Lebensmittel, das Bauchfett und Seiten brennen: eine Liste von Empfehlungen für die Vorbereitung und

Viele Frauen und Männer träumen von überschüssigen Zentimeter an der Taille loszuwerden. Aber das ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. In diesem Fall kann wirklich Lebensmittel helfen, die auf dem Bauch und Flanken Fett zu verbrennen. Überlegen Sie, was Sie brauchen, um zu essen und wie das Ergebnis zu erhalten.

Allgemeine Empfehlungen

Es ist erwähnenswert, dass es kein Wundermittel ist, dass Sie Gewicht verlieren können und essen alles wahllos. Sonst wäre alles schlank gewesen. Sie können nicht in Kuchen mit Fettcreme gehen, und dann ihre Fettverbrennung Produkte ergreifen und hoffen, dass der zusätzliche Zoll von selbst verschwinden. Es funktioniert einfach nicht passieren. von irgendetwas Denken Sie nicht besser als die Grenzwerte in der Nahrung und, natürlich, Übung. Sie können Ihren Stoffwechsel und helfen der Verdauung verbessern, wenn in der Ernährung von mehr Obst und Gemüse enthält. Einige von ihnen bevorzugt in kleinen Mengen zu essen und nach den Mahlzeiten.

Es lohnt sich auch, sich in Alkohol, Backwaren, Süßigkeiten zu begrenzen oder sogar ablehnen. Es ist nützlich, die Gewohnheit von übermäßigem Essen, um loszuwerden, um die Situation nicht verschlimmern. Wenn möglich, künstliche Aromen besser auf natürliche zu ersetzen. Ausgezeichneter Assistent, Gewicht zu verlieren wird trainieren und erholsamen Schlaf.

Sehr interessiert an Männern und Frauen, die Listen der Produkte, die auf dem Bauch und Flanken Fett zu verbrennen. Wir gehen auf ihre Prüfung.

Flüssigkeiten

• Wasser.
• Grüner Tee.
• Kokosmilch.
• Rotwein.

Die am leichtesten zugängliche Flüssigkeit – Wasser. Es ist notwendig, zu entfernen und löst Fett. Die restlichen drei Getränke biologisch aktiv angesehen, sie stimulieren den Stoffwechsel.

Früchte und Beeren

Beeren und Früchte – ein Lagerhaus von Vitaminen. Sie sind ausgezeichnete activate Stoffwechselprozesse und bricht Fette. Effektiv mit dieser Aufgabe die folgenden Ergebnisse zu bewältigen.

• Apfel.
• Birne.
• Himbeere.
• Orange.
• Zitrone.
• Grapefruit.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaya.

Gemüse und Samen

Hilfe bei der Verringerung Gewicht verfügbar Gemüse und Getreide:

• Gurken.
• Tomaten.
• Kohl.
• Beets.
• Kürbis.
• Bulgarische Paprika.
• Sellerie.
• Zucchini Zucchini.
• Bohnen.
• Fig.
• Haferflocken.

Milchprodukte

Für Gewichtsverlust in der Ernährung sollten Produkte der Gärung von Milch enthalten. Sie enthalten viel Eiweiß, und Substanzen, die sie verdauen und abbauen helfen. Ordnen Sie die folgenden Milchprodukte, die auf dem Bauch und Flanken Fett zu verbrennen.

• Kefir.
• Geronnen.
• Joghurt.
• Curd.
• Käse.

Kräuter und Gewürze

Entgiftet die folgenden Kräuter und Gewürze:

• Zwiebeln.
• Knoblauch.
• Kren.
• Senf.
• Zimt.
• Ginger.

Meeresfrüchte

Das Fleisch von Meereslebewesen enthalten in großen Mengen an Jod und Omega-3-Fettsäuren einzigartige Lösungsmittel. Deshalb ist die große beschleunigt den Stoffwechsel und die zusätzlichen Zoll in der Taille brennt die folgenden Produkte:

• Garnelen.
• Tintenfische.
• Alle Meeresfische.

Ganz oben auf die Liste der Lebensmittel, das Bauchfett und Seiten verbrennen

Wie Sie sehen können, sind in der Welt gibt viele Produkte, das Gewicht in der Taille verlieren helfen. Aber es gibt einige spezielle, anerkannt als die mächtigste und effektive Fatburner in den Seiten und Bauch:

• Grüner Tee.
• Milchprodukte.
• Ananas.
• Papaya.
• Grapefruit.
• Himbeere.
• Kohl.
• Ginger.
• Kren.
• Zimt.

Wir betrachten jedes Produkt, warum es so nützlich ist und wie man am besten nutzt, ist es gut, Gewicht in der Taille zu verlieren.

Wasser

Mit dem Mangel an Flüssigkeit Stoffwechsel und der Körper beginnt, Wasser allmählich ansammeln zu verblassen. Daher gibt es Schwellung und Fettablagerungen um die Taille. Deshalb ist Wasser der erste Platz in den Frauen in der Liste der Produkte, die auf dem Bauch und Flanken Fett zu verbrennen. Die Situation ist in den Kaffeeliebhaber und alkoholfreie Getränke verschlimmert, da sie den Körper stark dehydrieren. Daher begrenzen oder beseitigen ihre Verwendung sollte.

