Das Leben verlor seine Bedeutung – was zu tun, wie man weiterleben kann? Psychologe beraten

Jeder Mensch hat ein Gefühl des Lebens. Seine Suche ist traditionell als ein spirituelles und philosophisches Problem definiert, dessen Wesen dazu neigt, den Zweck der Existenz von jedem von uns zu definieren. Wenn wir mehr global denken, dann zum Schicksal der ganzen Menschheit. Es ist wichtig. Und wenn das Leben seine Bedeutung verloren hat, dann ist es unwahrscheinlich, dass noch etwas Schlimmeres passieren wird.

Über das Problem

Dies geschieht normalerweise bei Depressionen. Obwohl es am häufigsten der Verlust des Sinnes des Lebens ist, der diesen Zustand verursacht. Wohin du nichts willst. Eine Person ist deprimiert, er erlebt keine Freude, zeigt kein Interesse an irgendetwas, fühlt sich immer müde an. Seine Reden sind pessimistisch, er will nicht und kann sich nicht konzentrieren, manchmal denkt er an Tod oder Selbstmord, schläft ständig oder macht es gar nicht. Und am wichtigsten ist es ein Gefühl der Nützlichkeit, begleitet von einem Gefühl der Angst, Angst und sogar Schuld.

Das Leben hat seine Bedeutung verloren … Wie viel Schmerz in dieser Phrase. Und was ist der Grund für dieses Problem? Mit dem Mangel an dem, was ein Mensch am meisten braucht. Für einige ist es ein Job und eine Gelegenheit, eine schwindelerregende Karriere zu machen. Für andere – eine geliebte, eine gemeinsame Zeitvertreib, zärtliche Gefühle und Leidenschaft. Für den Rest – eine Familie mit einem Haufen Kinder. Für einen anderen ist der Sinn des Lebens immense Reichtum. Für andere – die Möglichkeit zu reisen und zu entwickeln. Beispiele können eine unendliche Zahl sein. Aber alles kocht auf eine einfache Wahrheit. Zum Glück. Ja, das ist der Sinn des Lebens – glücklich zu sein. Oder, wie sie sagen, in einem Zustand der völligen Befriedigung mit den Bedingungen ihrer Existenz und Sein zu sein. Das ist der Sinn des Lebens. Dieses Phänomen wird übrigens aktiv durch Okkultismus, Theologie, Psychologie und Philosophie studiert.

Ewige Suche

Das Paradoxon, aber viele Leute verstehen, dass das Leben seine Bedeutung verloren hat … Versuche, es zu finden. Solche Fälle sind nicht ungewöhnlich. Und tatsächlich sind Leute, die ständig darüber nachdenken, was der Sinn des Lebens ist, sind die meisten unglücklich. Sie versuchen aktiv, ihre Wünsche, ihren eigenen Charakter und sich selbst zu lernen. Und viele sind nicht zufrieden mit der berüchtigten Antwort auf die ewige Frage, die versichert, dass der Sinn im Glück liegt.

Und dann versucht eine Person, ihn in esoterischen, philosophischen und religiösen Lehren zu finden, die natürlich keine klare Antwort auf diese Frage geben. Deshalb beginnt eine Person, in Musik, Literatur, Lyrik und sogar Naturwissenschaften zu suchen.

Und in der überwiegenden Mehrheit der Fälle kommt ihm eine Enttäuschung zu. Er, wie, hat alles, was Sie für ein volles Leben brauchen: Arbeit, enge Leute, Freunde, die andere Hälfte, das Gehalt ist nicht schlecht. Aber das macht keinen Sinn mehr. Weil die Person versichert war: alles ist verfallend. Und langsam, aber sicher verliert er das Interesse an allem. Beginnt Kopfschmerzen, Kämpfe mit Schlaflosigkeit, erlebt chronische Müdigkeit. Und so ist es sehr schwer zu leben. Versuche abzulenken beginnen. In den besten Fällen ist eine Person gern Computerspiele. Im schlimmsten – ertrinken in Alkohol und Drogen. Die schwerwiegendste Folge ist Selbstmord. Im Allgemeinen ist die wirkliche Depression.

