Allerdings Legenden und Missverständnisse über den Kaloriengehalt des Oliviersalat

In post-sowjetischen Zeit, Russen festlich gedeckten Tisch und die anderen Bewohner der GUS wurde mit neuen Gerichten bereichert, die zuvor wegen des Mangels an notwendigen Zutaten nicht zugänglich waren. Nun ist es in Gebrauch Salate kam, in der Struktur gibt es auch Pilze und Oliven, und eine Vielzahl von Käse und Krabben, Garnelen, anderen Schalentieren … Sie nennen es. Aber nach wie vor die beliebteste und immer präsent bei dem feierlichen Tisch ist Salat.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass mit dem Aufkommen des Zugangs einmal exotische Lebensmittel in unser Leben als schnell Gedanken über Ernährung brach, Kalorien genommen und die Gefahren von vielen Komponenten an köstlichen Speisen zu zählen (und das Geschirr selbst, auch). Und nun früher Menschen verbraucht mit Ihrem Lieblings Köstlichkeiten an wichtigen Feiertagen genießen, beginnt sie sich zu fragen, zum Beispiel Kalorien Salat Olivier.

Zusammensetzung Lieblingssalat

Niemand zweifelt daran, dass Olivier – nicht die Diät Mahlzeiten. Und außerdem, nicht sinnvoll (in Bezug auf Ernährungswissenschaftler). Beginnen Sie mit der ersten Zutat – Kartoffeln. Viele Diäten verurteilt seine Existenz! Ein anderer wäre: in der gekochten Form, es enthält keine Vitamine, einzelne Faser, die eher zu einer Gewichtszunahme beiträgt. Und in den sowjetischen Völkern verehrtes Gericht für Kartoffeln liegt irgendwo Viertel des Volumens (auf Präferenzen der einzelnen Familien – vielleicht mehr, vielleicht weniger). Nicht einmal eine Frage – Kalorien Salat nicht mehr akzeptabel sein.

Als nächstes kommt die Fleischkomponente. Die klassische Version bietet für „Arzt“ Wurst, mit der aktuellen Fülle – der Wahl der Hausfrauen. Aber in der Regel genommen gekocht, und so erhöht es Kalorien Salat zu obszönen Höhen. Aber es gibt noch ein Ei! Und Gurken, die nicht in der Liste der zugelassenen Produkte für diejenigen enthalten , die Gewicht verlieren wollen , weil es Sie durstig macht, und dann – der Wunsch , etwas zu essen.

Und die Haupt Popanz – Mayonnaise. Er hat eine künstliche, unnatürliche, mutig, spitzbübisch – unter seinem Einfluss Kalorien Salat Skala beginnt.

relative Bewertung

Aber das alles ist nicht so schlimm. Zunächst einmal kochen verschiedene Hausfrauen ein Lieblingsgericht auf unterschiedliche Weise. Jeder fügt seine eigene Note zu dem üblichen Rezepte. Wenn wir, dass die grundlegende „Schwerkraft“ betrachten macht es Wurst gekocht, dann diejenigen, die sie nicht verwenden, aber die Figur sehen, kann aufatmen. Ersatz von Wurstbrät (vor allem für Huhn), Rind- oder Kalbfleisch Zunge, Wildvögel und noch steiler – von Meeresfrüchten (wie Garnelen) senkt Kalorien Salat zu Zeiten. Neben vielen Karotten werden in eine Schale gegeben, die die Menge der verwendeten Fleischkomponente reduziert.

Die Berechnung Kalorien

Menschen, die sich fragen, welche Art von Schaden Salat verursachen kann, die exorbitant Kalorien betrachtet wurde, und kommen nicht zu einem Konsens. Durchschnittliche Berechnungen 170-280 pro 100 g des Lieblingsessen kcal auf die Indikatoren reduziert. Aber es gibt auch diejenigen, die behaupten, dass weniger als dreihundert, diese Zahl fällt. Uns diese Aussage scheint zweifelhaft, da das Verhältnis der Produkte in einem Salat von Haus zu Haus unterschiedlich, und die Zusammensetzung ist sehr Variabilität. Also, wenn Sie wirklich über Kalorien Salat kümmern, einen Tisch packen, denken Sie daran, welche Produkte wurden gekauft, und das Verhältnis der Zutaten ist in Ihrer Version, und alles ist selbst entworfen.

Streitigkeiten Fans und Gegner

viele Anhänger der Traditionen stimmen jedoch nicht mit den Schätzungen Vorgänger. Die meisten würden argumentieren, dass die Vorteile (ohne Sättigung) Olivier nicht tragen, aber auch nicht jeden Tag gegessen haben! Und wenn Sie diese Kalorien betrachten Salat mit Wurst viel höher als mit dem gleichen Huhn, werden Sie nicht in Geschmack verlieren , wenn man für eine anderen Salat zu ändern, sondern in dem „dietichnosti“ zu gewinnen.

Die zweite „schädliche“ Komponente Mayonnaise. Aber es ist möglich, anstelle von Fett, „schweren“ Verwendung Licht und sogar ungesüßter Joghurt.

Als Ergebnis dieses Salat Substitutionen calorie auf das Niveau 100 verringert, die weniger Kalorien Saftschale ist.