Mythen über die Gefahren von Protein.

Trotz der großen Anzahl von großen sowjetischen Gewichtheber, Kraftsport, die aus dem Westen in den späten 80er Jahren zu Beginn der Umstrukturierung kam noch nicht Wurzel in unserem Land gemacht. Die meisten Menschen verstehen nicht, das Aussehen von Bodybuildern, und dem Wunsch, Bank 200-300 kg zu viele seltsam erscheinen. Eigentlich ein solcher Mangel an Verständnis des Wesens der Kraftsport und führt zu einer stabilen Existenz und Mythen es mit Protein umgeben. Hier sind die wichtigsten:

• „Das Protein ist schädlich, es ist Steroide und alles künstlich.“
• „Er ist gesund, weil Protein-Drinks, und als Anschlag, um zu trinken, so dass alle Droop.“
• „Alle ihre Muskeln, künstlichen und unwirklich“ (es gibt noch einige begabten Genossen behaupten, dass „die Hauptsache zu wissen, wie man kämpft, nicht Muskel.“ Aber das ist ein klinischer Fall)

Um die Elemente nicht zu füllen Hälfte dieses Unsinn Artikel kurz durchgehen.

Steroide – sind hormonelle Medikamente, in einer bestimmten Art und Weise die Aktivität des Körpers beeinflussen, beispielsweise auf Veränderungen im Stoffwechsel, die Rate der Proteinsynthese und vieles mehr. Das Wort Protein – ein Protein nur in einer Fremdsprache. Und das ist ein Protein wahrscheinlich keine Notwendigkeit zu erklären. Im Allgemeinen würde Ich mag, dass 50 Prozent nedoponimaya Tatsache Protein zu beachten ist mit einem Mangel an Fremdsprachenkenntnisse verbunden, da sogar Menschen, die weit weg vom Sport sind, können proteinreiche Nahrungsmittel zur gleichen Zeit, die heftigen Gegner von Protein zu essen beraten. Nur Aromen, die für alle Lebensmittel von künstlichem in Protein hinzugefügt werden. Und wenn Sie ein Molkeprotein Gewicht kaufen, gibt es nichts künstlich, da es wird von der Routine erhalten Molke ohne etwas hinzuzufügen sonst durch Ultrafiltration.

Er ist gesund, nicht nur aus der Tatsache, dass Molkenprotein für 1000 Rubel gekauft, und plötzlich „aufgebläht“. Bodybuilder so groß und stark, weil er weiß, wie man richtig trainieren, essen und beschränkt sich in vielen Freuden des einfachen Menschen, wie Zucker und Fette. Und wenn Sie die Proteinkomponente der Ernährung der durchschnittlichen Person mit einem Protein erhöhen, dass auf der einen Seite werden die Vorteile zweifellos, sondern können auch keine Änderung auftreten, aber Körperfett zu erhöhen.

Menschen über künstliche Muskeln sprechen, ich in der Regel für 9 Grad Schulleiters, wo Fragen mit der Körperstruktur behandelt, Erinnerungen aufzufrischen (verfügbar natürlich if). da Alle Muskeln sind der Körper auf der Basis von Protein, das Sie aus der Nahrung verbrauchen und künstlichen Muskeln – es ist nur das Ergebnis der Operation ist schwer traumatisierten Menschen durchgeführt.

Warum ist Molkeprotein.

Typischerweise im Sport verwendeten Molke – Protein, Ei und Soja. Allerdings gibt es mehrere Gründe, warum Molke wurde so populär. Erstens – das ist die Geschwindigkeit der Verdauung. Whey Protein ist bereits innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme der Aminosäuren zu sättigen beginnt. Ja, die Aminosäure-Zusammensetzung ist besonders ideal für den Sportler. Wenn Sie bereits etwas über Sporternährung wissen, haben Sie wahrscheinlich schon einmal darüber nachgedacht , wie man kauft essentielle Aminosäuren BCAAs, die in dem Leistungssport wesentlich sind, Muskeln von Katabolismus zu schützen und sie mit Energie während des Trainings bieten. Sie sind jedoch bereits in dem Molke-Protein und eine große Menge an sehr guten Proportionen enthalten, und somit Geld für diese Ergänzung durch etwas anderen Kauf sparen kann.

Zweitens ein ziemlich niedriger Preis von Molkeprotein und die breiteste Palette auf dem Markt weiterhin immer beliebter mit jedem Tag zu machen.

Beachten Sie jedoch, dass das, was Protein, das Sie nicht kaufen, verbrauchen sie in den Mengen, die vom Körper tatsächlich benötigt werden (etwa 2-2,5 g. Protein pro 1 kg Körpergewicht), trotz der Tatsache, dass es unmöglich ist, das Gewicht des Proteins in Protein zu ersetzen, weil . der Körper muss auch weiterhin das Schüttgut Teil aus der gewöhnlichen Nahrung erhalten ist. Ein Protein, können Sie nur „dopoluchit“ die Menge, die Sie benötigen.