Was zu tun ist?

Wenn das Leben seine Bedeutung verloren hat, dann willst du nichts machen. Zum ersten Mal ist ein Wendepunkt sozusagen zulässig. Aber dann musst du handeln Entweder selbst, oder indem er jemanden nahe und gleichgültig einlegt. Viele Menschen wenden sich an Psychologen. Natürlich gibt es effektive Tipps. Aber die universelle Empfehlung, die jedem gleichermaßen hilft, existiert nicht.

Also, wenn du den Sinn des Lebens verloren hast? Suchen Sie nach Antworten. Zunächst ist es wichtig zu bestimmen, was geschieht. Immerhin ist die Essenz nicht nur in einer schlechten Stimmung, Abschied mit einem geliebten oder angesammelten Müdigkeit. Den Sinn des Lebens zu verlieren, kann nicht mit irgendeiner Traurigkeit verglichen werden.

Und wir müssen uns daran erinnern, dass wir alle von Wünschen getrieben werden. Und sie müssen zufrieden sein. Was könnte schlimmer sein als nicht? Wenn du deine eigenen geistigen Bedürfnisse nicht zufriedenstellst, kannst du kein Unglück vermeiden. Und Leere, die gefüllt werden muss Um allmählich loszuwerden Hass auf sich selbst und Ihren Körper, Ihre Umgebung und die Welt als Ganzes, müssen Sie sich erinnern, was ein Mensch schon immer wollte. Nehmen wir zum Beispiel eine Reise in die sonnige Dominikanische Republik, zum sanften Meer. Durch Kraft müssen Sie mit diesem Wunsch wieder aufleuchten. Planen Sie eine Reise, sammeln Sie Sachen, holen Sie ein Hotel auf. Es gibt ein Sprichwort: "Appetit kommt mit Essen." Und auch in diesem Fall. Eine Person wird in den Prozess inspiriert werden. Und das Ergebnis wird die Befriedigung seines primären Wunsches sein, was ein Gefühl der Verwirklichung, Selbstgenügsamkeit und Freude mit sich bringt.

Analyse

Jeder weiß, dass dies eine Methode der Forschung ist, in der das studierte Objekt in getrennte Teile für ein besseres Verständnis aufgeteilt wird. Die Analyse ist nicht nur für Mathematik, Programmierung und Medizin relevant. Aber auch zum Thema im Gespräch. Was, wenn ich den Sinn des Lebens verloren habe? Analysieren Sie die aktuelle Situation.

Wir müssen unsere Handlungen bewerten und Fehler erkennen. Nichts passiert einfach so. Und der Grund, weshalb die Person auch am Rande war, hat Wurzeln. Aber am wichtigsten – auf keinen Fall können Sie sich selbst verurteilen. Alles ist schon passiert Was wurde dann vergangen Und jetzt müssen wir herausfinden, warum dies alles passiert ist, um unsere Fehler in der Zukunft nicht zu wiederholen.

Es ist sehr wichtig, nicht zu bedauern. Das ist ein schlechtes Gefühl, noch einmal deprimierend eine Person. Er muss den Augenblick annehmen, wie er ist. Und selbst in der schrecklichsten, wilden Situation versuche es, Profis zu finden. Zumindest das Leben geht weiter. Und in der Zukunft gibt es eine Chance, erfolgreich zu sein.

Und selbst wenn ein Mensch ein unglaublich hartes Leben hat, eine Geschichte darüber, die Tränen im am meisten abgestandenen Mann im Universum verursachen kann, lange, um sich selbst zu entschuldigen, ist nicht notwendig. Ja, alles ist zusammengebrochen. Es ist schon unten, da ist nirgendwo anders zu fallen Deshalb ist es notwendig zu steigen. Mit Mühe, durch Schmerz und Angst. Es kann helfen zu erkennen, dass die Wahrnehmung von alles um ist nur eine Frage der Abstimmung. Ja, es ist leichter zu streiten als alles zu erleben, aber die Person selbst wird zu einer solchen Schlussfolgerung kommen, wenn er aus einem bedauernswerten Zustand kommt.

