Slavic Gymnastik für Frauen (27 Übungen)

Wie die Form zu justieren, während sie mit sich selbst in Harmonie übrigen? Scheinbar dumme Frage, aber es stellte sich heraus, dass die innere Schönheit Unterstützung Charme zu entwickeln und erfordert. Einige sind geboren mit einem solchen Geschenk, das ist die wahre Glück. Aber manchmal kann es slawische Gymnastik helfen, die er erfolgreich Vorfahren Slawen praktiziert. Hilft es, oder ist wirklich ein echtes Relikt aus der Vergangenheit? Vielleicht können Sie nur verstehen, wenn man Übung für sich selbst testen.

Frauen Schönheit und seine Geheimnisse

Wahrscheinlich hat jeder mindestens einmal gewundert, und das, was in der Tat liegt das Geheimnis der weiblichen Anziehungskraft? Warum haben Männer und Frauen unterschiedliche Ideale? Warum schöne Damen sind oft allein und unauffällige graue Maus wußte nicht Release von den Jungs? Mit Mühe all diese Punkte fit in unserem Kopf und eine Variante mit innerer Schönheit kommt sofort in den Sinn. Wahrscheinlich standen sich mit einer grauen Maus, die nicht von luxuriösen Aussehen kann sich rühmen, sondern zieht andere. Solche Leute, dass Schönheit von innen kommt und es zieht. Unsere Vorfahren in der Entwicklung solchen Fähigkeit sind seit langem der slawische Gymnastik helfen, und heute moderne Lehrer erinnerten mich an die alte Wissenschaft und gaben einen neuen Impuls zu seiner Popularität. Und die Verteilung der Materie ist nicht nur unter den Slawen, sondern auch andere Nationalitäten. auf der genetischen Ebene slawischen Gymnastik jedoch noch näher an die Bewohner ist unsere Breiten.

die Technik

Moderne Frau in starrem Rahmen setzen. Es muss gesammelt werden, stark, mutig und ehrgeizig. Eine Frau muss arbeiten, um Geld zum Wohl der Familie zu verdienen. Nicht so selten, dass eine Frau mehr von seinen Männern bekommt. Aber diese Frau noch müssen klug und ruhig sein. Die Dynamik des modernen Lebens und der Wunsch, Herren-Methoden zu verwenden, um ihre Ziele zu stehlen Frauen Energie zu erreichen und helfen, den Verlust der slawischen Gymnastik zu bilden. Der Komplex umfasst 27 Übungen unterteilt in unteren, mittleren und oberen Welten. Unterwelt Übungen sind nur für Frauen und Männer, sie auszuführen, ist verboten, um nicht das männliche Wesen zu unterdrücken. Es gibt keine dringende Notwendigkeit, alle Übungen durchzuführen. Sie können nur wenige wählen, und sie zu verbessern, von Zeit zu Zeit mit neuen Übungen hinzufügen.

Vorteile der antiken Kunst

Also, was ist gut slawische Gymnastik für Frauen? 27 Übungen stimulieren die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes. Extrem Gewichtsverlust Methode ist nicht förderlich, aber es gibt wirklich Schönheit, den Körper eine weiche abgerundeten Linien geben, so attraktiv für Männer. In Anhängern verbessert Technik Sehkraft und reproduktive Gesundheit. Wenn vor der Ausübung Frauen Schmerzen während der Menstruation auftritt, erlaubt es die Technik, sie zu minimieren oder sogar zu eliminieren. Rückenprobleme werden vergessen, und der Körper wird leicht und flexibel sein, wenn die Übung systematisch durchgeführt. nicht die teuren Zimmer teilnehmen möchten, können Sie sich wie zu Hause für diese Technik tun. Die Technik berücksichtigt alle die individuellen Merkmale des weiblichen Körpers, und viele andere Faktoren. Sie müssen beginnen unter der Aufsicht eines Trainers praktischen Umsetzung der neuen Technik sicher zu beherrschen.

Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen

Denken Sie daran, dass die slawische Gymnastik für Frauen – es ist nicht nur Fitness, profitieren Körper. Das erste Verfahren setzt voraus, Harmonie. Wenn das gewünschte Ergebnis zu erzielen bald sein wird, bedeutet es nicht, dass Sie das Fitness-Studio zu werfen. Die Macht der es – die Konstanz. Es gibt eine Meinung über die schlechte Interaktion mit einer Hormontherapie, und die Verringerung der Auswirkungen auf den Körper während des Trainings und die Einnahme von Medikamenten. In dieser Situation bestimmen nur die besonderen Merkmale des Organismus die maximale Wirkung erzielt. Instructors Übungen erlauben Frauen jeden Alters ohne Einschränkungen, vor allem aber das junge Mädchen zu beobachten, das Fortpflanzungssystem, die nicht bis zum Ende gebildet wird. Dies ist aufgrund der Möglichkeit, zu früh Entwicklung von Mädchen.

