ABL Fitness. Was ist das? Features

ABL-Programm ist für Frauen entwickelt. Krafttraining zielt darauf ab, die Muskeln des Bauch, Gesäß und Beine zu entwickeln. Abkürzung ABL – eine Abkürzung für «Bauch Gesäß Beine», die in englischer Sprache bedeutet „den Bauch, Gesäß, Beine.“ Es ist in diesen Bereichen und neigt dazu, „überflüssig“ Gewicht zu erscheinen. Daher ist dieses System ideal für diejenigen, die die Form fixieren möchten.

ABL Fitness. Was ist das?

Das System umfasst Aerobic und Kraftübungen, die Ausdauer zu produzieren und ermöglicht es Ihnen , schnell das überschüssige Gewicht zu vertreiben. In aerobe Belastung brennt es mehr Kalorien. Aber unter extremen Belastungen auftreten Verlust von Muskelmasse. Inzwischen wiederherstellen Kraftübungen Muskel.

Das ist der Vorteil von ABL-Programm. Übung Komplexe Kombination eines Stammes, die der Körper Sie mehr Passform und ermöglicht macht den Muskeltonus zu halten. Das System ist auf die Korrektur der Bauchmuskulatur, Gesäß und die Beine ausgerichtet. Es ist erwähnenswert, dass das ABL-System umfasst auch Dehnübungen, die es Ihnen ermöglichen, die Muskelspannung zu entfernen und die Atmung normalisieren.

Features

Was sind die Vorteile der Übung, die ABL Fitness bietet? Was bedeutet es geben? Im Gegensatz zu den Leistungslasten mit großen Gewichten, sind diese Übungen geeignet für diejenigen, die nicht wollen, die großen Muskeln pumpen. Und für Anfänger, da die Anlage in einer solchen Art und Weise hergestellt wird, ist, dass für jede Ebene der Ausbildung geeignet. Bei Gebrauch im Unterricht als Komplikation einer Zusatzausstattung :

• bodibar;
• fitball;
• Schritt-Plattform;
• Hantel;
• Gummi Stoßdämpfern;
• usw.

Die Vorteile des Fitness-ABL

Dynamische und spannende Ausbildung ermöglicht es uns nicht nur um den Körper in kurzer Zeit zu transformieren, aber die Auswirkungen auf dem Körper ganzheitlich, die Kraft der Muskeln zu entwickeln und Ausdauer zu erhöhen. Große Auswahl an Sonderausstattungen können Sie das Training variieren und macht universal relativ neue ABL. Fitness-Kurse, die Übungen Aerobic und Stärke kombinieren, können helfen:

• stärkt das Herz und die Blutgefäße;
• Entwicklung der Knochendichte;
• Verbesserung der Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden;
• Löschen des Organismus aus der Schlacke;
• Ausdauer erhöhen;
• normalisieren den Stoffwechsel.

Regeln und Merkmale der Ausbildung

Die Ausbildung besteht aus drei Komponenten: Warm-up, Haupt und letzten Teil.

• Training beinhaltet Übungen zum Aufwärmen. Aerobic Teil aktiviert die Fettverbrennung und bereitet die Muskeln für die aktive Arbeit. Was wird häufig Schritt-Plattform verwendet. Trotz der Tatsache, dass dieses Programm für Menschen mit jeder Ebene der Ausbildung wird empfohlen, immer noch viele Klassen in Graden umso schwieriger. Ein guter Start die grundlegenden Bewegungen auf der Plattform zu lernen. Es lohnt sich, weil die Übungen aus der Steppe viel mehr Kalorien als andere Arten von Aerobic brennen.
• Der Hauptteil besteht aus sich wiederholenden Aufgaben zu Blöcken zusammengefasst. Leistungsteil mit Zusatzgewichten organisch im Training Bänder integriert. Gewicht Gewichtung wird individuell je nach Kapazität ausgewählt. ABL Fitness (Foto unten) besteht aus Übungen in einen Mini-Komplexe kombiniert, die dreimal wiederholt werden.
• Der letzte Teil konzentriert sich auf die Übungen Atmung und Herzfrequenz wiederherzustellen.

Wer kann sie tun?

ABL-Training kombiniert Übungen mit unterschiedlicher Intensität, also geeignet für Menschen mit schwacher körperlicher Vorbereitung. Um die notwendigen Muskeln richtig zu trainieren und nicht die Gesundheit zu schaden, müssen Sie Übungen richtig ausführen. Überwachen Sie die Situation und den Körper, und die Geschwindigkeit der Übungen. Im Gegensatz zu anderen Programmen, die beide geeignet sind für Frauen und Männer, wie ABS-Programm, ABL Fitness speziell für Frauen, so Zonen-Korrektur schnell und effizient erfolgt.

Dass Frauen erhalten von der Beschäftigung?

• Die erste – die hohe Energie des Körpers. Dementsprechend ist die schnelle Verbrennung von Kalorien und effektive Gewichtsabnahme. Die Einhaltung der richtigen Ernährung in kurzer Zeit können Sie Ihr Wunschgewicht erreichen kann.
• Zweitens – Leistungsbelastung wird Muskeln des Gesäß, Beine, Bauch und Rücken stärken. In diesem Fall, auch wenn erheblicher Gewichtsverlust Muskeln bilden den attraktiven Körperbau. Auch ist es nicht erforderlich, eine übermäßige Rekrutierung von Muskelmasse, wie Testosteron im weiblichen Körper reicht nicht zu befürchten, zu deutlich die Muskelfaser zu ändern. Da die Berechnung gewählt wird und zusätzliche Gewichte, die Fitness-ABL bietet. Was bedeutet das? Komplex wird bei der Bildung der Taille, Brust und Beine gerichtet, aber nicht für den Kauf von bugryaschihsya Muskeln.
• Die dritte – die Intensität des Trainings ermöglicht die Entwicklung von Gelenken und Bändern, ihre Mobilität und Flexibilität zu erhöhen. Wirkt sich direkt auf die Blutversorgung Hüftbereich ABL Fitness. Was bedeutet das für Frauen? Es ist eine gute Vorbeugung einer Reihe von Fortpflanzungsorgane Erkrankungen und Verletzungen des Hüftknochens Schutz.

Wie effektiv Fitness ABL? Bewertungen bestätigen, dass dieses Programm – die beste Art von Fitness für Diät. Die Last fühlte sich ein wenig stärker, was wirkt sich auf die Zahl, desto besser.

Zunächst müssen Sie eine sanfte Bewegung wählen. Nach und nach der Last erhöhen, die zu greifbaren Ergebnissen führen würden. Sie werden später eine schöne Entlastung von nur zwei Monaten sehen. Und (es ist gut) Ausdauer Willen.

Abnehmen mit wirklich wunderbar der ABL. Ein großes Plus ist, dass es immer noch eine schlanke schlanke Figur ist, ist der Körper nicht bewachsen Muskeln. Schritt ein wenig müde, aber wir können mit Zuversicht gesagt, dass das Training führen. Die Figur wird zum Besseren verändern, viel aufholen Oberschenkel und Gesäß. Um die Form zu verbessern und Gewicht verlieren – die beste Art von Fitness.