Emotionsauswurf

Wenn eine Person die Frage "Warum sollte ich leben" überwindet, ist es Zeit, ein schönes, sauberes Notizbuch mit einem Stift zu bekommen und es in ein Tagebuch zu verwandeln. Das ist eine sehr kraftvolle Technik. Und du kannst es nicht unterschätzen.

"Und was soll ich darin schreiben?" – träge, aber mit einer Skepsis wird eine depressive Person fragen. Und die Antwort ist einfach – alles. Absolut etwas Gedanken können mit irgendwelchen Phrasen und Ausdrücken beginnen – du brauchst sie nicht zu strukturieren und zu organisieren, denn das ist kein Aufsatz. Ein Tagebuch ist ein Weg, um Ihre Emotionen zu werfen. In der Regel fragt eine Person, die ständig fragt: "Warum lebe ich?" Willst du nicht mit jemandem in Kontakt treten? Und Emotionen sammeln sich an. So ist es besser, sie auf Papier zu reflektieren. Im Laufe der Zeit wird es eine Gewohnheit werden. Und dann wird die Person bemerken, dass im Kopf, sowie auf Papier, gibt es schon keine solche Verwirrung, die von Anfang an beobachtet wurde.

Und dann in das Tagebuch können Sie beginnen, die Ergebnisse Ihrer Arbeit auf sich selbst zu feiern. Ist jemand daran zu hindern, einen kleinen Plan für die Zukunft zu skizzieren?

Übrigens, wenn du dich besser fühlst, musst du etwas finden. Kein Wunder, dass sie sagen, dass eine Person am Leben ist, während er daran interessiert ist zu leben. Du musst ein Hobby finden, das nicht nur Freude bereitet, sondern doch wenigstens ein Minimum an Optimismus und Freude begeistert. Vielleicht beginnen Zucht-Sittiche? Es wird eine tolle Idee sein, denn jeder weiß, dass unsere kleineren Brüder unbegrenzt positiv, Freude und Hilfe geben die Lebenstests. Immerhin lieben sie ihren Meister unbegrenzt. Und die Liebe gibt uns Kraft.

Für wen sollen wir leben?

Die Leute, die in die Ohnmacht gefallen waren und müde waren, nach den Gründen zu suchen, warum sie am Rande waren, fangen an, sich diese Frage zu stellen. Finde die Sache von außen, sozusagen. Einige durch die Kraft beginnen, für einen geliebten Menschen, Eltern, Haustier oder Kinder zu leben. Vielleicht hilft es Aber die Schlüsselwortkombination hier ist "durch Kraft". Weil das Problem, etwas, das eine Person direkt und in der direktsten Weise berührt, bleibt ungelöst.

Du musst für dich leben Egoistisch Keineswegs Und selbst wenn ja – in einem gesunden, produktiven Egoismus ist nichts falsch. Du musst aufhören zu denken, was für andere getan werden kann. Und endlich setzen Sie sich auf den ersten Platz.

Übrigens liegt oft die Ursache tiefer Depression genau darin. Die Tatsache, dass eine Person nie für sich selbst gelebt hat. Er hat wie gewohnt gehandelt. Ich habe getan, was ich tun musste. Ich habe versucht, die Erwartungen der Eltern oder des Chefs zu erfüllen. Versuchte, den allgemein anerkannten Standards zu entsprechen, so dass "alles wie die Menschen ist". Obwohl ich in den Tiefen meines Herzens etwas ganz anderes wollte. Und die Erkenntnis davon kommt gewöhnlich zu einer Zeit, wenn es am Rand steht. Aber nicht verzweifeln Wir müssen uns erinnern – es gibt genug Zeit für alles, was wirklich rechtzeitig sein will. Ist das so. Weil Wünsche immer ihre Zeit unterordnen. Und wir müssen nicht warten – wir müssen sie sofort umsetzen. Und dann werden die Fragen, warum das Leben seinen Sinn verloren hat, in den Hintergrund gehen.

