Osho Dynamische Meditation. Meditationstechniken

Einige der mächtigsten Meditationstechniken heute – dieser dynamischen Meditation Osho. Sie gehören zu dem indischen Meister Osho Rajneesh, der Schöpfer eines neuen Systems von sannyasa.

Ernennung der dynamischen Meditation

Osho Dynamische Meditation über die Reinigung des Ohnmächtigen von den Fesseln und verdrängten Emotionen konzentriert, die es versteckt. Diese kumulierten Trümmer aus der Kindheit, und wenn sie nicht regelmäßig gereinigt worden ist, ist es in der Form von dieser oder jener Krankheit herauskommt, was es schwierig macht, gesund zu leben. Deshalb Meditation Osho – das ist ein sehr guter Weg, um die internen Barrieren zu überwinden und in vollen Zügen das Leben zu leben beginnen.

Dauer dynamische Meditation ist eine Stunde und besteht aus fünf aufeinanderfolgenden Teilen. Im Prinzip kann diese Osho Meditation zu Hause selbst durchgeführt werden, aber die Gruppe der Praxis bietet ein etwas stärkeres Ergebnis.

Aber auch wenn Sie mit jemandem zu meditieren, ist es nach wie vor nur die eigene Erfahrung, so schließen Sie die Augen und nicht öffnen ihre gesamte Praxis niemandem ablenken. Besonders Verband kann für diesen Zweck verwendet werden.

Wie bei anderen Bedingungen, ist es ratsam, auf nüchternen Magen zu meditieren. Es ist auch für die Bequemlichkeit des freien Trainings tragen empfohlen, Kleidung nicht einschränkt Bewegung.

Erster Teil: Atem

Der erste Teil der Osho Meditation dauert zehn Minuten. Zu diesem Zeitpunkt muss ich durch die Nase in einem chaotischen Rhythmus atmen und konzentriert sich auf ausatmen. Beim Einatmen nimmt der Körper von selbst. Die Luft muss möglichst tief in die Lunge eindringen. Zur gleichen Atemfrequenz maximiert werden soll. Sie müssen so schnell atmen, wie Sie sich leisten können, aber ohne die Tiefe der Einatmung zu vernachlässigen. Verwenden Sie alle Ihre Ressourcen Energie freisetzen zu helfen. Sie können verschieben, wenn Sie es, den Atem zu beschleunigen oder vertiefen helfen wird. Schließlich sollten Sie die Energie in dir steigen fühlen. An dieser Stelle ist es wichtig, sie zu erkennen und zu steuern, ohne dass sich ihr vor der Zeit zu gehen.

Zweiter Teil: Katharsis

Der zweite Teil der Osho Meditation dauert als zehn Minuten. An diesem Punkt müssen Sie „explodieren“ – werfen alles, was so ausgerissen ist. Haben Sie keine Angst, verrückt zu klingen, beschränken Sie sich nicht. Tun alles, was er will: singen, schreien, stampfen, tanzen, schreien heulen, bricht in Lachen aus, usw. Dies ist die Technik der Meditation, Osho – ein Gespräch mit Körpersprache auf Emotionen. Hier ist es sehr wichtig, rationalisiert werden, nicht selbst interne Barrieren zu setzen und nicht selbst einschränken. Sie müssen nur auf den Fluss Ihrer Energie übergeben, seine Strömung und etwas tun, die natürlich entstehen. Am wichtigsten ist – analysieren nicht! kritische Tätigkeit in diesem Moment etwas dagegen ist absolut ungeeignet.

Teil drei: xy

Die dritte Stufe, wie die ersten beiden, wird für 10 Minuten fortgesetzt. Während ihrer Notwendigkeit, ständig zu springen, ständig schreien Silben-Mantra „Hu“. Hände zur gleichen Zeit sollte erhöht werden, und die Klänge – die tiefste.

