzen enthalten. Dieses Programm kann nur ein Wort wie Schlankheitskur genannt werden, liefern. Dieser Prozess wirkt sich auf alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers, unabhängig vom Alter der Person, und wenn auch nur ein Bruchteil einer einzelnen Substanz nicht in der Ernährung zu verpassen, kann es zu einer Katastrophe führen. Zum Beispiel mit einem Mangel an Lebensmitteln in bestimmten Fettsäuren, Haaren, Haut und Nägeln für Frauen spröde und trocken werden.

Und dies ist nur ein Beispiel von Tausenden von dem, was jedem passieren kann, wenn eine ausgewogene Ernährung für Gewichtsverlust wird mit einer herkömmlichen Diät ersetzt werden, die in der Regel keine Nährstoffe enthalten. Also, Ernährung Ernährung sollte Lebensmittel der grundlegenden Nahrungsmittelgruppen umfassen. Dies bedeutet, dass die Ernährung vollständige Proteine, Kohlenhydrate mit unterschiedlichen Molekülkettenlängen enthalten soll, Fett, hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren zusammengesetzt sowie Mineralien, Vitaminen und Spurenelemente in der empfohlenen Dosierung.

Es soll beachtet werden , dass eine ausgewogene Ernährung für Gewichtsverlust – es ist nicht nur das Vorhandensein von allen oben genannten Gruppen von Lebensmitteln in den Produkten, sondern auch ihr Gleichgewicht ist. Der Überschuss einer Substanz als zu irgendetwas gut nicht. Beispielsweise kann überschüssiges Kohlenhydrate eine anormale Menge von Insulin hervorzurufen, die bekannt ist, um den Prozess des Gewichtsverlustes zu stoppen. Nicht weniger Aufmerksamkeit auf das Ernährungsprogramm für die Gewichtsabnahme sollte, sondern saubere Wasser bezahlt und Flüssigkeit wird. Normalerweise benötigt die durchschnittliche Person ungefähr 2,5-3 Liter Wasser zu verbrauchen. Wasser im normalen Gewichtsverlust während des Prozesses verwendet trägt zur raschen Abschluss der Zerfallsprodukte von lebenswichtigen Prozessen im Körper, die während dieser Zeit in beschleunigtem Tempo auftreten.