Wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht an Gewicht zunehmen. Ein effektiver Weg, das Rauchen aufzuhören

Jeder weiß, dass Rauchen die Gesundheit unseres Körpers schädlich ist. Doch die Realisierung dieses weiterhin die Menschen immer noch zu rauchen.

Rauchen – Schaden!

Ob es notwendig ist, noch einmal daran zu erinnern, dass ein Tropfen Nikotin ein Pferd töten kann. Russisches Gesundheitsministerium hat davor gewarnt, und Bilder mit schrecklichen Krankheiten auf den Packungen wurden gedruckt, und die Preise sind gestiegen, aber die Menschen immer noch Geld bezahlen Gesundheit zu verlieren.

Was kann ich sagen, kaufen Rauchen Mädchen die „teuerste“ – einen gelblichen Zähne, Mundgeruch und eine schnelle Alterung der Haut. Wahrscheinlich ist es jetzt in Mode und kostbare Gesundheit entspricht die Kosten für eine Packung Zigaretten.

Es sollte beachtet werden , dass eine Zigarette geraucht , die Gesundheit des Herzens als 50 Kilogramm wirkt sich Übergewicht. Man kann nicht leugnen, dass das Rauchen – Sucht ist, gleichmäßiges Licht. Viele Menschen nicht einverstanden mit den Tatsachen, aber dann aus irgendeinem Grund sind sie nicht in der Lage dem Rauchen aufzuhören?

In diesem Artikel werden Sie loswerden Rauchen ein für allemal erhalten helfen. Das Buch enthält alle Methoden bekannt zur Bekämpfung des Rauchens.

Wie mit dem Rauchen aufzuhören? Sprechen Sie darüber mit uns

Also, Rauchen aufzuhören gewagt, das Wichtigste – passt sich. Erstens, das Leben wird sich nicht ändern, und keine Folgen für den Organismus ist nicht einmal das Minimum. Beweisen Sie sich, dass Aufhören leicht zu rauchen. Stellen Sie sich vor , dass Sie nie geraucht oder geräuchert, aber in der Vergangenheit Leben. Dies wird Ihnen helfen, den Drang zu kämpfen eine Zigarette in die Hand zu nehmen.

Aber wie Sie schon groß gemacht haben, dass das Rauchen entscheiden zu beenden, müssen Sie für eine solche Tat einen geliebten Menschen als Belohnung zu finden. geht zum Beispiel zum Zahnarzt und machen eine professionelle Zahnreinigung – die einzige angenehme Prozedur beim Zahnarzt. Wenn es ein Mädchen – ist zu einem Beauty-Salon zu gehen, Spa-Behandlungen auf die Haut zu machen oder Anti-Aging-Creme zu kaufen. Nach einem solchen Geschenken, die Sie wollen einfach nicht wieder Geld für Zigaretten ausgeben. Aber dann fragen sich viele Menschen diese Frage: „Mit dem Rauchen aufhören – Symptome von dem, was zu erwarten?“ Manchmal Nikotin Hunger im Vergleich mit dem üblichen Hunger. So vorstellen, dass Sie auf einer Diät sind. Wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht an Gewicht zunehmen, siehe unten.

Rauchen während der Schwangerschaft

Im Moment ist das Problem sehr ernst in vielen Ländern auf der ganzen Welt. Mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen rauchen. Studien haben gezeigt, dass Rauchen während der Schwangerschaft ein Sauerstoffmangel des Kindes verursacht, die in der Zukunft seine geistige Entwicklung beeinträchtigen könnten. Rauchen macht auch die Plazenta sehr fein ist, aus diesen Frauen oft Raucher auftreten samoaborty, Frühchen geboren werden. Und bei Neugeborenen sind körperliche Auffälligkeiten, psychische Störungen. Zusätzlich zu der Geburt des Kindes stressig wird.

Zuletzt, um dieses Problem gibt es viele Mythen. Zum Beispiel: das Werfen Rauchen während der Schwangerschaft ist eine Belastung für den Körper. Das ist eine Lüge. Sie können und sollten die Gewohnheit beenden, sobald Sie über Schwangerschaft erfahren. Nehmen wir an, für Ihren Körper und es wird betont, aber Stress für das Baby ist, dass Sie rauchen weiter. Auch wird das Kind Nikotinabhängigkeit und, wenn er geboren wird, wird es ein gesundheitliches Problem sein.

Der zweite Mythos – Sie können in den frühen Stadien der Schwangerschaft rauchen. Das ist eine Lüge. Das Rauchen in den ersten Wochen der gefährlichste, weil der Embryo noch nicht von der Plazenta geschützt ist, von diesem Fall der verschiedenen intrauterine Erkrankung. Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, brechen Sie ihr Leben nicht nur, sondern auch das Leben ihres ungeborenen Kindes, und es ist sehr teuer!

Sie mit dem Rauchen aufzuhören Pillen helfen?

Derzeit auf dem Markt gibt es Pillen Rauchen aufzuhören. Alle Medikamente haben unterschiedliche Regelungen und die Auswirkungen von Maßnahmen auf verschiedenen Sinne. Hier sind einige Beispiele dafür, was am besten geeignet für Sie zu wählen.

