Wie Sie Ihre Hände auf: Ausbildung

Wenn eine Person über den Handstand denkt, dann sofort gibt es die Idee der Schwierigkeiten und manchmal sogar Angst. Aber in der Tat, alles ist viel einfacher! Es ist wichtig, dass stören Stand auf ihren Händen können viele Faktoren zu wissen: schwer, schlecht ausgebildete Hände sowie die Presse. Somit liegt die Schwierigkeit in der Abweichung von der Mitte, die Flexibilität und der Angst vor Stürzen. Habe sogar leicht aufgeblasen Körper angezogen – das ist die Hauptsache, die für den Posten notwendig ist. Schauen wir uns an, wie Sie Ihre Hände auf den Neuling zu bekommen. Wenn es Angst ist, sollte es in erster Linie loswerden. Seien Sie sicher, dass Ihr Lehrer oder einen starken Mann bitten, Ihnen zu helfen. Hilfe ist die Versicherung. Wenn Sie sich in den Armen und Beinen an die Wand lehnen aufwachen, dann müssen Sie vielleicht etwas Hilfe oder Beratung. Bitte beachten Sie, dass der beste Weg loszuwerden der Angst zu bekommen – neben ihrer Matratze legen und versuchen, es nach dem Empfang zu löschen. Bei der Durchführung von Saltos Körper verwendet wird fallen automatisch zurück. Flexible Körper kann eine Landung in der „Brücke“ ermöglichen. Wieder muss ich Racks auf „die Brücke“ hängen. Der einfachste Weg zu fallen: auf seinen Händen aufstehen, hebt seine Beine, die Knie beugen und den Fuß auf den Boden fallen. So viel einfacher, das Gleichgewicht zu halten und die Kraft zu berechnen.

Wie Sie Ihre Hände auf ein Mädchen zu bekommen?

Mädchen – es ist zerbrechlich und sanfte Wesen. Aber Handstand sie sehr leicht gegeben. Streng genommen gibt es keine besonderen Nuancen für Mädchen. Es ist wichtig zu wissen, dass jede Person, während Handstands für seinen Schwerpunkt suchen, so sollte es direkt über der Säule befindet. Wenn die Angst Beine geworfen, mit einer schwachen Ruck Übung wird nicht Vorteile bringen. Verwenden einer anderen Methode.

Wie kommt man auf seine Hände? Eine gute Möglichkeit, zu – steht aus einer sitzenden Position. Bereiten Sie eine spezielle Matratze (ideal für Sport), legen Sie die Hände auf den Boden, hinsetzen, dann lassen Sie schnell die erste Etappe nach oben nach unten. Fangen Sie mit dem Tempo des zweiten Beines. Das Ergebnis: zwei Beine an der Spitze sein sollten, genau über dem Träger.
Stehen: Wie Sie Ihre Hände bekommen

Der erste Schritt ist es, die meisten Magen, strecken Sie Ihren Rücken und Schultern zu ziehen. Halten Sie immer begradigt Arme als eine schlechte Unterstützung, wenn sie gefaltet. Legen Sie Ihre Hände auf dem Boden, etwa schulterbreit auseinander. Beine zu gerade. Erstens erhöhen wir unsere Hände hoch, leiten dann ein Bein nach vorne. Wenn in seinen Armen aufstehen, wird die Unterstützung auf einem Bein sein. Zugleich wirft das andere Bein. Das Ergebnis: zwei Füße sollten auf dem Schwerpunkt flach sein. So versuchen wir, ein Gleichgewicht mit den Händen zu halten, das die tragenden Säule ist.
der Wand: Wie Sie Ihre Hände bekommen

Große Helfer – eine Wand. Zunächst von der Wand zwei oder drei Meter weg zu bewegen. Suchen Sie den Punkt, wo gehen, um Ihre Hände zu legen. Drückt nun ein Bein nach vorne und biegen Sie das rechte Knie. Wir nehmen einen großen Schritt mit einem starken Schwung und ruhen einen Fuß auf dem Boden, während die andere an die Wand fliegen. Vorsichtig versucht, von der Wand mit den Fersen zu ziehen weg, während der Balance zu halten. Reliance geht nun in den Händen, so versuchen, so lange wie möglich in der Luft zu bleiben.