Nützliche Tipps, wie man Gewicht in den Bauch verlieren

So helfen viele Diäten Gewicht lshny verlieren. Aber es kommt vor, dass auch nach ein paar Kilogramm zu verlieren, Magen irgendwie bleibt. Wie man es loswerden, wie man Gewicht in den Bauch zu verlieren? Immerhin eine schlanke Figur hat, wäre es wünschenswert, auf Bauch flach und elastisch war. Dazu gibt es drei einfache, aber sehr effektive Übung. Um die erste Übung, liegt auf dem Rücken durchführt, eine kleine Hantel greifen, und hält seine Hände über den Kopf, heben Sie den Körper in sitzender Position, oder in anderen Worten, die Schwenkpresse mit Hanteln in den Händen. Von einer Sitzposition, weiter nach vorne lehnen, bis die Hanteln Zehen berühren. Die Atmung sollte frei und gemessen werden. Die zweite Übung, die sich mit dem Problem fertig zu werden, wie man Gewicht in den Bauch zu verlieren, wird in der gleichen Position durchgeführt, auf dem Rücken liegend. Halten Sie ein Kissen zwischen meine Füße und meine Hände unter den Kopf, vognuv ihre Ellbogen. Ziehen Sie den Bauch gebeugten Knien und folgen ihrer kreisförmige Bewegung, als ob Sie ein Fahrrad fahren.

Und schließlich üben №3. Setzen Sie sich, beugen Sie die Beine an den Knien, so werden die Bestimmungen dieses durch zu den Ischias Muskel Scrollen, und dann in die Ausgangsposition, ohne die Fersen vom Boden zu heben. Alle diese Übungen sollten für zwölfmal durchgeführt werden. Es wird Sie nicht mehr als 15 Minuten, und der Effekt ist einfach atemberaubend – Ihr Magen wird schnell flach werden.

Eine andere Technik, die effektiv das Problem lösen, wie man Gewicht in den Bauch zu verlieren, eine Körperreinigung. Dies kann durch die Verwendung von speziellen Kräutern, aber immer unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Trinken Sie viel Wasser, kann verwendet werden , Diuretikum Kräuter. Es ist notwendig, dass der Körper ein aktiver Wasseraustausch ist.

Guter Schlaf – kann auch mit dem Problem fertig zu werden, wie man Gewicht in dem Bauch zu verlieren. mindestens acht Stunden pro Tag schlafen soll, damit Ihr Körper nicht müde. Je mehr Sie schlafen genug, desto weniger werden Sie wollen essen. Nicht über die vergessene Handhabung dieser Tage. An solchen Tagen kann man einen ganzen Tag Kefir oder grünen Tee ohne Zucker trinken. Sie können sogar klares Wasser der ganzen Tages zu trinken, wird ein Fasttag auch nützlich sein für den Organismus.

Sehr guter Kampf mit dem Magen hilft hulahup – Reifen, die an der Taille drehen kann, Entfernen des Magens. Dies ist eine sehr effektive Wirkung.

Es gibt eine ziemlich bequeme Diät Bauchfett zu entfernen. Somit wird während einer solchen Diät Eier essen sollten, weil sie die Erbauer der Muskeln, Fisch, Lachs ist besser – es eine Menge von Omega-3-Verbindungen hat. Solche Materialien verbessern Stoffwechsel. Vergessen Sie nicht, über grünen Tee, die Antioxidantien fasolka enthält, die das Gefühl von Hunger tötet, und natürlich Obst – sehr notwendige Produkte zur Bekämpfung von Magen. Die besten Früchte in einem solchen Kampf würde Wassermelone, Zitrusfrüchte und Ananas sein. Gemüse kann Gurken und Tomaten identifiziert werden – einen „Killer“ von Fett auf dem Bauch.

Sehr schnell wachsenden Bierbauch, so ist es am besten, das Getränk zu verzichten. Süß – auch der Feind eines flachen Bauch, so Mehl und Süßigkeiten besser, weniger zu essen. Nicht viel Kaffee trinken, ist dieses Getränk nicht wünschenswertes Produkt im Kampf gegen den Bauch. Mehr Notwendigkeit sitzende Tätigkeit zu bewegen – sehr guten Boden für den Anbau von Bauch. Bevor Sie Gewicht verlieren und Bauch Fett zu entfernen, müssen Sie etwas Geduld. Es ist nicht so schnell passieren. Wenn Sie versuchen, richtig zu essen, Bewegung und viel Wandern, erzielen Sie das Ziel, und Ihr Bauch wird elastisch und glatt.

In einem komplexen und schwierigen Kampf mit dem Magen sehr gut hilft es, Bodyflex.
Diese Atemübungen, die Sie gesund und schön machen. Ihre Taille wird sehr schnell dünn werden, werden Sie Gewicht verlieren und der verhassten Magen loszuwerden. Nur 15 Minuten pro Tag von Klassen. Und das Ergebnis ist nicht lange zu warten. Kombinieren Ernährung mit Bewegung, in Atem Gymnastik, seien Sie nicht faul, nicht sitzt an einem Ort.