Low-Fett Backwaren können nicht nur nützlich, sondern auch köstlich

Viele Frauen sind ihr Eigengewicht folgende, aufgeben Süßigkeiten und Backwaren, obwohl dieser Schritt ihnen gegeben wird, ist nicht einfach. müssen auf unbestimmte Zeit , sich zu begrenzen Vanille – Eis, zu essen Sahne Kuchen, Zucker Cookies und Brownies. Allerdings sind die meisten Ernährungswissenschaftler in der ganzen Welt mit einem großen Mangel an Verständnis und sind skeptisch gegenüber den Damen, völlig berauben Sie sich von Süßigkeiten und schmackhaft.

Es ist nicht notwendig, Fett- und hochkalorische Kuchen Kuchen und Kekse zu essen, immer eine Alternative – ein kalorienreduzierte Backwaren, die nicht nur helfen, Ihre Figur zu halten, aber auch gesundheitliche Vorteile bringen. Dieser Artikel wird ein paar lecker und kalorienarm Rezepte für alle Ihre Lieblings-Kuchen und Plätzchen beschreiben.

Low-calorie Kuchen aus Früchten und fettarmen Quark

Zutaten:

– 10 gr. Butter

– Blätterteig – 200 g.

– 4 Eigelb

– 200 gr. Milch

– Gelatine – 50 g.

– fettarmen Quark – 500 gr.

– Puderzucker – nach Geschmack

– Low-Fett-Creme – 500 gr.

– Kirsche

– Pfirsiche aus der Dose

Zubereitung:

Gelatine unterteilte in gleiche Anteile und in einem anderen Behälter Bay kaltes Wasser (gekocht).

Der nächste Schritt – rollt den Teig zu einem dünnen Kreis aus, um diese Schicht verteilte auf eine gefettetes Back Butter (Form) und im vorgeheizten Ofen.

Wir bereiten den Pudding: Eigelb, Zucker und Milch, setzen Sie diese Mischung in einem Wasserbad. Rühren, bis verdickt.

Entfernen Sie die Creme von der Hitze und fügen Sie einen Teil der Gelatine, gut umrühren und Satz kühlt. Schlagen Sie Käse mit Sahne und rührt in den abgekühlten Pudding, dort auch hinzufügen, gewürfelte Pfirsiche (Sie können jede Art von Obst verwenden).

Kirsch waschen, mit Zucker füllen und das Wasser gießen. Pfanne mit Kirsche auf dem Feuer zu setzen und lassen Sie es in die zweite Hälfte der Gelatine in die Mischung kochen, rühren.

Erst zur Bildung des Kuchens: in Form einer Stele Plastikfolie, breitet sie über den Kuchen und reichlich schmiert Quark und cremiges Gewicht – in dem Kühlschrank stellen. Nachdem die Creme verhärtet, decken Sie den Kuchen mit Kirschmischung und wieder in der Kälte senden. Hier haben wir eine einfache und kalorienarm Backwaren erhalten, die für alle Mitglieder Ihrer Familie ansprechen wird.

Low-calorie Cookies Haferflocken mit Äpfeln

Sie benötigen:

– Haferflocken – 200 g

– Weizenmehl – 100 g

– 20 g Honig

– Eier

-razryhlitel – 5 g

– Zucker

– Rosinen

– Äpfel

– Walnüsse

Zubereitung:

Öl sorgfältig mit Zucker mahlen, Eier, Honig, Backpulver und Mehl – wischen in einen Mixer geben. Wir haben den Teig bekam, zu dem fügen wir die Haferflocken, geriebenem Apfel, in einem Mixer Rosinen und gehackten Nüssen.

Aus diesem Test, kleine Kugeln machen und sie auf Pergamentpapier legen – Backen für etwa eine halbe Stunde.

Eine kalorienreduzierte Backwaren der fettfreien Joghurt

Zutaten:

– fettarmer Hüttenkäse – 500 g

– 2 Eier

– Tasse Mehl

– 20 g Sahne

– Soda und Backpulver

– Puderzucker

– Zimt

Zubereitung:

Curd vorsichtig mit einer Gabel zerdrücken, kombiniert Eier, saure Sahne, Soda, Backpulver und Mehl. Als Ergebnis soll ein gleichförmiger Teig, aus dem wiederum eine dünnen Schlepptau zu bilden und schnitt dann in kleine Stücke.

Als nächstes müssen wir eine tiefe Pfanne oder Kessel. Es gießt Pflanzenöl und darin gebraten als unsere Stücke buchstäblich innerhalb von 2 Minuten gebraten. Wenn unsere fettarmen Hüttenkäse Gebäck gekühlt hat, streuen Zimt auf sie und Puderzucker. Es kann mit allen möglichen Beeren und fettarmen Sauerrahm serviert werden.

Damen, denken Sie daran, es nicht notwendig ist, sich Diäten schwer zu foltern, man muss nur richtig essen und tun Fitness. Brötchen ersetzen Fasten-Pfannkuchen, Früchte in einer Diät mit wenig Saccharose, verschiedene Desserts, zählen Käse Desserts und Gelees. Denken Sie daran, dass auch die Steuerung Gewicht, Sie Süßigkeiten in Maßen und mit einem Minimum an Fett und Kohlenhydraten essen können.