Massage für Bauch abnehmen: Bewertungen, Anweisungen. Anti-Cellulite-Massage

Massage ist äußerst nützlich für den Organismus Prozedur, die Schmerzen nach der Muskelarbeit oder zu viel Spannung verringern kann. Die richtige Bauchmassage hilft der Verdauung zu verbessern, mit denen Probleme eine Folge von Stress sein können. Darüber hinaus kann es mit Verstopfung und jeder Verdauungsstörungen helfen. Ein weiterer wichtiger Vorteil ist , dass, welche Wirkung massiert den Bauch abnehmen. Bewertungen sind in der Regel von solchen Wellness-Behandlungen sind sehr positiv.

Was ist die Massage des Bauches?

Im Gegensatz zu einigen anderen Arten der Massage, ist Bauchmassage leicht zu Selbstverwirklichung. Es gibt verschiedene Methoden, aber es gibt eine allgemeine Bewegung, die auch Anfänger anwenden zu üben. Eines davon ist ein Drücken auf das Abdomen Streicheln Hand in Richtung von der Unterseite des Brustbeins auf den Unterleib. Dadurch wird die Entfernung des gesamten Überschusses aus dem Körper fördern. Sie können zu Hause Bauchmassage tun, Fingerspitzen, von den Seiten in einer kreisförmigen Bewegung bewegen in der Mitte des Bauches und ab. Folgen Sie das Verfahren zum ersten Mal, ist es notwendig, langsam und vorsichtig vorgehen. Die beste Chance für die Rückenlage, aber Sie können es tun, während auf einem Stuhl sitzen, oder sogar stehen.

3 Tipps für eine effektive Bauchmassage

1. Massage-Therapie hilft, Giftstoffe loszuwerden. Eine wichtige Rolle wird durch eine richtige Ernährung gespielt.

2. Es ist auch wichtig, konsequent und regelmäßig. Die meisten Menschen bemerken eine deutliche Verbesserung innerhalb von einer bis zwei Wochen der Massage der Bauchmuskeln für 20 Minuten pro Tag zu machen.

3. Wenn der Empfang ist hilfreich liegenden alternierende Bewegung der Knie auf der rechten Seite und der linken Seite.

Massage für Bauch abnehmen: Bewertungen

Bauchmassage – eine Technik, die von vielen Menschen seit der Antike verwendet wurde. Es wurde festgestellt, dass gezupften Bauchmassage Gesundheit fördern und zur Verbesserung des Wohlbefindens, sowie Schmerzen zu lindern, Stressabbau und eine allgemeine Verbesserung der Funktionsweise des Verdauungstraktes. Massagetechnik ist überraschend einfach, und der positive Effekt kann täglich durch die Zuteilung insgesamt 5 Minuten erreicht werden. Auch im Hause kann den Bauch abnehmen massieren gemacht werden. Bewertungen nach solchen Behandlungen betreffen vor allem Außenwirkung. Menschen bemerken eine Abnahme des Volumens und Straffung der Haut, sowie die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

Wie ist die einfachste Massage?

Wie Sie Ihren Bauch massieren? Zuerst müssen Sie einen geeigneten Platz finden. Es ist am besten auf einem harten, ebene Fläche liegen, Bett, Sofa oder Teppich auf dem Boden. Setzen Sie den Bauch, eine Kontaktwirkung zu erzielen „Haut-zu-Haut-Kontakt.“ Es wird weiterhin empfohlen Hände reiben zusammen, bis leichtes Brennen, ist es für etwa 15 Sekunden ausreichend. Legen Sie Ihre Finger auf dem Nabel und drückt (aber nicht viel), die Reibungsbewegungen zu beginnen, allmählich zunehmenden Radius, geistig von 40 auf 50 Runden um Zeichnung Bauchbereich. Durch die Zeit, dauert es zwei Minuten. Wie oft sollten Sie eine einfache Übung durchführen? Die Zwei-Minuten Bauchmassage wird in regelmäßigen Abständen zweimal täglich empfohlen, nach dem Aufwachen und direkt vor dem Zubettgehen.

