Smoothie mit Spinat: Rezept, Bewertungen

Vegetariern und Menschen, die auf eine gesunde Ernährung halten, stellen keine vollständige Diät ohne Smoothies. Eine solche Slush Getränk aus Beeren, Früchte, Kräuter und Gemüse mit Zusatz von Saft, Milch oder Milchprodukte – eine wahre Vitamincocktail, der die notwendige Energie für den ganzen Tag zur Verfügung stellt. Kochen Sie es zu Hause ist einfacher als je zuvor: es ist genug, einen Mixer für Smoothies zu kaufen und haben Ihr Lieblings-Obst und Gemüse auf der Hand. Ein besonders nützlich angesehen grüner Cocktail durch Zugabe von Spinat mit anderen nützlichen Zutaten zubereitet werden .

Vorteile für den Körper Spinat

Viele von uns haben nicht die freie Zeit einen gesunden Salat zum Abendessen zu kochen oder richtig zu essen zu beginnen. Daher wird in diesem Fall die beste Option – ist ein Getränk zum Frühstück Tasse grüner Smoothies basierend auf Spinat. Solche Getränke und die Energieladung des ganzen Tages und den Körper mit wichtigen Nährstoffen füllen. Warum ist genau ein grüner Smoothie gilt als eine der nützlichsten?

Die Menschen Spinat wird manchmal als „Vitaminbombe“ genannt. So ist diese Pflanze für den Organismus nützlich. Jede Portion Spinat ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Darüber hinaus hilft diese Pflanze Vitalität wiederherzustellen, um den Ton des Körpers zu verbessern und den Blut Zustand zu verbessern. Es erklärt dies durch die Tatsache, dass Spinat doppelt so viel Eisen enthält als jede andere Kräuter.

Smoothie mit Spinat als Quelle wichtiger Vitamine für den Körper, die Probleme mit der Verdauung zu beseitigen, reinigt die Haut, schützt vor Anämie, es hilft loszuwerden, Verstopfung zu bekommen. Darüber hinaus ist die Tatsache, dass es eine grüne Pflanze ein kalorienarm ist, was bedeutet, dass es in Ihrer Diät zur Gewichtsabnahme enthalten sein muß.

Grüne Smoothie mit Banane

Holen Sie sich eine gesunde Dosis von Nährstoffen, die Krebszellen bekämpfen kann morgens richtig sein. Es ist genug, um einen Smoothie mit Spinat und Banane vorzubereiten. Es ist nicht nur lecker, sondern auch nützlich Getränk.

Je nachdem, welche Zutaten zu Smoothies zusätzlich beigefügt werden, außer Spinat und Bananen, gibt es mehrere Optionen für die es.

1. Smoothies mit Bananen, Pfirsichen und Spinat. Zu seiner Herstellung sind in den Mixer zwei große Handvoll Spinat Zellstoff zwei Pfirsiche, Bananen und 100 ml Orangensaft geladen werden. Alle Zutaten sollten gründlich bis glatt wischen werden. Trinken Smoothies wird empfohlen, sofort nach dem Kochen. Nur auf diese Weise wird daraus die maximale Menge an Vitaminen und anderen Nährstoffen erhalten können.
2. Smoothie mit Banane, Spinat, Mango und Ananas. Trinken bereit für dieses Rezept – eine echte Quelle für Vitamine für die Gesundheit Ihrer Haut. Auspeitschen Smoothies in dem Mixer benötigt 2 reife Banane zum Download, 2 Tassen Spinat, eine Tasse gehackter Ananas, Mango und ½ Avocado. Dann fügen Sie ½ Tasse Kokoswasser und mischen Sie alle Zutaten, bis glatt. Dieses Getränk kann im Laufe des Tages statt einem Snack jederzeit Abendessen oder einen Drink ersetzen.

Smoothie mit Spinat und Joghurt

Smoothies für dieses Rezept hergestellt wird, ist nicht nur eine Quelle von essentiellen Vitaminen und Mineralien, sondern auch Laktobazillen, die in Milchprodukten enthalten sind. Das bedeutet, dass die Arbeit des Darms vollständig durch die täglichen Konsum dieses Getränks entwickeln.

Für Smoothie Spinat muss nehmen: Handvoll Spinat, Banane, 150 ml Joghurt, 2 Stiele von Sellerie, für Geschmack Honig (1 tsp.). Alle Zutaten sollten in einen Mixer geschlagen werden. Bei Bedarf kann ein Smoothie mit Wasser verdünnt werden. Dann wird trinken Konsistenz mehr flüssig sein.

Gemüse-Smoothie mit Spinat Rezepte mit Gurke

Ungesüßte Vitamincocktails kann auch schmackhaft sein. Um sicherzustellen , dass genug , um zu versuchen , ein Smoothie Gemüse. Rezepte mit Spinat unter ihnen sind besonders beliebt für Gewichtsverlust, als kalorienarm sind. Einer von ihnen – ein Getränk mit Spinat und Gurken.

Zur Herstellung der Smoothies in einem Mixer peitschen müssen, bis sie glatt: ½ Gurke, ein großer Bund Petersilie, 2 Tassen Spinat, ½ Avocado, Saft von ½ Zitrone, ein Glas Wasser (kann normal sein, aber es ist nützlich, Kokoswasser zu verwenden). Gießen Gemüsecocktail in Gläser und trinken sofort nach der Zubereitung.