Somit wird jedes Medikament mit verschiedenen Symptomen während der Raucherentwöhnung zu kämpfen. Sie müssen auch daran denken, dass alle Pillen dem Rauchen aufzuhören, haben verschiedene Gegenanzeigen und praktisch alle für Schwangere und stillende verboten. Sie sollten den Rat eines Arztes-Psychiater nehmen.

Warum ist die Gewichtszunahme?

Ein weiteres Thema von Interesse für alle Raucher – wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht an Gewicht zunehmen. Ja, leider, in 85% der Fälle gibt es Gewichtszunahme während der Raucherentwöhnung. Dies geschieht aus mehreren Gründen.

1. Wenn eine Person das Rauchen beendet wird, ändert der Körper die Geschmacksknospen, so. E. Es scheint, dass Essen lecker geworden ist. Dementsprechend ist es mehr wollen.
2. Zuvor eine Packung Zigaretten pro Tag rauchen, getötet Sie 200 Kalorien. Dies entspricht eingenommenen Sandwich oder ein Glas Soda.
3. Die berüchtigten „Entzugserscheinungen“. Wenn früher, unter Stress oder zwischen Aufgaben könnte eine Zigarette anzünden, aber jetzt ist dies nicht möglich, und das Gehirn wird gebeten, die Zigarette mit etwas anderem zu ersetzen, die beliebteste – dem Essen.
4. Auch Nikotin Hunger ist sehr ähnlich zu einem normalen Hunger, und Sie, ohne es zu merken, alles essen, die ihren Weg geht.

Wie mit Kilogramm zu tun nach dem Aufhören?

Unmittelbar darauf hinzuweisen, dass keine Diät in diesem Fall nicht helfen. Dies geschieht, weil während des Körpers Ausfall und so erlebt enormen Stress, und wenn mehr und nehmen Nahrung wird die Aufgliederung.

Es stellt sich heraus, dass die Lösung dieses Problems auf der Oberfläche liegt. Die erste – wählen selbst, was ständig werden Naschen. Es kann getrocknete Früchte, Honig wird, alle Gemüse und Obst sowie Greens.

Zweitens – soll sich der täglichen Ernährung beschreiben. Das Essen sollte gedämpft, gekocht oder gebacken werden, aber zur gleichen Zeit sollte es dauern, Sie möchten, das heißt, müssen Sie kochen, was Sie möchten.

Die ideale Lösung, die Gewichtszunahme zu bekämpfen kann eine tägliche Übung sein. Es kann normale Lade oder Yoga sein. Richtiges Atmen und psychologische Wirkung der letzteren Art von körperlicher Aktivität hilft dem Rauchen aufzuhören und nicht an Gewicht zunehmen.

Wie der großen Psychoanalytiker Freud, das Rauchen – ist die angeborene Gewohnheit zu saugen. So wird der Saugreflex auch mit dem „Entzugssyndrom“ helfen. Verschiedene Bonbons, Süßigkeiten, usw., ist es am besten – .. Zucker.

Wir müssen versuchen, das Gewicht innerhalb weniger Monate zu halten. By the way, ist schädlich in dieser schwierigen Zeit für den Körper Alkohol. Wenn eine Person trinkt, wäre es wünschenswert, und dort, und Rauch zu sein, so versuchen Sie nicht, das Schicksal zu versuchen, und für eine Weile vergessen, über Alkohol, Rauchen und nicht an Gewicht zunehmen.

Ein effektiver Weg, das Rauchen aufzuhören

Wie Sie wissen, gibt es hundert und ein Verfahren Rauchen aufzuhören. Sie können lange argumentieren und zu entscheiden, welche Art und Weise des Rauchen aufzuhören am effektivsten ist. Aber es gibt ein Geheimnis – es ist, dass es kein Geheimnis ist! Das Wichtigste – zu wollen. Niemand außer uns selbst, nicht den Aufbau unseres Lebens.

Wenn Sie nicht die Gewohnheit aufhören wollen, keine Pillen, Bücher, eine gesunde Ernährung oder Übung wird Ihnen nicht helfen.

Und sagen: „Ich weiß, wie mit dem Rauchen aufzuhören, ich habe es zehnmal getan“ ist nur für Sie. Nun, wenn Sie Ihre Familie oder Freunde unterstützen Sie oder mit Ihnen dem Rauchen aufzuhören. Diese Unterstützung wird Ihnen helfen, effektiv eine schlechte Gewohnheit aufgeben. Motivieren Sie sich entscheiden, ein für alle Mal, dass das Rauchen – nicht für Sie, und dann alle Methoden Rauchen aufzuhören wirksam sein wird und sicherlich helfen.

Beenden Sie das Rauchen zusammen!

Nach dem Lesen dieses Artikels, gehen Sie vielleicht zurück und eine Zigarette. Verwenden Sie alle Tipps, die in diesem Artikel und finden Sie die effektivste Art und Weise gegeben sind mit dem Rauchen aufzuhören für Sie. Stellen Sie die Hilfe von Angehörigen, lassen Sie sie stoppen, in diesen schwierigen Zeiten zu helfen. Das Rauchen wird verhindert, dass Sie leben, aber nur das Leben mit neuen Eindrücken dekorieren!