Calorie Obst – etwas, das wir nicht wussten,

Wahrscheinlich weiß jede Frau , dass Obst – Diät sind einige der häufigsten Methoden der effektiven Gewichtsverlust. Aber dies bedeutet nicht, dass Sie Obst Kilogramm und nicht übergewichtig essen. Einige Arten werden nicht für alle Arten von Diäten passen. Lassen Sie uns in solchen Momenten aussehen, wie die Kalorien aus Obst und Gemüse Ernährung.

Aufgrund der Kalorien liefert der menschliche Körper die Energie benötigt, um alle Organe zu halten. Energie gibt Kraft verschiedene geistige und körperliche Arbeit zu verrichten. Mit einem Wort, brauchen wir nur die Kalorien. Aber dass der Körper gut funktionieren, und die Menschen sich wohl fühlen, müssen sie die richtige Verteilung sein.

Calorie Frucht ist in der Regel klein, aber in einigen ihrer Formen gibt es zuhauf. Jede Frucht hat eine Reihe von Kohlenhydraten, Vitaminen, Färbemitteln und Tannine, organische Säuren und Mineralstoffe. Früchte haben nützliche Eigenschaften – Verbesserung der Immunität, haben antimikrobielle, antivirale und andere Aktivitäten. Kurz gesagt, sind diese Produkte sehr wichtig für die tägliche Ernährung.

Aber welche Frucht kann in einer Diät Ernährung aufgenommen werden? Kaloriengehalt von Obst kann auf den Internetseiten als Tabelle zu finden, wo im Detail den Inhalt von 100 Gramm buchstabiert. Die hochkalorische Banane wird in Betracht gezogen, es etwa 90 Kalorien enthält, da es Trauben – 70 Kalorien. Im Allgemeinen ist der Nährwert nicht in den frischen Früchten und getrocknet – getrocknete Früchte, sie haben eine Kalorie von 300 kcal.

Diese Art der Ernährung ist für alle Menschen geeignet. Die meisten Früchte Appetit anregen, was bedeutet, dass die Stand-Woche oder drei Tage nur auf einigen Obst – problematisch ist. Geringer Kaloriengehalt in den Äpfeln und Grapefruit und Aprikosen. Frauen, die von einer schlanken Figur träumen, nicht missbrauchen die Obst-Diät. Zum einen kann unverdaute Faser unangenehmen Moment verursachen – Blähungen. Zweitens wird das Essen nicht absorbiert werden, und daher wird Dysbiose. Und drittens, weil der Mangel an Protein, wird in Kürze beginnen, die Haut altern. Daher ist für eine lange Zeit auf der Frucht zu „sitzen“ ist nicht notwendig, genug, um 1-2 mal pro Woche.

Kaloriengehalt von Obst, entsprechend den Daten in speziellen Tabellen unterscheidet sich erheblich, je nach Typ: niedrig – Zitronen und Grapefruit; höchste – Avocados, Bananen und Kaki. Natürlich sind alle Früchte haben ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften verschiedene Indikatoren von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sind. Also, einen großen Index der Ernährung ist, können viele Produkte eine niedrige Dosis von Fett enthalten und Kohlenhydrate.

Calorie Obst frisch kleiner als diejenigen, die weiterverarbeitet werden – getrocknet oder konserviert. Deshalb ist es besser, Obst zu essen, „nur aus dem Garten“ und es ist wünschenswert, dass dies ein Bett mit ihrem Gemüsegarten war. Tatsächlich ziemlich oft, vor allem im Winter, bieten wir Produkte zu kaufen, die nur scheinbar gut sind. Aber nahrhaft und vorteilhafte Eigenschaften sie aus der Intensivbehandlung gelassen werden.

Calorie Obst – alle Variationen von Zitrusfrüchten, Ananas, Äpfeln, Aprikosen, Pfirsichen und Birnen. Natürlich sind alle Früchte gut für unseren Körper, sie für die tägliche Ernährung nützlich sind, aber der Körper in einem optimalen Zustand einiger Früchte zu halten ist nicht genug. Um einen schlanken Körper zu haben, müssen Sie eine richtige Ernährung, die nicht nur frisches Obst, aber auch Getreide, Milchprodukte, Fisch und Fleisch enthält. Die hochkalorische Obst – Bananen und Trauben. Es ist wünschenswert, in kleinen Mengen zu verwenden, wenn eine Person übergewichtig ist. Heutzutage kann man in speziellen Tabellen, nicht nur Kalorien Obst, sondern auch andere Produkte sehen.