Kochen Zucchini gedünstet

Gemüse immer durch seine Verwendung zu unterscheiden, frisch oder bei einer thermischen Behandlung gekocht (Kochen, Braten, Backen, etc.). Keine Ausnahme und Zucchini gedämpft, die eine Mischung aus verschiedenen Zutaten enthalten viele Vitamine tragen. Besonders schmackhaftes Gericht wird im Sommer erhalten, wenn alle Pflanzenprodukte mit seiner Frische erfreuen. Und zugleich Licht und gesundes Gericht können Sie das Menü variieren.

So, wie Zucchini vorbereitet mit Gemüse gedünstet? Bei 6 Portionen benötigen Sie: 1 kg Zucchini, Karotten 300 g, 1 Kopf Zwiebel, Tomate 1, 40 ml Sonnenblumenöl, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz abschmecken, Kräuter (Petersilie, Dill). Die durchschnittliche Kochzeit beträgt eine halbe Stunde. Nährwert jeden Abschnitt – etwa 89 kcal.

Zuerst müssen Sie alle Zutaten vorzubereiten. Zwiebeln gereinigt, in kleine Stücke geschnitten und in einer Pfanne in Sonnenblumenöl. Es fügen Sie auch dann die Tomaten, in kleine Stücke gehackt.

Sie sollten auch Zucchini vorbereiten. Wenn sie noch sehr jung sind, können sie nicht gereinigt werden, sondern nur in Würfel schneiden. Wenn überreif Gemüse – schälen und die Kerne entfernen, hackt in Stücke schneiden. Karotten müssen Rost. Das vorbereitete Gemüse in der Zwiebel mit Tomaten. Salz und Pfeffer – nach Geschmack. All dies wird dann mit einem Deckel abgedeckt und innerhalb von 20 Minuten gelöscht.

Sobald das Gemüse weich ist, fügen sie Dill und Petersilie, dann Zucchini für 5 Minuten bei schwacher Hitze gehalten. Wir können davon ausgehen, dass das Gericht fertig ist, und es auf den Tisch nur dienen können.

Marrow gedünstetes Gemüse kann als separate Schüssel, und als Beilage zugeführt werden. Zum Beispiel können Sie die üblichen Würstchen kochen und mit gekochten Gemüsegerichten servieren. Schnell und einfach, während nährende und pitelno.

Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass dieses Rezept ist nicht unbedingt immer genau befolgt werden: Fantasie am Kochen ist willkommen. Es ist ein kreativer Prozess, und jede Familie ihn individuell. Das Hinzufügen von selbst oder dieser Komponente wird gibt es hiermit Geschmack. Zum Beispiel können in Zucchini gedünstet Kartoffeln hinzugefügt werden, was zu einer gesunden Gericht Wendungen und gesättigt.

Mit der gleichen Zusammensetzung der Zutaten können Zucchini backen im Ofen. Um ihnen einen besonderen raffinierten Geschmack kann oben auf geriebenen Käse gelegt werden, oder es mit den oben genannten Würste mischen. Das Ergebnis ist eine sehr lecker und appetitlich Schüssel.

Sie können Zucchini mit Fleisch zubereiten und gedünstet. Diese Komponenten kombinieren gut miteinander, ein schmackhaftes und gesundes Gericht zu schaffen. Optionen zur Herstellung solcher Lebensmittel sind nicht wenige: Sie können zum Beispiel gebackener Zucchini mit Fleisch, löschen, kochen Burger und mehr. Da Gemüse sehr schnell hergestellt werden, bevorzugte oft nicht Fleisch und Hackfleisch. Wenn alle das gleiche Filet genommen wird, ist es notwendig, das Fleisch von Jungtieren (Kalb, Schwein, Lamm) oder Vogel zu wählen. Gute wird mit diesem Gericht Käse kombiniert werden, um die Top-köstlich knusprig bilden. Wie Sie sehen können, gibt es nichts komplex hier, aber alles ist schmackhaft und originell.