10 Produkte, die den Stoffwechsel verlangsamt stark nach unten

Ihr Stoffwechsel – es ist eine interne Heizung, die Kalorien verbrennt und gibt Ihnen Energie. Mit zunehmendem Alter verlangsamt den Stoffwechsel nach unten. Wenn Sie Junk-Food essen, verschlechtern Sie Ihren Stoffwechsel noch mehr. Ablehnung solcher Produkte ermöglicht es Ihnen, dies zu vermeiden.

Diät-Cola

So wird jedes Jahr der Stoffwechsel langsamer. Deshalb sind viele Leute sagen, dass mit dem Alter, Gewicht zu gewinnen, trotz der Tatsache, dass ihre Leistung nicht ändern. Künstliche Süßstoffe – das ist ein ernstes Problem, weil sie die Bakterien im Darm beeinflussen, was zu Erhöhung des Niveaus des Zuckers im Blut und erhöhen damit die Wahrscheinlichkeit, Typ-II-Diabetes und Adipositas zu entwickeln. Versuchen Sie nur Wasser zu trinken. Wenn Sie genug Wasser trinken, werden Sie ernsthaft den Stoffwechsel schaden. Wenn Sie Durst haben, sind Sie bereits dehydriert. Wasser können Sie das Gefühl, voll helfen und weniger essen. Wasser kann sogar vorübergehend beschleunigt den Stoffwechsel. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, Gewicht zu verlieren intensiver, wenn vor einer Mahlzeit ein paar Gläser Wasser trinken. In diesem Fall ergibt die Verwendung von Diät-Limonaden der entgegengesetzte Wirkung. Süßstoffe zu übermäßigem Essen führen und schwere Schäden an Ihrem Körper verursachen.

kalorienarm Fertiggerichte

Einige Leute glauben, dass die Verwendung von Tiefkühlprodukten mit einem Minimum an Kalorien eine gute Idee sein kann. In der Tat wird diese Nahrung verlieren Sie nicht helfen, Gewicht zu, im Gegenteil, es den Stoffwechsel verlangsamen kann. Sollte essen genug Kalorien zu Stoffwechsel richtig funktionieren. Darüber hinaus im Halbfinale viel Salz und wenig Ballaststoffe. Wenn Sie noch Halbzeug essen wollen, kombinieren Sie es mit Bohnen. So erhalten Sie die Faser und Protein, das stark, Gewicht zu verlieren hilft. Sie können auch Gemüse auf Ihre Rezeption Lebensmittel hinzufügen. Sie haben eine Menge Wasser, die den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und bewirkt, dass das Sättigungsgefühl. Solche Vorsichtsmaßnahmen können Sie den negativen Effekt von Halbfabrikaten neutralisieren und vollständig auf eine gesunde Ernährung zu halten, auch wenn Sie nicht in der Lage sind das Kochen zu vervollständigen.

eiweißarme Ernährung

Ihr Körper verbraucht viel Energie während der Proteinverarbeitung, so versuchen Sie es zu jeder Mahlzeit zu verwenden. Jedes Mal, wenn Sie sollten versuchen, etwa zwanzig bis dreißig Gramm zu essen. Sie können auch den Tag mit einem Protein-Shake starten. In diesem Fall müssen Sie sich absolut nicht für ihren Zustand des Stoffwechsel fürchten, auf das hohe Niveau von Protein hilft Muskeln und Muskel, wiederum zu bauen, stimuliert die Verbrennung von Kalorien.

frische Lebensmittel

Gesunde Ernährung ist nicht ziemlich fad sein. Gewürze – das ist eine der besten Möglichkeiten, Geschmack hilfreich, frische Produkte hinzuzufügen, ohne den Kaloriengehalt der Speisen zu erhöhen. Denken Sie daran, die Ernährung sollte nicht eine vorübergehende Maßnahme sein, es sollte ein Übergang zu einer gesunden Ernährung sein. Sie können Ihr Ziel nicht erreichen, wenn Sie nicht mögen, was Sie essen. Darüber hinaus wird die Verwendung von Gewürzen, um Ihren Stoffwechsel Peitsche. Studien zufolge hilft die Verwendung von rotem Pfeffer, Kalorien zu verbrennen, nachdem intensiv zu essen. Versuchen Sie oft eine Vielzahl von Gewürzen in Ihrer Ernährung hinzuzufügen schnell in Ihren Silhouette Änderungen zu bemerken!