Springen, müssen Sie jedes Mal vollständig auf dem gesamten Fuß fallen, zugleich das Gefühl, als der Ton in die sexuelle Mitte des Körpers durchdringt. Auch hier ist es erforderlich, alle Ressourcen des Körpers zu verwenden, und die Seele, die ganze Energie alles hundert Prozent zu geben. Nur in diesem Fall wird die Kundalini erwacht. Osho Meditation arbeitet nach dem Prinzip der direkten Proportionalität. Das heißt, Sie mit gleicher Wirkung wie verausgabt Kräfte und Energie bekommen.

Vierter Teil: Stop

Die vierte Stufe dauert etwa 15 Minuten. Sobald es gestartet wird, müssen Sie stoppen. Frieren an diesem Ort und in dieser Position, in der er Dich gefunden. Körperhaltung sollte nicht geändert werden, weil sonst wird es Energiefluss gestört werden. Sie können nicht einmal husten, usw. Es ist wie ein Kinderspiel mit den Meereswellen, in denen es notwendig war, nach den Worten wie eine Statue einzufrieren „Naval Figur, still stehen.“ Alle diese 15 Minuten müssen Sie nur eine Sache – zu sich selbst zu beobachten. Sie können nicht durch einen Gedanken abgelenkt werden. Just bewusst sein, von sich selbst und die Uhr.

Fünfter Teil: Tanz

Die letzte Stufe der Meditation ist zu tanzen. Aber es sollte nicht nur ein Tanz sein. An dieser Stelle sollten Sie die grenzenlose Freude und Glück fühlen, und das Tanzen, die Freude an der Dankbarkeit auf das gesamte Universum zeigt.

So empfahl ich diese Praxis Osho zu tun. Meditationstechniken, beschrieb sie, sind unterschiedlich. Es gibt über hundert, aber es ist die dynamische Meditation der beliebteste unter seinen Anhängern worden ist. Nun wird die Technik weiter unten beschrieben, werden wir ein wenig mehr inneren Wesen dieser starken Transformation des Systems erklären.

Was ist eine dynamische Meditation?

Erstens, wie er sagte, verbringt die Abend Meditation, Osho, dynamische Erfahrung – ein Verfahren zur Herstellung eine Situation zu schaffen, die Stelle tiefer Meditation aufgrund der Belastung durch eine Person ausgeübt nehmen könnte. Das Funktionsprinzip ist , dass , wenn die maximale Belastung der Körper und Geist, dann sind Sie nicht mehr nichts mehr zu tun , sondern wie man sich entspannt. Im Normalbetrieb ist es schwierig zu tun, so ist es oft so komplex, Meditation. Aber wenn Mensch all kant ist, fällt es automatisch in den gewünschten meditativen Zustand.

Es ist das Ziel der ersten drei Teile der Meditation sind. Sie bereiten eine Person , die es auf der Ebene der physischen, ätherischen und belasten Astralkörper. Tiefes Atmen führt zu einer Neuordnung des physischen Körpers aufgrund einer abrupten Wechselmodus Bereitstellung von Sauerstoff. Dies wiederum führt unweigerlich zu dem Ätherleib zu ändern. Zu diesem Zweck sind die ersten zehn Minuten der tiefen Atmung schnell.

Über den ersten Teil

Es muss schnell und tief sein, da in diesem Tempo wirkt wie ein Hammer, auf dem Ätherleib klopft, erwacht seine ruhend und Energie es. Daher ist der erste Schritt vollständig zu konzentrieren, die ganz auf ihn verzichten. Nichts als Atmung, sollte nicht für dich gibt. Sie sollten sich zu atmen werden.