Vergiss alles

Dies ist eine weitere effektive Methode. Er kann helfen. Jeder – ob es ein Mann ist, der in Depression ertrinkt, oder eine Frau, die jeden Sinn im Leben verloren hat. Der Rat eines Psychologen ist das: Du musst die Vergangenheit ignorieren. Vergiss es Um für immer aus dem Gedächtnis zu werfen. Die Vergangenheit zieht oft eine Person hinunter, wie ein Stein auf den Grund des Flusses, an den Fuß eines ertrunkenen Mannes.

Du musst alle Brücken brennen Den Kontakt mit unangenehmen Menschen, mit denen eine Person gezwungen war zu kommunizieren. Um meine gehasste Arbeit zu beenden. Unterdrückte den Chef? So können Sie endlich und erzählen ihm in den Augen von allem, was sich in der Dusche angesammelt hat. Scheidung der legitimen "zweiten Hälfte", um ein Leben zu schaffen, mit dem es keine Chance gibt. Gehen Sie von einer gelangweilten und gehassten Stadt zu einem anderen Ort. Im Allgemeinen sprechen wir über den Beginn eines wirklich neuen Lebens. Derjenige, den jeder so gern über heute spricht.

Und das ist das Wichtigste: Mit der Erfüllung jeder Handlung muss ein Mensch durch die Erkenntnis gehen, dass er ein neuer Mensch wird. Nicht was er war Sie können es sogar mit Visualisierung reparieren – ändern Sie das Aussehen (Haarschnitt, Haarfarbe und Kontaktlinsen, Bild, Bräune, etc.). All dies kann von einigen Leuten leicht genommen werden. Aber wieder, es scheint so von außen. Nachdem wir all das oben getan haben, wird sich eine Person umsehen, sich in den Spiegel anschauen und verstehen – er ist schon anders. Und er hat kein Recht, in das alte Leben zurückzukehren.

Brechen

Wenn Gedanken wie "Was mache ich?" Und "Was mache ich mit meinem Leben anfangen, in meinem Kopf zu erscheinen", ist es Zeit zu pausieren. Wünschenswert lang Um sich nicht ganz in Depressionen zu versetzen und nicht in die wirkliche Depression zu fallen, müssen wir dringend Urlaub machen, ein Haus am See oder im Wald mieten und dort hingehen. Eine plötzliche Veränderung in der Situation und die Einheit mit der Natur rettete eine beträchtliche Anzahl von Menschen.

Was nachher Dann müssen Sie sich selbst Antworten auf die berüchtigten Fragen geben. "Was mache ich?" Und "Was mache ich mit meinem Leben?". Um zu erkennen, was genau Unwohlsein verursacht. Warum gibt es Unzufriedenheit und wenn diese Fragen tatsächlich erschienen sind. Und danach finden Sie Lösungen für Probleme. Vielleicht finden Sie einen neuen Sinn des Lebens. In der Regel haben Menschen, die pünktlich Pause gemacht und mit dem Beginn der Anhäufung der Unterdrückung aussortiert, nicht den Rand erreicht und nicht in eine tiefe Depression fallen.

Übrigens geht die Pause nicht aus, um die nahe Zukunft zu planen und Ziele zu setzen. Sie, wie der Sinn des Lebens, sollte für jeden normalen Menschen sein, der ein Mensch sein will. Ziele müssen nicht unbedingt global sein (eine Villa in Spanien kaufen, von "Lada" auf "Mercedes" wechseln, Investitionsgeschäfte tätigen, etc.). Sie sollten machbar sein. Und um die willen möchte ich morgen früh aufwachen. Es ist wünschenswert, dass die Ziele langfristig waren. Drei ist genug Es ist besser, sie in das berüchtigte Tagebuch zu schreiben. Es könnte so aussehen: "Ziel 1: Sparen Sie für ein Jahr in Griechenland zu ruhen. Nr. 2: Jeden Morgen eine 5-minütige Ladung. Nr. 3: Verschärfung der englischen Sprache auf eine Konversationsebene. " Die Ziele sollten motiviert und auf positive Veränderungen des Lebens abgestimmt werden. Dies ist das Hauptprinzip ihrer Produktion.