Massieren Sie den Bauch und Gewichtsverlust

Ist es ein gutes Mittel gegen Bauchmassage für die Gewichtsabnahme? Bewertungen von Menschen, die regelmäßig die Dienste eines Masseurs verwenden, legen nahe, dass Bauchmassage Gewichtsverlust zu fördern, wenn es sinnvoll ist, mit moderater Bewegung und die richtige Ernährung zu kombinieren. Von selbst, hilft die Massage Verstopfung zu beseitigen und dadurch den richtigen Stoffwechsel zu beschleunigen und die korrekte Funktion des Körpers des Verdauungssystemes zu schaffen, die in einem langsameren Tempo arbeitet häufig bei Menschen, die von zusätzlichen Kilos leiden, unabhängig von Ernährung und körperlicher Aktivität.

Die positive Wirkung der Massage

Regelmäßige Massagen gibt viele positive Veränderungen:

1. Reduzierung von Blähungen. Bauchmassage kann bei der Regulation des Stoffwechsels helfen und die Anhäufung von Abfall im Körper, die zu Blähungen beitragen zu reduzieren.

2. Die Entscheidung eines Problems mit Verstopfung. Massage der Bauchbereich trägt zu dem natürlichen Verstopfung loszuwerden und die begleitenden Bauchschmerzen. Mit täglichen einfachen Bewegungen unangenehm sein können, dieses Problem zu beseitigen und seine erneuten Auftreten zu verhindern.

3. Verbesserung in der Gesamtzustand des Magen-Darm-Trakt für einen langen Zeitraum. Durch die Erhöhung der Stimulation des Blutflusses in den Bauch und körperliche Stimulation des Darms kann das Verdauungssystem verursacht mit maximaler Effizienz zu arbeiten.

4. Die analgetische Wirkung während der Menstruation. Bauchmassage mit ätherischen Ölen von Nelken, Zimt, Lavendel und Rosen kann helfen, die schmerzhaften Menstruationsbeschwerden und schwere Blutungen normalisieren zu reduzieren. Führen Sie eine Massage sollte vor Beginn der Menstruation zu erwarten.

5. Psychologische Vorteile. Wie die Praxis zeigt, kann Bauchmassage arbeitet nicht nur auf den verschiedenen Aspekten der körperlichen Gesundheit, sondern auch der Schlüssel für das psychische Wohlbefinden und ein ausgezeichnetes Werkzeug zu werden, die stressigen Bedingungen zu erleichtern.

6. Erhöhung des Muskeltonus der Bauchhöhle. Manuell durchgeführt oder durch das Massagegerät für den Magen, können sie entspannen oder belebende Massage sein, was wirklich hilft, die Problembereiche zu straffen sowie die Bereitstellung eine Vielzahl von damit verbundenen Nutzen für die Gesundheit. Warum nicht versuchen? Neben überschüssigen Abfall und überschüssiges Gewicht zu verlieren, im Prinzip gibt es nichts.

Gegenanzeigen für die Massage

Es sollte beachtet werden, dass Bauchmassage absolut für manche Menschen ist kontra. Die gedrängte dieses Verfahren zu vermeiden, sollte schwangere Frauen sein, die Menschen mit Gallensteinen, Nierensteine, Kalziumablagerungen in der Harnblase, Hernie jeglicher Art, Magengeschwür oder Zwölffingerdarmgeschwür, jede Art von inneren Blutungen, sowie Frauen, die mit einer Entzündung der Geschlechtsorgane. Achtung: Bauchmassage nicht unmittelbar nach einer schweren Mahlzeit geübt werden soll.

Was ist Cellulite?

Cellulite – ist keine Krankheit, und der Vorsprung von Fettzellen, die die Wirkung der unebenen Oberfläche der Haut. In einigen Fällen wachsen die Fettzellen durch die Anhäufung von Stoffwechselschlacken durch ineffiziente oder schlechte Durchblutung Lymphdrainage. Die Gründe dafür können entweder extern (enge Kleidung, zum Beispiel) sowie interne, im Zusammenhang mit Ernährung sein. Was kann helfen , Cellulite – Massage? Der Preis für eine Sitzung in einer speziellen Vakuum-Anlagen liegt bei etwa 10 bis 15 $, um die gleichen Kosten Handmassage von einem professionellen Techniker. Deep Tissue Massage kann brechen Fett und Giftstoffe aus dem Körper. Lymphdrainage in den Bereichen bei der Beseitigung von Ödemen und die akkumulierte Flüssigkeit helfen von Cellulite betroffen, aber loszuwerden, die sogenannten Orangenhaut ist fast unmöglich.