Auf dem zweiten Teil

Der zweite Schritt beginnt, wenn die Energie in dir zu sieden beginnt. Typischerweise zehn Minuten der ersten Stufe ist es genug. Nun innerhalb Ihnen ein leistungsfähiges Spinnenergiewirbel, und Ihre Aufgabe – ihn in die Wildnis zu entlassen zusammen mit Ihrem Körper. Es sollte in der Lage sein zu tun, was er will. Auf jeden Fall sollte es keine Hindernisse für sie mit der Hand sein. Keine Scham oder Verlegenheit streng nicht erlaubt. Allerdings ist es nicht nur geistlos Possen. In der Tat, in dieser Zeit müssen Sie eine wichtige Aufgabe erfüllen – mit Ihrem Körper zu kommunizieren. Sie müssen es fühlen und lassen Sie es in Zeichen Bewegungen auszudrücken, dass sie möchte, dass Sie hören. Hingabe an den Willen der körperlichen Impulse müssen sich dessen bewusst sein, um ihn in seiner Sprache zu hören. Dies wird ein Dialog mit dem Körper oder der Zusammenarbeit mit dem Körper genannt.

Und vergessen Sie nicht, dass alles soll auf höchstem Niveau der Rückkehr erfolgen. Nichts in dynamischer Meditation geschieht nicht auf halber Kraft. Wenn Sie nicht Ihren Körper vollständig geben, zunichte machen Sie die Wirkung der gesamten Praxis. Kurz gesagt, in der zweiten Stufe müssen Sie ein Körper sein sowie in der ersten Phase atmet.

Etwa ein Drittel der

Das Ergebnis der zweiten Stufe soll unwillkürliche Zustandsbeobachter sein. Dies ist eine Katharsis. Es braucht nicht zu erreichen, auf der anderen Seite, müssen Sie sich voll und ganz mit seinem Körper identifizieren. Aber wenn man hundert Prozent berappen, werden Sie unweigerlich eine Zeit kommen, wenn Sie das Gefühl, dass der Körper – es ist etwas getrennt und unabhängig ist. An diesem Punkt, und die dritten Stufe der Praxis, wenn es notwendig ist, zu beginnen zu springen und zu schreien sagen: „Hu“. Osho entlehnt aus Sufismus. Das Wesentliche der dritten Stufe dieser Energie beginnt nun in die andere Richtung zu bewegen. Wenn es in erster Linie nach außen und nach unten gerichtet ist, beginnt die dritte Stufe, nach innen zu strömen und nach oben. Skandierte das Mantra diese Umleitung zur Verfügung stellt und so erfordert es konstant und mit voller Kraft zu schreien, schlug seinen inneren Klang. Nach wie vor müssen Sie mit Ihrer Aktion fusionieren, das ist ein Geräusch wie zu werden, bevor Sie einen Körper und Atem waren. Es ist notwendig, Erschöpfung, bis zu dem Punkt der extremen Spannung zu erreichen, die nächste, vierte Stufe passieren könnte, in denen sie nur erforderlich sind, einzufrieren und zu beobachten.

Etwa ein Viertel der

Zu diesem Zeitpunkt ist es nur dein Bewusstsein und nichts mehr. Dieser Zustand spontan auftritt, brauchen Sie nicht, um zu versuchen, es zu erreichen. Wichtig im dritten Teil – es verliert nicht seine zufällige Bewegung oder eine plötzliche mit der Idee gekommen war, auf. Die vierte Stufe – das ist, was im Interesse der dynamischen Meditation überhaupt durchgeführt wird. Die letzten drei Schritte sind vorbereitende Schritte für sie. Wenn es passiert, muss alles gehen.

Finale Tipps

Ich hatte eine sehr hohe Meinung von der Osho Dynamische Meditation. Bewertungen seiner Studenten und diejenigen, die heute diese Praxis als Beweis für seine extreme Leistungsfähigkeit fortsetzen. In großen Städten ist es regelmäßig in spezialisierten Zentren mit einer Vielzahl der Menschen durchgeführt. Aber wenn Sie nicht in der Nähe einer Gruppe von Praktizierenden sind, ist es nicht beängstigend: Es ist möglich und unabhängig auf dieser Technik zu engagieren. Wie von Osho geraten, Morgenmeditation am effektivsten ist. Dies gilt uneingeschränkt für die dynamische Meditation. Daher ist die Wirkung zu maximieren besser, früh aufzustehen.