Calorie Kartoffeln – es Angst noch, wirklich?

Wie durch Statistiken bewiesen, fast alle Menschen, Gewicht zu verlieren träumen. Dieses Problem ist besonders besorgt über Mädchen und Frauen. Selbst diejenigen, deren Gewicht kaum übersteigt das Gewicht der Katze, wollen loszuwerden Überschuss bekommen, denken sie Kilogramm. Solche Personen können vor Schreck Kalorien Kartoffeln Ohnmacht, er auf einer Party am Tisch vorgeschlagen.

Aber ist alles unheimlich in der Tat? Schließlich sind Kartoffeln als Muttersprache Russisch Produkt. viele Menschen vergessen jedoch, dass es in unserem Land eingeführt hatte, Peter I, und es war vor relativ kurzer Zeit. Und davor war das Produkt mit dem russischen Volk nicht vertraut. Aber alles ist so daran gewöhnt, dieses Gemüse! Fried, gebacken, gekochte Kartoffeln … Kalorie seinen vielen Jahrzehnten niemand kümmerte. Im Gegensatz dazu liebte Wurzel es für seine Sättigung, zur Erleichterung der Vorbereitung. Und doch, weil es schmackhaft in keiner Weise anders als roh. Allerdings Kartoffelsaft ist gut für Erkrankungen des Darms, aber das ist jetzt in Frage. Im Allgemeinen ist es eher relativ Sache – Kalorien. Kartoffeln werden gekocht, natürlich, enthält weit weniger Kalorien als Kartoffelchips – Fabrik.

Jetzt haben wir in der Nähe der Tatsache, dass die Anzahl der Kalorien auf der Methode der Zubereitung abhängt. Calorie Kartoffeln, in der Schale gekocht, so genannten „Uniformen“ – die niedrigste. Es ist nur 75 Kalorien pro 100 Gramm Produkt. Das ist nur die Tatsache, dass die meisten der Kartoffeln auf diese Weise gekocht nur für Salate verwendet werden, in der Regel mit Mayonnaise gekleidet. Und doch ist es diese Methode des Kochens die meisten Vitamine und Mineralien behält. Viele Kartoffeln – Kalium, Phosphor, Kohlenhydrate, Vitamin C.

Auf dem zweiten Platz – gebacken Knollen. Calorie Kartoffeln im Ofen mit einem Minimum an Öl gekocht, ein wenig höher, aber es hat einen ganz anderen Geschmack. Der dritte Platz wird gekochte Kartoffeln gereinigt. By the way, das Maximum an Vitaminen in diesem Gericht zu halten, geschält und Gemüse in kochendem Wasser getaucht werden und sofort auf dem Feuer.

Die größte, die nach Ansicht der meisten Menschen, der Kaloriengehalt in Bratkartoffeln. Mehr es nur Chips. Aber es und zusätzlich zu Fett ist voll von allen möglichen schädlichen Zusatzstoffe. Allerdings gibt es nach wie vor dem Kartoffelbrei. Vorbereitet richtig, mit Butter und Milch, wird es eine Menge Kalorien in Ihrer täglichen Ernährung bringen.

Also, was zu tun? Zu essen oder nicht zu essen – das ist die Frage! Wenn es keine medizinischen Gegenanzeigen sind (Kartoffeln und zeigt sogar Geschwür und Gastritis), ist es sicherlich! Allerdings sollte man wissen, wann man aufhören muss. Essen Wurzel wünschenswert ist nicht mehr als zwei oder drei Mal pro Woche, und vorzugsweise gebacken oder in der Schale gekocht. Manchmal ist es natürlich, können Sie sich verwöhnen Bratkartoffeln, wenn Ihre Gesundheit und Figur ermöglichen. Und versuchen Kartoffeln als separate Schüssel zu essen, ist es nicht sehr gut mit den Proteinprodukten ist.

In der Regel keine Eile zu Extremen – man Kartoffeln als schädlich zu essen und zu dumm, wie es vollständig aus der Nahrung auszuschließen. Während des ganzen wesentlichen Augenmaß und gemeinsamen, sinnvollen Ansatz. Und dann werden Sie sich Sorgen über andere, wichtigere Themen als der Kaloriengehalt von Kartoffeln.