Smoothie Spinat, Avocados und Trauben

Glas, Smoothie enthält den Tagesbedarf an Vitamin A, das für gesunde Haut, Haare und Augen, und Vitamin K für die Stärkung der Knochen, sowie große Mengen an Vitamin C, Mangan und Kalium notwendig ist. Ein Glas dieses Getränks kann ein komplettes Frühstück ersetzen.

Um die grüne Smoothie Spinat Notwendigkeit für dieses Rezept vorbereiten: 2 Handvoll Spinatblätter, ½ Avocado, Traubenbeere 15 (von jeder Farbe), reife Birne, geschält und in Scheiben geschnitten Kern, 180 ml griechischen Joghurt, Esslöffel Kalk oder Zitronensaft. Alle Zutaten in einem Mixer oder Küchenmaschine und mischen, um die gewünschte Konsistenz.

Blueberry Smoothie mit dem Zusatz von Spinat

Nach diesem Rezept, das Sie leckere und gesunde Smoothie mit Heidelbeeren, Spinat, Bananen, Erdbeeren und Joghurt zubereiten können. Mit dem Zusatz von Milch zu trinken, können Sie die gewünschte Konsistenz leicht erreichen. Smoothie ist eine schöne lila Farbe, aber der Spinat in ihm eine dunkelgrüne Flecken ähneln.

Für die Herstellung einer für dieses Rezept Vitamin-Cocktail muss in den Mixer geladen werden: eine Tasse Spinatblätter, 1 Banane, ½ Tasse gefrorene Blaubeeren, 2 große Erdbeere (kann eingefroren werden), ½ Tasse griechischen Joghurt und ½ Tasse Milch und einem Esslöffel flüssiger Honig abschmecken. Von so vielen Zutaten haben wir zwei große Gläser köstlichen Heidelbeere-Smoothie mit Spinat.

Viel Obst und Beeren in dem Getränk ermöglicht die Tatsache, dass der Geschmack von Spinat überhaupt nicht zu spüren ist. Es ist der perfekte Weg, um ein Kind zu essen, einen gesunden Spinat zu bekommen.

Berry Smoothie zum Frühstück

Es wird angenommen, dass ein Glas Smoothie auf der Basis von Spinat am Morgen leicht ein komplettes Frühstück ersetzen könnte. Dieser Cocktail ist kalorienarm erhalten und sehr nahrhaft für den Körper. Eine Portion des Getränks am Morgen für 60% des Tagesbedarfs an Vitamin A, 24% Vitamin B6 und 125% für Vitamin C.

Für die Herstellung von Smoothies Spinat dieses Rezept eine große Handvoll Spinat, Orangensaft benötigen, Erdbeere frisch oder gefroren (5 Stk.), Eine Handvoll Himbeeren (10-15 Stk.) 1 Banane. Der Ausgang ist 2 Portionen grünen Cocktails.

Zur Herstellung der Smoothies sind nur Spinat Blätter, Stängel müssen geschnitten werden. Für einheitlichere Konsistenz aller Früchte und Beeren vor dem Mischer Zugabe muss in große Stücke geschnitten werden. Unter diesem Smoothierezept dick genug dreht es flüssig zu machen, mehr Saft hinzufügen.

Citrus-Smoothie mit dem Zusatz von Spinat

Ein besonderer Bestandteil in diesem Rezept vorbereitet Smoothies sind Leinsamen. Sie sind eine Quelle für Protein und enthalten wichtig für die polyungesättigte Säure des Organismus von Omega-3 und Omega-6.

Auch für die Herstellung einer Zitrus-Smoothie mit Spinat benötigt Orange (1 Stck.), Bananen, Mandarinen (2 Stk.), Ananas (½ Tasse), eine große Handvoll Spinat, Leinsamen (1 h. Löffel). die gewünschte Konsistenz der Flüssigkeit in dem Mixer erreichen Sie ½ Tasse Wasser oder Zitrussaft schütten muss. Darüber hinaus kann ein Teil des Wassers mit Eiswürfeln ersetzt werden und dann werden Sie eine wunderbare Abkühlung trinken.

Smoothie Spinat-Birne-Sellerie

Ein sehr einfaches Rezept und eine der gesündesten Getränke, die Sie auf sie kochen kann. Das einzige Mal, wenn der Mixer für einen Smoothie soll stark genug sein, um die Zutaten mit einer dichten Struktur, wie Birne und Sellerie, bis glatt und angenehmer Konsistenz zu töten.

Um dieses köstliche Getränk benötigen: 2 Tassen Spinat, 2 Stangen Sellerie, 2 reife Birnen, geschält aus dem Kern und Schale, 1 ½ Tasse sauberen Trinkwassers. Alle kombinieren die Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis glatte Struktur. In Gläser füllen und genießen Sie den köstlichen Geschmack von dickem grünem Getränke. Auf Wunsch von gewöhnlichem Wasser kann mit Ihrem Lieblingssaft, jeder Milch oder Joghurt ersetzt werden.

Der Artikel stellt nur einen kleinen Teil von Smoothierezepte mit Spinat. Diese grüne Pflanze ist in Harmonie von Geschmack mit vielen Beeren, Obst und Gemüse. Haben Sie keine Angst mit Zutaten zu experimentieren, um den perfekten Geschmack des leicht zu bereiten, gesunden und nahrhaften Getränks zu erreichen.