Wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten und Salat aus diesem Gemüse

Gemüse sind wesentliche Quellen der natürlichen Energie und eine Vielzahl von Spurenelementen und Vitaminen. Ihr ständiges Essen führt zu der Tatsache, dass der Körper selbst konfiguriert ist, verbessert die Verdauung und das Funktionieren vieler inneren Organe. Und doch – hilft Gemüse, grobe und schwere Lebensmittel wie Barbecue oder Speck und Eier, zum Beispiel, und viele andere zu verdauen. Nicht umsonst in dem Kaukasus, um das Fleisch sollte viel Gemüse essen. Eine Faser darin enthalten ist, reinigt gründlich den Verdauungstrakt von unnötigen Rückstände recycelt. Über wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten und was sie nützlich für den menschlichen Körper sind, werden wir in diesem Artikel decken.

Gurken und Tomaten

Keine Ausnahme Gurken und Tomaten. Sie sind eines der beliebtesten Gemüse in den offenen Räumen unseres riesigen Landes – Russland. Darüber hinaus und zu einem Preis , sind sie in allen Regionen mit hohen Verfügbarkeit (außer vielleicht der hohen Norden und der Ferne Osten, und dann – im vorliegenden Bericht ist kein besonderes Problem). Neben diesen Feldern Geschenke werden in Supermärkten fast das ganze Jahr über verkauft, die sie für den wichtigen macht Nahrungsmittelkorb der gewöhnlichen Russen. Aber wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten, die sie kennen, natürlich nicht alle. Das heißt, sie wissen, dass es nicht genug ist – es ist einzigartig, sonst dietitians ihre Verwendung für die Menschen nicht an Fettleibigkeit leiden empfehlen. Diese und einige andere, ebenso interessante Fragen werden wir versuchen, unten zu beantworten.

Die Vorteile von Gurken

Es sollte Ihnen sagen , ein wenig über die Vorteile der Gurke als Produkt. Schließlich glauben einige Leute, dass in Gurken als Wasser, kein nichts. Und grundsätzlich falsch. Dieses Naturprodukt, angebaut nach den Regeln und ohne übermäßige Verwendung von Düngemitteln und viel Zucker, Mineralsalze und Vitamine. Und seine Verwendung reduziert die Säure von Magensaft. Normalerweise dauert eine Gurke Lebensmittel noch unreif. Ein regelmäßiger Gebrauch davon verlangsamt Fettbildung Prozesse im Körper und verhindert die Ansammlung des Gas.

Kalorien in Gurken

Für diejenigen, die stark von unnötigen Kilogramm Ernährungswissenschaftlern loswerden wollen, dass einmal pro Woche in der Saison empfiehlt einen Fastentag der Gurke zu arrangieren: nur essen Gurken in Höhe von bis zu 2 kg. Somit führt eine Gurke Art von Reinigungsrolle, um den Körper von allen Arten von Giften Auswaschen und Toxinen, dort akkumuliert. Da Gurken um 90% von Flüssigkeiten bestehen oder mehr, viel davon potolsteesh nicht – in der Praxis getestet. In 100 Gramm frischer Gewächshäuser Gurken nur 11 kcal. Wenn eine Gurke Boden – bis zu 14, die auch ein großes Ergebnis. Somit wird während der Entladung des Tages – nur! – Sie werden nur 220 kcal verwenden, vor allem, ohne den Körper zu schädigen. Ein hoher Kaliumgehalt des Wassers, und es wird die Reinigung diuretische Wirkung. Allerdings essen Gurken, sollte daran erinnert werden, dass sie mit der Verwendung einer großen Menge von Nitraten gezüchtet werden können. In diesem Fall (die diese Möglichkeit haben) sollte ihre eigenen Produkte pflegen. Entweder vor saubere Schale zu essen – es ist immer schädliche Substanzen erhöht ist.

Tomaten: Kalorie pro 100 Gramm

Dieses Gemüse (eigentlich eine Beere) auch für den menschlichen Organismus ist von Interesse und Wert. Darin und Eisen und Kupfer (besonders gut für Anämie) und die Vitamine A und C. Es wenig Purine, so ist es auch bei Gicht erlaubt. Er hat eine leichte Diuretikum und einen milden Anti-Pilz-Effekte. Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel – die Tomate ist. Kaloriengehalt pro 100 Gramm, wenn auch nicht so niedrig wie die der Gurke. In dem frische Produkt bis zu 25 Kalorien enthält, je nach Sorte. Allerdings erlauben diese Indikatoren uns die Tomaten in Nahrungszwecke zu empfehlen. Über wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten, kann sie nicht viel Sorge um die gesunden Menschen. Als ihre kleine Zahl macht es möglich, dieses Gemüse mit Regelmäßigkeit und Konstanz, obwohl jedem Tag zu verwenden. Solche Berechnungen werden nützlich sein, vor allem Menschen, die für die Ernährung und die Tatsache gewöhnt, dass die Notwendigkeit gegessen, die Kalorien zu zählen.

• Salat „Gurke-Tomate,“ auf jede Hausfrau bekannt ist, nebenbei bemerkt, hat sie in sich selbst als sehr eine kleine Menge (es sei denn natürlich, nicht ist es mit saurer Sahne zu füllen). Wenn Sie die Gurke in gleichen Teilen mit den Tomaten schneiden, fügen Sie in frisch gehackten Kräutern und ein paar Tropfen Pflanzenöl mit einem Tropfen Zitrone – es aussehen wird diätetische Mahlzeit (55-57 pro 100 Gramm kcal). Und wenn Sie nicht das Öl füllen mit dem natürlichen Saft von Gemüse, wird Energie auf 25-30 kcal reduziert, was Ihnen ganz über, wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten keine Sorge zu können.