Körperliche Gesundheit

Slavic Gymnastik für auf die Erhaltung richtet Frauen weibliche Energie im ganzen Körper. So wachsen die Mädchen schneller, werden mehr körperlich attraktiv. Chance auf reges Interesse aus dem anderen Geschlecht. Aber durch die Art und Weise, Männer solche Technik ist nicht geeignet. Auch ist es nicht in ihrer Gegenwart zu engagieren empfohlen. Es ist besser, allein zu sein, sich zu konzentrieren und mit ihm allein zu sein. Ausbilder in ihren Beobachtungen zusammenfassen und sagen, dass Frauen mehr unbeschwerte und sanft sind. Sie nehmen nicht mehr die Zeit selbst, anstatt zu arbeiten. Sie sind mehr wie sie selbst!

Auf einer grundlegenden Ebene

Der Hauptkomplex der Gymnastik Vedason oder sehnige Gymnastik genannt. Hier ist alles nicht so schwierig, wie weiter slawische Gymnastik für Frauen. Übungen im Zusammenhang mit der ersten Ebene der Komplexität. Die Hauptaufgabe auf dieser Ebene – die Muskeln und Sehnen Gerät zu aktivieren. Wir arbeiten nach und nach auf die Gelenke und Bänder. Alle Bewegungen sind glatt und ohne Eile, so dass psychische und Energiezentren aktiviert. Vermindert Stress. Der größte Teil der Anlage besteht Übungen Verdrehen der korrekte Mess Atmung zu helfen, aufzubauen und den Körper in Ton verursachen. Der Mann erhielt fast sofort eine Ladung von Lebhaftigkeit. Sie können durch die Art und Weise, nutzen diesen Effekt und etwas Bewegung in den frühen Morgenstunden tun, so dass der Tag gut gelaufen. Grad der körperlichen Fitness ist nicht kritisch. Die ersten Bewegungen ausgeführt stehen. Wir ordnen Beine schulterbreit auseinander und im Knie leicht gebogen. Die Füße sollten parallel sein. Hand verbiegen am Ellenbogen und die Fabrik zurück, ohne die Hand zu schließen. Nehmen Sie sich Zeit das Schultergelenk zu entspannen. Sanft atmen, und die Hände nach vorne auf die Hand waren unter der Brust bewegen. Jetzt – auffrischen, eine „Knospe“ zu bekommen. Wir atmen und zurück in die Ausgangsposition. Die zweite Übung ähnelt einem Ballett pas: die ursprüngliche Bestimmung nicht ändert, und heben Sie die Beine mit einem Hahn des Knies. Inspiratory tun Rumpfrotation in Richtung des erhöhten Bein. Die dritte, die Ausübung des Anfangszyklus endet beginnt mit dem Stand auf den Knien. Wir verbreiten sie, und wir beginnen, die Hände hinter dem Rücken. Die Füße sind geschlossen, und die Hand nach oben ziehen, während der Rumpf zu machen.

etwas komplizieren

Wir führen die erste Übung des zweiten Zyklus, der slawische Gymnastik bietet. Rituale dieser Wissenschaft ist ehrlich und gemessene Ausmaß. Steh auf auf die Knie und Hände Werk im Kopf. Ellbogen gegen den Boden. Leg macht einen Schritt in Richtung der Brust, und dann begradigt, so dass eine Bewegung. SLR Übung für das andere Bein. Trunk nimmt nach unten Wangen berühren die Bodenfläche. Keine besonderen Vorschriften für die Durchführung der Übung, aber für mehr Effizienz ist besser, so viele Sätze zu tun, wie Sie bequem sind. Müdigkeit kann nicht fühlen. Slavic Gymnastik ist nicht trotz etwas getan, aber durch miteinander in Harmonie aus. Gymnastik der Frauen ist in den Beckenorgane und das Fortpflanzungssystem. Es ist bekannt, dass die Hauptursache der Krankheit der Frauen Magen und schlechte Durchblutung in den weiblichen Organen angeordnet ist. Diese Probleme helfen für Frauen slawische Gymnastik zu lösen.

Mädchen Bewertungen

Schöne Damen des Herzens müssen Art und Weise Spannung aus den Muskeln zu entlasten durch Stretching. Und Muskeltonus wohnen, und verbessert die Blutzirkulation. Interne Bauchmuskeln werden eng, das Becken und Gesäß aussehen appetitliches und Hüftgelenke entwickelt. Innerhalb eines Monats feiern die meisten Frauen die positive Wirkung, dass die slawischen Gymnastik Kraft Bereginja. Bewertungen von Mädchen einig, dass es ein Placebo-Effekt ist. Einige Lehrer tanzen und Streifen aus Kunststoff gehört ein Warm-up Übungsprogramm auf slawische Turnhalle die weibliche Energie zu beleben und es Blase zu machen. Es läuft neben dem Darm und erhöht den Grad der sexuellen Libido. Die Frauen sagen, dass das Sexualleben auf eine andere Ebene der Qualität geht. Erhöhung des Anteils der Frauen, die schwanger werden.

