Low-Carb-Diät – ein Menü, Bewertungen

In der heutigen Welt der Low-Carb-Diät ist eine der beliebtesten und wirksam angesehen. Er verdient einen Ehrenplatz Diät wegen seiner Einfachheit und Sicherheit. Für eine der bekanntesten Low-Carb-Diäten sind „Kreml-Diät“ Protein Atkins-Diät.

Im Herzen einer Low-Carb-Diät eingebaut ist, dass die Kohlenhydratzufuhr stark reduziert wird. Produkte, die diese Stoffe enthalten, werden mit Eiweiß und Fett ersetzt. Denke nicht, dass Fette, die eine negative Auswirkung auf den Körper haben. Die geringe Menge an Fetten sind gut. Benötigt zwischen Ernährung und die Mineralien Kalium, so empfehlen wir Ihnen viel Mineralwasser zu trinken. Sprechen über die Produkte, die in großen Mengen in der Nahrung aufgenommen werden, während die Low-Carb-Diät fortfahren, wird ein Menü macht das Gemüse, Fleisch, Käse, Fisch, Gemüse. Zum ersten Mal wird es genug sein. Auf dem Menü in jedem Fall nicht Mehl, Getreide, Kartoffeln, Süßigkeiten, Getreide, Alkohol enthält. Auf der Ernährung sollte den Grad der körperlichen Aktivität reduzieren. Müdigkeit Gefühl wird aufgrund der Tatsache, wird das Gefühl, dass die ganze Energie genau an Kohlenhydraten ist. So dass Sie nicht das Gefühl , wird der Mangel an Energie die ganze Zeit, die Ernährung sollte nicht verlängert werden. Im Durchschnitt von nur zwei Wochen.

Eine Low-Carb – Diät. Tageskarte

Frühstück: 2 Scheiben Käse, Brot, Grapefruit, Tee ohne Zucker

Mittagessen: fettarmen Quark, gekochte Bohnen, Schwarzbrot, Kaffee ohne Zucker

Abendessen: mageres Seefisch, Gemüsesalat, ein Getränk ohne Zucker

Low-Carb-Diäten, das Menü können Sie Ihre eigenen machen, enthalten ein reiches Diät-Produkte. Seine Funktion ist, dass Sie nicht Hunger und Beschwerden fühlen. Eine ausgewogene Ernährung, frei von Gewürzen und Zutaten, ermöglicht es Ihnen , Gewicht zu verlieren , an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Es ist wichtig, die Tatsache zu erinnern, dass, wenn eine Diät nicht über Wasser vergessen sollte. Es ist rein nicht-kohlensäurehaltiges Wasser wird dazu beitragen, den Körper von Giftstoffen und Abfällen zu bringen, und das Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren.

Low-Carb-Diäten unterscheiden sich auch, dass sie den Körper von Obst Mann zu berauben. Wenn Sie mögen, Säfte, Nektare und frisches Obst, ist es notwendig, zu leiden. Lassen Sie uns nur Grapefruit, die Fette abbaut.

Am Ende jeder Diät ist es wichtig, das Ergebnis zu beheben. Es ist in dieser Hinsicht jede Low-Carb-Diät, ein Menü für ein paar Wochen ist es ziemlich hart war, Ausgabesystem zur Verfügung stellt. Innerhalb weniger Tage müssen wir nach und nach in die Ernährung der üblichen Produkte wie Obst und Getreide eingeführt werden. Dann wird Ihr Gewicht nicht zurück. Andernfalls, wenn nach einer zweiwöchigen Pause, werden Sie noch einmal beginnen, eine unbegrenzte Menge an Mehl zu haben und süß, das zusätzliche Gewicht wird sofort zurück.

Eine Low-Carb – Diät. Bewertungen

Die Meinung von Frauen, getestet auf sich selbst ein Low-Carb-Diät ist nicht eindeutig. Es ist klar, dass alle daran gewöhnt, eine große Anzahl von Kohlenhydraten (komplex und einfach) auf Ihrem Desktop und in Ihrem Magen. Aber viele Menschen sind sich bewusst von der Wirksamkeit der Ernährung und kommt zu dem Schluss, dass nicht zu viele der nützlichen Kohlenhydrate. Natürlich sollte die Ernährung ausgewogen sein, und wie sie alle einig, das Gewicht auf solchen Diäten verloren. Aber eine ausgewogene Ernährung bieten keine unbegrenzte Stromversorgung. Natürlich ist die Beschränkung der Kohlenhydrate nicht eine positive Auswirkung. Viele Diäten haben bemerkt, dass sie begann schnell müde zu bekommen, fühlte Beschwerden in der Leber. Deshalb, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben vor Beginn der Diät, fragen Sie Ihren Arzt, der Sie, ob der Low-Carb-Diät sagen wird, wird ein Menü nützlich und Vitamine empfehlen, die den Körper, ascribe unterstützen.

Jede Diät, sei es Eiweiß, Fett, Mono-Diät etc. Es geht um nicht eine kurzfristige diätetischen Einschränkungen und systematische und ausgewogene Mahlzeit. Jeder Körper braucht eine Kontrolle, auch wenn die Zahl nicht korrekturbedürftig. Es ist wichtig, dass die Menschen konsumieren nicht nur das, was Sie wollen, aber auch das, was gut für die Gesundheit ist. Deshalb ist die Trennung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in Bezug auf 30:30:40, die auf basierten und eine Low-Carb-Diät gebaut ist das Beste für praktisch alle, die über ihre Gesundheit und Aussehen kümmern.