Am Tag, empfehlen trinken Experten zwei Liter Wasser. Darüber hinaus muss es ohne Gas und schädliche Zusatzstoffe extrem rein und trinkbar sein. Nur so wird Wasser Durst löschen und das Fett spalten. Tee, Kaffee, Säfte und andere Getränke sind nicht in der empfohlenen Menge an Wasser enthalten.

Einige geben einen sehr lustigen Ratschlag: Sie essen wollen – etwas trinkt etwas Wasser. Aber das ist kein Witz. Viele einfach verwechseln Durst mit Hunger. Daher nicht vernachlässigen diese Empfehlung.

Grüner Tee

Grüner Tee gilt als eine der besten Nahrungsmittel sein, die auf dem Bauch und Flanken Fett zu verbrennen. Es besteht aus Komponenten zusammengesetzt, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Gewichtsabnahme fördern. Es ist auch das Getränk Stimmung verbessert, stärkt die Blutgefäße, Herz und verhindert die Bildung von Krebszellen.

Der Effekt ist nur gut, Blatt-Tee mit heißem Wasser zubereitet. Teeblätter in Teebeuteln, aber immer noch überflutet mit kochendem Wasser, wird nicht helfen, auf den Seiten von Fett loszuwerden. Der Tag wird empfohlen, drei bis vier Tassen dieses Getränk zu trinken. Der übermäßige Gebrauch von grünem Tee ist nicht notwendig, da es stark das Nervensystem anregt.

Milchprodukte

Die Fermentation von Milchprodukten haben Hormon Calcitriol. Er macht den Mangel an Kalzium und zerstört schädliche Fett. ist auch eine riesige Menge an Bakterien enthalten, die Verdauung und den Stoffwechsel verbessert. Das gleiche Milchprotein beschleunigt den Fettstoffwechsel, was zu einem schnelleren Auflösung der zusätzlichen Zentimeter beiträgt.

Welche Lebensmittel Fett zu verbrennen auf dem Bauch und Hüften, sind effektiver? Bevorzugt ist fettarmen Joghurt, Quark, Joghurt und Sauermilch. Sie können als separate Schüssel während des Tages essen. Joghurt ist sehr nützlich okroshka und Obstsalat zu füllen – Joghurt.

Ananas

Über das Fett Eigenschaften von Ananas Brennen wissen, vielleicht, Schlankheits alle Frauen. Aber die Tatsache, dass diese Frucht das Enzym Bromelain hat, die Proteine abbaut. Daher perfekt eine tropische Frucht hilft Fleisch, Fisch und Milchprodukte zu verdauen. Darüber hinaus gibt es eine riesige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.

Mit Wirkung wird nur frische Ananas oder frisch zubereitet. Verpackt Saft oder in Dosen Fruchtstücke Wert für das Abnehmen der Taille nicht haben. Ananas empfohlen Dessert zu essen, wie unmittelbar nach einer nahrhaften Mahlzeit. Erst danach müssen Sie Ihren Mund mit Wasser spülen, oder beschädigten Zahnschmelz.

Papaya

Diese tropische Frucht hilft auch Proteine auf den Gehalt an Enzym Papain durch verstoffwechseln. Aber darüber hinaus kämpfen noch immer mit Cholesterin und bricht Fettablagerungen. Daher ist es ein wunderbares Produkt auf dem Bauch und Flanken Fett zu verbrennen.

Alle Enzyme der Ananas wird aktiv, nachdem er nur für zwei oder drei Stunden gegessen hat. Deshalb essen Früchte, wie Ananas, ist es nach der Mittagsmahlzeit zu empfehlen. Und Papayas sollte auch frisch sein. Mit ihr und Ananas können Sie einen leckeren Salat mit kochen fettarmen Joghurt.

Grapefruit

Es ist der hohe Gehalt an Insulin Regale Fett. Grapefruit senkt auch das Niveau dieses Hormons im Blut und beschleunigt den Stoffwechsel an, reinigt den Körper von Giftstoffen, stärkt das Immunsystem und hilft, Gewicht zu verlieren. So sind alle Zitrusfrüchte, so sind sie auch nützlich bei der Ernährung.

Es wird nach einer Mahlzeit empfohlen eine halbe Grapefruit zu essen oder zu trinken frischen Saft dieser Frucht. Obstkonserven und verpackte Getränke bringen nicht die gewünschte Wirkung.

Himbeere

Dies ist sehr nützlich, und erschwingliches Produkt, Fett zu verbrennen auf den Bauch, Flanken und Oberschenkeln. Aufgrund der großen Menge an Vitaminen Himbeere perfekt Zellen von stagnierenden Ablagerungen entlastet. Darüber hinaus hat diese Beere harntreibend, so beschleunigt den Stoffwechsel und schnell entfernt Giftstoffe und Toxine.