Wie viel brauchen Sie an einem Tag?

Slavic Gymnastik Kraft Bereginja – für diejenigen, die das Leben in vollen Zügen leben, ohne die Freuden der gesunden aufzugeben. Jetzt sprechen wir nicht über Alkohol oder Promiskuität, aber im Rampenlicht Familienleben setzen, gesunde Ernährung, Reisen und intensives Sexualleben mit Ihrem Liebsten. So führen Sie Ihr „Motor“ und zu etablieren jeden Tag Gesundheit braucht nur eine Viertelstunde. Nicht so sehr, aber die Ergebnisse erfreuen und überraschen. Es wird empfohlen, eine natürliche zu halten und frei atmen, ohne zu zögern. Staat sollte ruhig und beschaulich sein. Alle Aufmerksamkeit sollte nach innen, um ihre eigenen Gefühle, Gedanken und Emotionen zu richten. Stellen Sie sich vor, dass Sie in dem Tanz bewegen und hält diese Bedingung bis zum Ende der Turnhalle. Mehr Feinabstimmung hilft unter Wasser Visualisierungen selbst. Denken Sie daran, in den Pool, kann man nicht plötzlich die Hände oft springen ziehen oder auch mit Klarheit marschieren. So gibt die Bewegung unter Wasser glatt! Die ersten drei Monate sind besser, mit einem Maximum von 4 mal pro Woche für 7 mit drei Wiederholungen Übungen zu behandeln. In Anwesenheit von schweren Krankheiten ist besser mit der Entwicklung von Annahmen zu starten. Jedes Rack halten Sie sich mindestens eine Minute.

Angenehme Nuancen der slawischen Gymnastik

Bestimmen Sie Ihr individuelles Set kann jede Person, und Sie können mit einem Viertel aller Übungen beginnen. Sie können den Prozess interessanter machen und eine personalisierte Kartenspiel zur Vorbereitung nur die Übungen, die Sie an einem bestimmten Tag ziehen. Zunächst einmal trägt die Übungen der oberen Welt aus. Als nächste Mitte und unten. Die Hauptübung ist am Ende der ersten Runde der Gymnastik gemacht und stellt jede Übung Ihrer Wahl. Nur zwei Runden Übung läuft.

Annahmen

Wie eine slawische Gymnastik beginnen? Für Männer, auch, weil es schwierig sein wird, dass alle Startpositionen – ist die Verkörperung der Sanftheit und Zärtlichkeit. Es ist notwendig, die Knie entspannt zu halten und sie sanft zu bewegen. Füße geringfügig breiter als Schulterbreite an der Oberwelt Übungen. Schultern und Hüften halten auf der gleichen Linie, und wir beginnen, die Hände hinter dem Rücken. Stellen Sie sicher, dass Sie parallele Linien zu erstellen. Die Schultern und Arme während der Übung muss Spannung auftreten. Wenn regelmäßig praktiziert wird, wird Spannung zunichte gemacht. Denken Sie daran, dass in jeder Welt 9 Übung, aber tun sie alle auf einmal ist nicht erforderlich. Dot Maische Muskeln in der oberen Welt. Eine der Übungen an den Zehen ausgerichtet sind; Die Menschen auf gebeugten Knien auf den Zehen mit einem erhöhten Kinn zu schaukeln.

Alle Bewegungen werden nach Kontakt mit dem Körper, natürlichen Vertiefungen und parallelen Linien.

Diese Technik wird nicht funktionieren?

Wir haben bereits darüber gesprochen, dass nicht jeder ist nützlich und notwendig, solche Übungen durchzuführen. Zum Beispiel ist es nicht geeignet slawische Gymnastik für Männer. es übt einfach und nutzlos zu sein scheinen. Aber die Gefahr in der Tatsache, dass sie bald mit Leidenschaft für Menschen entzündet werden können, wenn beginnt in solchen Übungen zu engagieren. Ausbilder, um solche Situationen zu vermeiden, in die Schule Mädchen eingeladen, mit ihren Müttern oder älteren Verwandten die Energie, die Schüler Alter zu geben. Es ist nicht notwendig, um die Turnhalle slawischen Damen zu greifen, die aktiv hormonelle Verhütungsmittel einnehmen oder. In der Tat ist es die Konfrontation zweier Elemente, als slawische Technik bei der Entwicklung und Bereicherung der weiblichen Energiequelle gerichtet ist. ob die moderne Medizin in der Lage zu widerstehen? Frage vorab faszinierende …