Gerichte von grünen Bohnen

Grüne Bohnen – ein wichtiger Bestandteil einer Diätküche. Es ist reich an Ballaststoffen und kalorienarm, die es sehr attraktiv für jene Menschen machen, die nach ihrer eigenen Figur aussehen oder versuchen, Gewicht zu verlieren. Im Vergleich zu anderen Arten von Bohnen, die Schüssel mit grünen Bohnen hat die niedrigste Rate von Protein, aber dies wird durch eine große Anzahl von Substanzen wie Offset Folsäure, Kalium und Magnesium, und dies reduziert das Risiko von Herzinfarkt – Symptomen. Ein hoher Gehalt an Zink und die Vitamine A, verbessert die E Zustand der Haut. Wenn das Geschirr von grünen Bohnen regelmäßig konsumiert, wird es die Gesundheit des gesamten Organismus profitieren.

Salat von grünen Bohnen mit Pilzen

300 g grüne Bohnen in Salzwasser kochen und in kleine Ringe schneiden.

Frische Pilze, bis gekocht Zustand kochen, werfen in ein Sieb geben, bis zum Erkalten warten und dann geschnitten und auf eine erhitzte Pfanne. Es gibt auch eine mittelgroße Zwiebel hacken. Braten, bis die Zwiebel ist fertig. Nach Verbindung mit Bohnen in die Schüssel.

Fein drei Tomaten hacken und in einem Salat, reiben 100-150 g Käse, Mayonnaise, falls gewünscht, mit Salz und umrühren senden. Salat bereit.

Grüne Bohnen in einem Topf mit Schweinefleisch

Pfund Schweinefleisch in Würfel schneiden und auf bis braunes Öl. Es kann auch zwei gehackte Zwiebeln und zwei Tomaten senden. Wenn das Fleisch nur zur Hälfte fertig ist, fügen Sie ein Pfund grüner Bohnen. Gießen Sie den gesamten Inhalt der Töpfe mit Wasser, Zusatz von Salz, Gewürzen, Paprika und kochen für ca. 10 Minuten.

Inzwischen 300 g frischer Champignons geschnitten und bereits in einer anderen Pfanne bis braun senden. In ihnen einen Löffel Tomatenmark, drei Esslöffel sauren Sahne, schlug ein Ei bestreichen und mit einem Löffel Mehl, Salz, und dann unter ständigem Rühren, für fünf Minuten.

Alle Zutaten mischen und verteilen sie auf den Topf. Mit geriebenem Käse und im Ofen backen für 15 Minuten.

Suppe aus grünen Bohnen

Pfund Rindfleisch in einem kalten Wasserstrahl und in kleine Würfel schneiden gespült. Aufwärm in einer Pfanne drei Esslöffel Margarine und braten Sie das Fleisch, bis sie goldbraun sind etwa 10 Minuten nach dem Fleisch eine gehackte Zwiebel setzen und braten zusammen, bis die Zwiebeln goldbraun sind. Mit Salz und mit Pfeffer würzen. Legen Sie die resultierende Masse in die Pfanne und einen Liter Wasser zu füllen.

Ein Kilogramm grüne Bohnen gewaschen, geschnitten und in einem Topf senden, legen Sie die gleiche Pfund in Scheiben geschnittenen Kartoffeln.

Alle zusammen, kochen für etwa eine Stunde, das Gewürz hinzufügen und Salz bei Bedarf hinzufügen. Suppe, eine dicke und sehr nahrhaft.

Grüne Bohnen in Sahnesauce

Wie bei fast allen Gerichten von grünen Bohnen, ist es notwendig, mit Koch Bohnen zu kochen zu beginnen. 300 g grüne Bohnen gewaschen, halbiert und abgekochtes Wasser für 10 Minuten in kochendem. Nach Drain-braun senden das Wasser und Bohnen in einem vorgeheizten Pfanne. In dem es einen Löffel Mehl, in einigen Esslöffeln Wasser verdünnt.

Nach 10 Minuten gießen in der Pfanne 200 Gramm Sahne, gepresste Knoblauchzehe, Salz, Gewürze und kochen für weitere fünf Minuten.

Und die Rezepte von grünen Bohnen. Hähnchen

Huhn schneiden in mittelgroße Stücke, legte in einer Pfanne mit hohem Rand. Gießen Sie das Wasser in Stücke verschwunden, aber nicht mehr. Nach 15 Minuten ging das Huhn Wurf drei zerdrückt Zwiebeln, weitere 10 Minuten und dann in die Pfanne 700 Gramm gehackte grüne Bohnen setzen. Hitze reduzieren und zugedeckt köcheln lassen, bis die Schüssel voll von Koch Fleisch für etwa 10 Minuten.

Während der Inhalt der Pfanne abgeschreckt wird, ein halbes Kilo tomato peel und Kurbel durch einen Fleischwolf oder Mixer. Die sich ergebende Soße gießen Sie das Fleisch mit Bohnen, mit Salz, wenn nötig, die gehackten Kräuter. Zum Kochen bringen und schalten Sie die Hitze. Schmackhaftes Gericht ist fertig!

Diese Gerichte von grünen Bohnen erfordern nicht viel Zeit damit verbracht auf dem Kochen und sehr schmackhaft.