Hilf deinem Nachbarn

Es ist nicht leicht für eine Person, die am Rand ist. Aber der depressive Zustand, der von ihm erlebt wird, beeinflusst auch Menschen, die sich ihm nahe kommen, die sich fragen: Wie kann man einer Person helfen, die den Sinn des Lebens verloren hat?

Das ist eine sehr schwierige Frage. Es gibt keine universelle Antwort. Alles hängt von individuellen psychologischen Merkmalen ab. Was wird einem helfen, kann nicht bringen eine andere Person aus Depressionen.

Man kann mit Sicherheit sagen. Die Chance, einer Person zu helfen, ist jemand, der ihn gut kennt. Eine Person, die mit den Besonderheiten seines geliebten Menschen gut vertraut ist, kann ungefähr raten, welche Handlungen getroffen werden sollen, um es einfacher zu machen. Die Hauptsache ist, Standards zu vermeiden, die in der Regel nichts außer Indifferenz zeigen, auch wenn die Person wirklich helfen wollte. Das sind Sätze wie "Alles wird gut", "Mach dir keine Sorgen, das Leben wird gut", "Vergiss es einfach!", Etc. Du musst sie vergessen. Eine Person steht vor einem Problem: Der Sinn des Lebens ist verloren, wie man weiterleben kann? Über irgendwelche "einfach vergessen!" Kann nicht weitergehen.

Also was soll ich tun Zu Beginn – komm einfach zu einer Person. Ein einfaches "Wie geht es dir?" Vielleicht macht er es zu teilen. Aber nicht psychologisch "Willst du darüber reden?". Es ist notwendig, Druck zu vermeiden und alles zu tun, was gewöhnlich die Stimmung erhebt. Wenn er selbstverständlich nicht den Brunnen fährt. In diesem Fall musst du dich nicht beleidigen – es ist schlimm für ihn, der Wendepunkt ist noch nicht vergangen (wenn es nicht lange geht, leider musst du einen Arzt für Antidepressiva sehen).

So können Sie ruhig seine Lieblingsmusik oder TV-Serie mitbringen, seine geliebten Speisen und Getränke mitbringen, über das interessanteste Thema für ihn sprechen. Kleine Dinge? Vielleicht, aber sie sind zumindest ein bisschen, also helfen, eine Person den Geschmack des Lebens wiederherzustellen.

Die Technik des letzten Tages des Lebens

Dies ist das letzte, worüber ich reden möchte. Wenn eine Person deprimiert ist und keinen Sinn in seiner Existenz sieht, wird er nicht aufhören zu denken: Was wäre, wenn dieser Tag des Lebens der letzte war? Der Gedanke an das baldige Verschwinden aller Wirklichkeit wird alles aufmuntern. Natürlich, wenn eine Person lebendig und gut ist, hat er genug Zeit für Depressionen, Traurigkeit und Verzweiflung. Es klingt übertrieben, aber es ist wahr. Aber er muss darüber nachdenken, dass er nur noch 24 Stunden übrig hat – alles erwirbt eine andere Bedeutung, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es ein Umdenken von Werten gibt.

Und wenn es keinen Wunsch gibt zu existieren, lohnt es sich, diese Technik zu benutzen. Lebe den aktuellen Tag als der letzte. Vielleicht, nach diesem, wird der Wunsch zu existieren wieder aufflammen.

Das Verlieren des Sinnes des Lebens ist das Schlimmste, was passieren kann. Und es wäre besser, wenn niemand es durchmachte. Aber auf jeden Fall ist es das Wichtigste, auf das Beste in den Tiefen unseres Herzens zu hoffen. Und handeln Immerhin, als der große amerikanische Schriftsteller Jack London sagte: "Ein Mann ist ein Leben gegeben, also warum nicht es richtig leben?"