Alkohol

Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass Alkohol – das ist nur leere Kalorien. Es ist möglich, dass man nicht genau erkennen, wie es den Körper auswirkt. Alkohol stört den Verdauungstrakt, die mit Ihrer Fähigkeit beeinträchtigen kann Nährstoffe, Mineralien und Vitamine aus der Nahrung, die Sie verbrauchen zu absorbieren. Versuchen Sie grünen Tee am Abend zu trinken – es ist eine große Unterstützung Stoffwechsel. Studien haben gezeigt, dass die Wirkung im Laufe des Tages bemerkbar. Alkohol ist wünschenswert aufgeben, vor allem in einer Zeit, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Weizen

Manche Menschen reagieren empfindlich auf Weizen – und in der Tat ist es in einer Vielzahl von Produkten verwendet. Wenn Ihr Körper auf die Tatsache empfindlich ist, dass Sie regelmäßig essen, wird im Körper ansammeln, Antikörper, die an das Produkt als Eindringling reagieren. Es verursacht eine Entzündung des Darms, der Leber, eine Beschädigung des Immunsystems und der Schilddrüse, die den Stoffwechsel reguliert. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Körper auf Weizen empfindlich ist, versuchen seit einiger Zeit, es aufzugeben und ob Verbesserung in Ihrem Zustand zu überwachen.

Zucker

Sie wissen wahrscheinlich, dass Zucker ist schlecht, aber man kann nicht wissen, dass es intensive Entzündung verursacht. Der Körper kann nicht richtig es verarbeiten. Experten empfehlen raubend etwa fünfundzwanzig Gramm Zucker pro Tag, aber viele essen doppelt so viel. Wie die Situation zu beheben? Wenn Sie süß wollen, essen Früchte. Ja, sie enthalten auch Zucker, aber es ist nicht wie in verarbeiteten Lebensmitteln konzentriert. Darüber hinaus, da Sie Faser bekommen werden, die für den Stoffwechsel sehr wichtig ist, sowie für die Reinigung des Körpers. Die Frucht enthält auch Antioxidantien, Vitamine und Mineralien – all die Dinge, die nicht in den normalen Süßigkeiten sind. Deshalb ist es besser, sie zu nutzen. Wenn Sie nicht vollständig Desserts verzichten kann, begrenzen dunkle Schokolade – es auch einen Nutzen für Ihre Gesundheit hat.

verarbeitete Stärke

Nicht alle Kohlenhydrate sind die gleiche Wirkung auf den Körper. Verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot und weißer Reis sind nicht Vollkornprodukte. Sie enthalten keine Ballaststoffe und praktisch keinen Nährwert. Es ist wichtig, zu versuchen, den Verbrauch von verarbeiteten Kohlenhydrate zu minimieren und stattdessen isst komplexe Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte. In diesem Fall fühlt man sich voll und Ihre Blutzuckerspiegel werden Sie stabil sein. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, wählen Sie Gemüse ohne Stärke – Auberginen, Brokkoli, Spargel. Sie sind viel sicherer für die Figuren und verursachen keinen Schaden für den Stoffwechsel, im Gegenteil, sie wirken auf sie sehr vorteilhaft.

Fettsäuren Omega-6

Experten glauben, dass in der Ernährung des modernen Menschen zu viel Omega-6-Fettsäuren. Sie sind in Pflanzenöl, Huhn, verarbeitet Getreide gefunden. Wenn sie nicht ausgleichen die vorteilhaften Fette Omega-3 im Körper eine Entzündung entwickeln können, die die Stoffwechselprozesse schadet. Probieren Sie ein paar Mal pro Woche, fetter Fisch wie Lachs oder Sardinen zu essen. Walnüsse und Leinsamen ist auch eine Menge an Omega-3. Qualität Vitamine können nicht weniger als eine gute Lösung. All diese Maßnahmen helfen Sie auf natürliche Weise mit dem Entzündungsprozess fertig zu werden, die von dem Stoffwechsel von Vorteile und auf der Ebene wäre.

Milchprodukte

Manche Menschen können nicht große Mengen an Milchprotein oder Laktose verdauen. Aus diesem Grunde, sie feststellen, dass der Konsum von Milchprodukten Entzündungen und Blähungen verursacht. Wenn Sie denken, dass das Problem ist, und Sie und dass Milchprodukte beeinflussen den Stoffwechsel, versuchen normale Milch zugunsten des Walnuss aufgeben. Wählen Sie Sorten mit Calcium und ohne Süßstoffe. Calcium ist sehr wichtig, der Mangel daran kann auch zu einem langsameren Stoffwechsel führen. Wenn die Überprüfung werden Sie, dass Milchprodukte tun Sie Schaden finden, müssen Sie sie in der Nahrung zu begrenzen.