Essen Sie mindestens eine halbe Tasse Himbeeren zum Frühstück, in den Joghurt, Quark oder Nahrungs Gebäck. Dies ist eine der wenigen Früchte, die ihre positiven Eigenschaften auch durch Wärmebehandlung erhalten. Deshalb können wir, ohne Angst, Himbeere köstliche Desserts zu machen.

Kohl

Wahrscheinlich alle Mädchen in meiner Kindheit gezwungen Sprossen zu essen Brüste zu wachsen. Aber nicht aus diesem Grunde. Die Tatsache, dass die Menschen dieses Gemüses ist weiblich betrachtet. Es normalisiert hormonellen Hintergrund, entfernt Giftstoffe, Toxine, verbessert die Verdauung, verhindert die Bildung von Krebstumoren in der Brust und verlangsamt den Alterungsprozess. Kohl – ein großartiges Produkt zu verbrennen Fett am Bauch und Flanken bei Frauen. Für seine Verdauung benötigt der Körper viel mehr Energie als er hat.

Die Diät zur Gewichtsabnahme wird empfohlen, mehrere Sorten von Gemüse enthält: Kohl, Blumenkohl, Peking, Brüssel, Savoyen, und, natürlich, den Brokkoli. Es ist besser, sie zu essen in Salaten frisch, mit Olivenöl gekleidet. Wenn Sie den Kohl kochen, dann ein ganzes Stück (ca. 10 Minuten), nicht die wertvollen Vitamine zu zerstören.

Ingwer

Das Anbraten Gewürz wärmt, vor allem im Bauchbereich. Somit erhöht die Durchblutung und verbessert die Verdauung. Aber die Wurzel der Pflanzen sollte mit Vorsicht, ein wenig verwendet werden, da es sehr scharf ist.

Ein guter Start in den Tag für den Traum Gewicht in der Taille Tee Ingwer verlieren wird. Zur Vorbereitung darauf, benötigen Sie ein Stück Wurzel schneiden und mit kochendem Wasser. Für zusätzlichen Effekt, können Sie auch andere Lebensmittel hinzufügen, die auf dem Bauch und Flanken Fett zu verbrennen. Bewertungen Schlankheits sagt Ingwer kombiniert perfekt Zitrone und Honig. Es wird auch dieses Gewürz zu essen am Nachmittag zu empfehlen, vor allem, wenn es eine schwierige und lange war. Es genügt, zu dünne Scheiben Ingwer mit Salz, so dass Sie sich besser fühlen und Fett zu verbrennen in der Taille.

Meerrettich

Diese Gewürzpflanze begann auch die Ägypter zum Kochen und medizinische Zwecke zu verwenden. Kren stellt den Magen-Darm-Trakt, macht Exzesse den Körper gegessen verstopfen und in Fett abgelagert. Durch die Eigenschaften ähnlicher noch Rettich, Radieschen und Rettich.

Kren kann kochen alle Arten von Snacks, Soßen. Aber die beste Option wäre ein klassisches Rezept ohne eine starke Wärmebehandlung. Schießen mit Meerrettichwurzel schälen, zerkleinern und füllen mit warmem Wasser. Optional können Sie ein wenig Salz und Zucker hinzufügen. Drei Tage später kann man essen Meerrettich.

Zimt

Dieses Gewürz bezieht sich auf Produkte, das Fett auf dem Bauch und Flanken in kurzer Zeit zu brennen. Zimt stabilisiert perfekt und senkt den Blutzucker, so dass das Gefühl von Hunger tritt selten auf. Dieses Gewürz beschleunigt auch den Stoffwechsel und schafft ein Gefühl der Fülle nur eines seines Geruchs.

Viele Köche fügen Sie in der Bäckerei aus Gewohnheit Zimt. Aber Gewicht zu verlieren, an der Taille ist viel Schmerz und nützliche Substanzen verdampfen bei hohen Temperaturen. Es ist besser, die Zimtstangen und bestreuen Mehlbeerenobstsalate oder Desserts zu schleifen.

Merkmale der Fettverbrennung um die Taille bei Männern und Frauen

Natürlich sind alle diese Produkte sehr nützlich in Bezug auf Gewichtsverlust für alle. Aber männliche und weibliche Organismen sind tatsächlich anders. Daher kann eine Reihe von Produkten wird auch anders. Frauen sollten ihr Augenmerk auf grünen Tee und Gemüse (vor allem grün) zu zahlen. Zusätzlich dazu ist es empfehlenswert, eine Menge und das Schwimmbad zu gehen. Männer Lebensmittel , das Bauchfett und Seiten verbrennen – sind Käse, Seefisch und Früchte. Es wäre schön, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und einen Morgenlauf zu tun.

Das Fett um die Taille hat wieder nicht erschienen, müssen wir die empfohlenen Lebensmittel und Bewegung zu essen, um fortzufahren.