Laufband oder Crosstrainer: was ist besser? Alternative zu dem üblichen Laufe

Es ist kein Geheimnis, dass eine der „natürlichen“ Übung ausgeführt wird, die je mit einer Person gekommen ist. Es hilft nicht nur mit dem zusätzlichen Gewicht zu bewältigen, sondern erhöht auch perfekt den Ton des ganzen Körpers und verbessert die hormonellen Hintergrund. Aber leider gibt es auch negative Aspekte. Oft können die Menschen gehen Joggen nicht wegen der schlechten Wetterbedingungen. Person würde spezielle Kleidung braucht warm genug, leicht und wasserdicht zu sein. Waschen Sie es oft genug. All dies führt dazu, dass die Menschen einfach solche Aktivitäten aufgeben. Natürlich gibt es viele Alternativen, wie Übungen zu Hause. Glücklicherweise trägt die Einheiten der im Leben geplant umzusetzen – gibt es zuhauf. Aber es ist , wie die Menschen , die er immer etwas falsch … Es ist ein weiteres Problem: ein Laufband oder Crosstrainer – was ist besser? Und was für ein Unterschied zwischen ihnen? Versuchen Sie zu verstehen.

Laufband: Vor- und Nachteile

Eine solche Ausführungsform ist auf natürliche am nächsten liegt. Ein Mann bewegt sich vorwärts, und die Bahn Simulator – zurück. Als Ergebnis dieser Sitzungen können mehrere Kilometer laufen. Aber dann gibt es auch Nachteile. Nach einem langen Training Knie beschädigt werden können. Der Fuß oft bricht weg von der Oberfläche, auf dem Knorpel in einer konstanten Last führte, wobei sie zu kollabieren beginnen. Aber es ist erwähnenswert, dass die üblichen Liebhaber gleichermaßen nicht bedroht. Was kann über die ernsten Fans sagen. Einige sind verzweifelt Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren und die Uhr auf den Simulatoren nicht aus. Anschließend beginnen schlechte Gelenke unbend, und eine Person erfährt ständige Schmerzen.

Wir zahlen viel Liebe zum Detail

Der Versuch, sich mit der Frage zu befassen: „Die Laufband oder Crosstrainer: es ist besser“, ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf solche Momente zu zahlen:

– Laufen ist immer hilfreich, es verbrennt Fett, erhöht die Ausdauer und den Ton des Körpers;

– alle Lektionen müssen geplant und klug;

– keine Notwendigkeit, stark die schwachen Knie zu laden. Der Simulator muss weich und elastisch Beschichtung sein, sollte Turnschuhe bequem sein und haben Dämpfung. Viele Menschen versuchen, die besten Laufbänder zu wählen, auf der Grundlage der Preisklasse. Allerdings ist es nicht immer die Erwartungen dorogushchy Tretmühle Eigentümer erfüllen. Somit besteht keine Notwendigkeit für die Marke zu viel bezahlen ist, genügt es, klar die oben genannten Anforderungen erfüllen zu verfolgen.

Ellipsentrainer

Ellipsoid – das effizienteste Herz. Hier werden vereinigt und das Laufband und Stepper, und ein Heimtrainer. Plus, es vereint alle ihre Vor- und Nachteile minimiert werden. Dementsprechend ist die Antwort auf die Frage: „Was für Laufband oder Crosstrainer – es ist besser,“ absolut offensichtlich. Das erste, was Sie achten sollten – das ist es, was die Last auf alle Muskeln des Körpers gleichmäßig verteilt wird. Man braucht nicht beim Sport zu befürchten, dass jede Muskelgruppe eine schwere Last erfährt, weil sie perfekt ausbalanciert ist. Dieser Vorteil ist sehr wichtig für einen Sportler. Ein weiterer positiver Aspekt ist die Bewegungsfreiheit der Arme, so dass Sie die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen, ohne dass die Gesamtlast auf dem menschlichen Körper zu reduzieren. Heute erstellt einen speziellen elliptischen Trainer für zu Hause, Design , von denen macht es möglich , nicht die Beine zu reißen von der Oberfläche des Geräts. Diese Unterscheidung ist wichtig, da ein vollständig die Möglichkeit einer Verletzung Knie- und Knöchelgelenke eliminiert. Es gibt viele andere kleine Vorteile, die die Liste sehr lang sein kann. Für diejenigen , die nicht wissen , was zu wählen – den Laufband oder Crosstrainer, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Tabelle zahlen, die im Folgenden dargestellt ist.

Und was ist mit dem gewöhnlichen Lauf?

Also, die Frage „Laufband oder Crosstrainer – was ist besser“ werden kann als geschlossen. Verschiedene technische Innovationen können Lob für eine lange Zeit sein. wenn sie jedoch ganz real ersetzen Joggen entlang Teich, frische Luft, die schöne Sonne und der warme Windhauch? Denn wer die für Vergnügen läuft, so zu sprechen, verbindet mit dem Angenehmen, zustimmen würde nicht diese wunderbaren Empfindungen auf einer Klasse in einem stickigen Raum auszutauschen. Natürlich spricht niemand im Januar kalt oder strömenden regen zu joggen. Aber wenn es das Wetter erlaubt, ob in diesem Vergnügen zu frönen? Viele Bewohner von Städten oder einfach nur große Städte kann den Mangel an Plätzen zum Joggen zu einem Streit führen. Dieses Problem ist ernst genug. Nach den Parks gibt fast keine Luft in den Straßen von verschmutzten Abgasen. Daher ist aus dieser Perspektive ist es besser, einen Sport-Simulator und Praxis zu Hause zu kaufen. Aber diejenigen, die außerhalb der Stadt leben, sollten wählen Sie die frische Luft zu gehen. Es ist nicht notwendig, nach Hause in die Pedale treten, wenn es schönes Wetter ist. Gehen Sie in den Wald oder Park. Sie mögen es auf jeden Fall.