Massage hilft gegen Cellulite zu kämpfen

Cellulite – ist ein Problem, das etwa 90% der Frauen betrifft daher, Anti-Cellulite und Reinigungsverfahren sind so beliebt und profitabel im Moment. Anti-Cellulite – Massage, der Preis für die von der verwendeten Ausrüstung variiert, kann mit einem speziellen durchgeführt werden Vakuumtumblers, Dosen oder manuell. Die günstigste Variante ist eine manuelle Selbstmassage für die Beine und Gesäß, die Zirkulation gute Blut fördert, beseitigt überschüssige Flüssigkeit und Aufspaltung Fett. Die Haut aussehen wird glatt und elastisch, wenn das Verfahren regelmäßig und genau durchgeführt wird, so dass, wenn Sie nicht lernen wollen und tun alles selbst, ist es am besten, die Experten zu kontaktieren, die die gewünschte Wirkung viel schneller als erreichen werden helfen, wenn zu Hause durchführen. Es gibt auch spezielle Cremes, Lotionen, Peelings und ätherische Öle, die in dem Verfahren verwendet werden.

Verschiedene Methoden und Techniken Massage

Verfahren № 1. Kneten. Diese Massagetechnik beinhaltet Pressen abwechselnd und die Finger über die Haut, geeignet für Bereiche wie die Schultern, Knie und Waden schieben. Für große Flächen, wie Bauch, Oberschenkel und Gesäß, verwenden Sie die Methode, während der Aktivierung nicht nur die Finger, sondern auch die Palmen. Im Aussehen ähnelt einem Knetvorgang. Das Kneten verbessert die Blutzirkulation und führt den akkumulierten Fett zu lösen.

Methode Nummer 2. Spin. Es ist eine weitere effektive Technik, die Handbewegungen verwendet, die von Hand ausgewrungen nasse Kleidung ähnelt. Im Gegensatz zum Kneten, ist diese Technik nicht eine entspannende Wirkung bieten und sogar ein wenig schmerzhaft sein kann. Es ist besser, beide Hände zu benutzen, ist es sehr effektiv für das Gesäß, Flanken und Oberschenkeln.

Methode № 3. Massage Faust. Bei richtigen Anwendung kann eine geballte Faust helfen, das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren. Solche unter der Haut spalten resistent Fettablagerungen „pummeling“, es einheitlichere Schicht zu machen.

Technik № 4. S-Massage. Wird durchgeführt, vor allem auf den Hüften, den Daumen in diesem Fall ist im rechten Winkel zu dem Index. Massagebewegungen erinnert an den englischen Buchstaben S. Zeichnung

Technik № 5. Bürsten. Eine weitere beliebte Form der Massage, bei denen die Bürsten verwendet, um die Blutzirkulation in den betroffenen Gebieten von Cellulite zu stimulieren. Die steiferen Borsten, desto besser Massageeffekt.

Der Bauch ist der problematischste Bereich, der im Begriff ist, von der Gewichtsabnahme nimmt der langsamsten. Zusammen mit Bewegung und richtigen Ernährung Massage ist eine effektive Art und Weise Taillenumfang zu reduzieren. Nach den Bewertungen der Massage der Bauch abnehmen, geben diese Verfahren eine erstaunliche Wirkung. Durchführen von Sitzungen der Selbstmassage ist hilfreich für diejenigen, die in den inneren Organen von kongestiver Prozessen leiden. Um dies zu tun, müssen Sie ein paar einfache Richtlinien folgen. Schlankheits-Massage Bauch sollte während der Sitzung sollte nicht ein Gefühl von Unwohlsein oder andere unangenehme Empfindungen im Uhrzeigersinn durchgeführt werden. Das Verfahren wird empfohlen, vor einer Mahlzeit oder nach ein paar Stunden nach der Einnahme durchzuführen.